Súčasná doba je uponáhľaná, a preto niet divu, že bývame často unavení. Dlhé hodiny v práci nám dajú zabrať ako po fyzickej, tak i psychickej stránke. Prácou sa však deň nekončí a pokiaľ máte rodinu, nastupujete do ďalšej, no tentoraz neplatenej práce.:-)
Únava pri fyzickej záťaži je bežná a potrebnú energiu vieme načerpať výdatným spánkom.
Ak sa vám však zdá, že ste unavená príliš často a neviete si to vysvetliť, príčinu je potrebné hľadať inde, než v práci.
Odporúčame prečítať: Zdravá zubná starostlivosť bez zbytočnej chémie
Únavu môže prinášať stres
Prežívate náročné obdobie, ktoré sa nezaobíde bez stresových situácií? Telo v stresových situáciách dodáva do mozgu viac kyslíka a krvi, aby ste sa mohli koncentrovať.
Veľký nápor stresu telu škodí. Vedľajším znamením je aj ospalosť a únava. Najlepším riešením, pokiaľ je to možné, je eliminovať stresové situácie. Mnohokrát nám vie najlepšie pomôcť práve rodina či priatelia, ktorí nás podporia a povzbudia.
Odporúčame prečítať: Prechladnutie z klímy alebo chrípka? Tieto domáce recepty vám pomôžu
Zlé stravovanie či diéty
Nikto nie je dokonalý a každý z nás si rád dopraje nezdravé jedlo, na ktoré si robíme chuť už len pri pomyslení. Ťažko stráviteľné jedlá či potraviny s malým množstvom vitamínov a minerálov (napríklad jedlá z fastfood-u) nedodávajú telu látky, ktoré potrebuje telo pre správne fungovanie. Takéto stravovanie môže viesť k úbytku energie. Riešením je jesť viac ovocia, zeleniny s obsahom vitamínov a minerálov, ktoré telo správne vyživia.
Odporúčame prečítať: Infekcia močových ciest – nepríjemný letný spoločník
Dlhé ničnerobenie speje k únave
Možno by ste neverili, ale ani príliš veľa oddychu telu neprospieva. Telo sa uvedie do oddychového režimu a nereaguje tak, ako pri pohybe. Krv ním prúdi pomalšie, rovnako aj kyslík. Relax potrebuje každý z nás, obzvlášť po náročnom týždni, no netreba to s ním preháňať. Po dlhšom spánku si radšej doprajte prechádzku v prírode, v ktorej pookreje nielen vaše telo, ale i duša.
Odporúčame prečítať: Ako postupovať pri bodnutí hmyzom?
OTÁZKA PRE VÁS:
Ako riešite problém s únavou?
Z čoho bývate unavená najčastejšie?
www.thinkstockphotos.com
