7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank

Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri snahe získať dokonalú postavu. Iba málokto si uvedomí skutočné výhody cvičenia. Prečo ale plank?

Vladka Drábiková

15

Cviky na spodné brušné svaly: Zbav sa preklínaného tuku efektívne!

Cviky na spodné brušné svaly, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku uloženého v týchto problémových partiách? Nech sa páči, nájdete ich v našej galérii!

Katarína Kačuriková

5

TOP rady pre ohybnejšie telo: Vieme, ako ho dosiahneš

Flexibilita tela je dôležitejšia, než si myslíte. Svätou pravdou je, že ohybnejšie telo dokáže oveľa viac, než telo so stuhnutým a neohybným svalstvom...

Michaela Bašnáková

3

Rýchle cvičenie pre každého: Len 7 minút, 14 cvikov a tehličky máš zaručené!

Chcete mať do leta tehličky na brušku? Rýchle cvičenie pre každého vám splní váš sen a pri tom vám stačí len 7 minút denne. Idete do toho?

Katarína Kačuriková

3

Čo je kardio a aké sú jeho výhody? Zopár minút denne a kilá pôjdu dole!

O benefitoch pravidelného pohybu na ľudský organizmus nemusíme ani hovoriť. Čo je kardio a aké sú jeho výhody? Dočítajte sa o tomto fenoméne viac!

Michaela Bašnáková

4

Mýty a fakty o formovaní brušných svalov – čomu si doteraz verila?

Chcete vedieť fakty o formovaní brušných svalov? „Brušákovanie“ je zbytočným plytvaním energie ako teda správne cvičiť?

Nikola Turková

25

Najúčinnejšie cviky na brucho, ktoré ťa skutočne zbavia tuku

Vykúka vám spod oblečenia neestetická pneumatika? Nezúfajte! Prezradíme vám tie najlepšie a účinné cviky na brucho, ktoré vás zbavia tuku.

Michaela Bašnáková

16

Tancom k štíhlej postave – prečo je chudnutie tanečnými tréningami skvelou voľbou?

Chcete byť chudá, krásna aj zdravá? Máme pre vás tip! Tancom k štíhlej postave - to je nový životný štýl, ktorému podľahli mnohí ľudia po celom svete.

Alena Čabáková

6

Ako odstrániť dvojitú bradu prirodzene bez skalpela? Pomôžu jednoduché cviky!

Ako odstrániť dvojitú bradu prirodzene bez radikálneho zásahu a hlavne bez skalpela? Ak sa zaoberáte aj vy týmto problémom, ta máme pre vás dostupné r...

Nikola Turková

9

Efektívne cvičenie pre štíhly pás: Len 10 minút ťa delí od osieho drieku!

Viete, čo je najväčšou iróniou? Priberanie na bruchu je rýchle, ale chudnutie už také rýchle nie je! Ale ak skúsite cvičenie pre štíhly pás, tak to do...

Katarína Kačuriková

8

4 cviky - 5 minút denne, ktoré vás zbavia tuku v podpazuší a na chrbte. Máme zoznam TOP cvikov + rýchle cvičenia!

Vyskúšajte tieto jednoduché cviky na chrbát, ktoré sú krátke a veľmi efektívne! Sú to najúčinnejšie cvičenia, ktoré vám pomôžu zbaviť sa aj tuku v pod...

Martina Berešová

10

5 cvikov, 10 minút denne a za mesiac máme kompletne vyformované telo

Čas tielok, krátkych sukní a nohavíc sa nezadržateľne blíži. Našťastie tu máme skvelé cviky na celé telo, ktoré vás dostanú do formy už počas jediného...

Claire Clairmont

17

Kardio cvičenie, pri ktorom si každý príde na svoje: Ktoré z týchto 5 si vyberieš?

Kardio cvičenie je vhodné pre každého! Stačí si len vybrať správny druh pohybu, ktorý vás bude napĺňať a zároveň pomáhať chudnúť.

Katarína Kačuriková

7

Ako odstrániť brušný tuk? TOTO sú overené a účinné triky!

Prebytočný brušný tuk zvyšuje riziko mnohých ochorení, cukrovky a niektorých typov rakoviny. Ak chcete odstrániť brušný tuk, cvičte s nami tieto cviky...

Danka Šindléryová

18

Chceš sexy zadok? Dosiahneš ho aj takto jednoducho!

Ako dosiahnuť sexy zadok? Táto cesta nemusí byť zdĺhavá a zdanlivo nekonečná. Pripravili sme si pre vás zopár tipov, ktoré si rozhodne musíte osvojiť!

Alena Čabáková

34

Ploché bruško za 3 dni? Pomôže tento kompletný jedálniček a overené tipy!

Ploché bruško za 3 dni? Je to naozaj možně? Všetko je možné, keď sa chce! Tak sa spolu pozrime na rady, ako naozaj na ploché bruško za 3 dni.

Ingrid

61

Cvičenie Pure Barre – efektívny spôsob, ako zmeniť svoju postavu. O čo ide?

Chcete si spevniť telo, vytvarovať si krásne krivky a popritom aj schudnúť? Vyskúšajte Pure Barre. Zaručene vás to dostane.

