CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Zbohom opuchy, hrb aj vrásky na krku: Tento nenápadný cvik robí zázraky!
Objavte jednoduchý krčný cvik, ktorý pomáha proti opuchom, bolestiam hlavy aj hrbu. Stačí pár minút denne a výsledky uvidíte už za 3 týždne!
Nikol Kaštierová
0
Metóda 6–6–6: Ako mať viac pohybu aj v zaneprázdnenom živote?
Spoznajte metódu 6–6–6: jednoduchý spôsob, ako pridať viac pohybu do každodenného života, zlepšiť si zdravie, spáliť kalórie a cítiť sa lepšie.
Monika Bajlová
0
Joga na chudnutie (3. diel): Ako na spevnenie brušných svalov a aktiváciu stredu tela
Chcete pevnejšie brucho a lepší metabolizmus? Tento diel jógového seriálu vám ukáže, ako aktivovať stred tela, spevniť core a spaľovať efektívnejšie.
Nikol Kaštierová
1
Od pichania v boku po boľavé kolená: Aké sú najčastejšie zdravotné problémy pri cvičení?
Trápi vás bolesť pri cvičení, pichanie v boku či nevysvetliteľná únava? Zistite, ako efektívne môžete tieto problémy vyriešiť a užívať si cvičenie nap...
Annamária Bilas
0
TOP cviky na vnútorné stehná: Daj zbohom roztraseným stehnám!
V dnešnom článku vám prinášame tipy na jednoduché, no účinné cviky na vnútorné stehná. Chcete zapracovať na svojej postave? V tom prípade ich musíte v...
Nikol Kaštierová
5
Zbav sa celulitídy cvičením: Najlepšie tipy na domáci tréning
Zbavte sa celulitídy účinne! Objavte top cviky na spevnenie nôh a zadku, ktoré vyhladia pokožku a zlepšia cirkuláciu.
Andrea Lukáčová
8
Plank: Silnejšie telo, lepšia rovnováha, menej stresu
Plank je efektívne cvičenie na spevnenie tela, zlepšenie kondície a držania tela. Naučte sa správnu techniku a využite jeho výhody naplno!
Alena Čabáková
1
Skvelé cviky na vonkajšie stehná: Skrášli svoje nohy správnymi cvikmi
V nasledujúcom článku vám prinášame účinné cviky na vonkajšie stehná, ktoré zvládne doma každý. A aký bude výsledok snahy? Získate predsa nádherné noh...
Nikol Kaštierová
3
Najlepšie výzvy na chudnutie a spevnenie postavy za 30 dní
Zmeňte svoje telo za 30 dní! Objavte výzvy na chudnutie, pevné brucho a krajšiu postavu – bez drahého fitka a s jasným denným plánom