Alena Čabáková

3

VIDEO: Ako sa zbaviť vrások na krku, ovisnutej kože a dvojitej brady jednoduchou masážou

Ako sa zbaviť vrások na krku a dodať pokožke pevnosť a pružnosť? Nevešajte hlavu, pretože nič nie je stratené a my poznáme účinnú masáž krku!

Nikola Turková

0

Cvičenie pre úplných začiatočníkov: Nepotrebuješ žiadne náčinie, len chuť cvičiť!

Cvičenie pre úplných začiatočníkov - ako začať? Vedzte, že ak sa do cvičenie pustíte, mali by ste cvičiť s mierou a nemali by ste preceňovať svoje sch...

Katarína Kačuriková

6

Hľadáš motiváciu na novoročné zhadzovanie kíl? Táto žena má 7 detí, po 60-tke a vyzerá skvelo!

Začiatkom nového roka mnohí uvažujú o tom, že začnú žiť zdravšie a možno aj zhodia pár kíl. Ak potrebujete tú správnu motiváciu, táto žena vás inšpiru...

Nikola Turková

0

12-minútový vianočný tanečný workout – daj si do tela a nalaď sa na Vianoce!

Ako sa naladiť na Vianoce? Rozhodne vianočnú atmosféru navodí pečenie alebo aj zdobenie domácnosti. A čo tak skúsiť vianočný tanečný workout?

Nikola Turková

1

Ako sa zbaviť strií? Poznáme prírodné aj profesionálne metódy na ich odstránenie

Ako sa zbaviť strií? Nie je to jednoduché, ale tými správnymi krokmi a pomôckami je možné ich vzhľad zlepšiť. Čo pomôže a ako tomuto problému predchád...

Nikola Turková

15

VIDEO: Ako odstrániť dvojitú bradu? Nauč sa rýchlu masáž v 3 krokoch

Áno, dá sa to! Skutočne odstrániť dvojitú bradu aj bez skalpela? Nauč sa našu rýchlu 3 krokovú masáž, na ktorú ti stačí 5 minút denne.

Nikola Turková

0

Sviečka ako cvik pre zdravie – 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne

Sviečka patrí medzi jogové pózy, ktoré dokážu s vaším telom a zdravím hotové zázraky. Zistite, prečo sa skutočne oplatí sviečku cvičiť každý deň!

Nikola Turková

7

Nestíhaš schudnúť? Skús tieto 4 tipy na rýchle chudnutie!

Potrebujete na rýchlo schudnúť a neviete už ako na to? Vyskúšajte tieto naše 4 super tipy na rýchle chudnutie! Ide to veľmi jednoducho, čítajte ďalej.

Simona Kostková

20

VIDEO: Ako sa zbaviť dvojitej brady? Naučíme ťa 2 jednoduché cviky!

S dvojitou bradou nemajú problém len ženy s vyššou hmotnosťou. Trápiť môže ktorúkoľvek z nás. Ako sa zbaviť dvojitej brady, vám ukážeme v našom novom ...

Nikola Turková

0

Účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak

Zabudnite na drepy! Poznáme účinný cvik na zadok, ktorý s ním urobí hotový zázrak. Vďaka tomuto cviku si navyše nebudete vôbec ničiť kolená!

Danka Šindléryová

12

Aké má plávanie vplyv na naše telo? Preplávaj sa k lepšej postave!

Vedeli ste o tom, že plávanie je skvelý spôsob, ako sa dostať k lepšej postave? Navyše zlepšuje kondíciu. Pohyb je celkovo dôležitý a plávanie k nemu ...

Lucia Hausknechtová

8

Ozýva sa bolesť pravidelne? Skús jednoduché, no účinné cviky na krčnú chrbticu

V článku sa pozrieme na rôzne cviky na krčnú chrbticu, ktoré môžu pomôcť uľaviť od nepríjemnej bolesti. A čo vlastne bolesť krčnej chrbtice spôsobuje?

Nikola Turková

0

Ako sa zbaviť tuku na bruchu za 7 dní? Skús toto 5-minútové cvičenie!

Ako sa zbaviť tuku na bruchu, ktorý sa v tejto oblasti usádza najčastejšie? Prečo sa nezameriavať len cviky na brucho, ale aj na strečing či HIIT work...

Katarína Kačuriková

10

Pilates pri stene (wall pilates) je cvičením, o ktorom hovoria všetci! Prečo ho aspoň raz vyskúšať?

Pilates pri stene je ovým trendom v cvičení, ktorý sa začína šíriť internetom. Skúste ho a určite neoľutujete!

Katarína Kačuriková

0

Cvičenie 12-3-30 vďaka ktorému budeš mať dokonalú postavu: Čo je základom úspechu?

Cvičenie 12-3-30 je novým trendom sociálnych sietí. Je vraj určené pre každého a nápomocné pri chudnutí. Čo je jeho základom?

Katarína Kačuriková

5

Rôzne druhy planku: Vďaka jednému cviku budeš mať sexy bruško!

Vedeli ste, že nie je len jeden základný plank, ale že existujú rôzne druhy planku? Stačí vám len jeden cvik a jeho variácie a budete mať bruško po ak...

Katarína Kačuriková

9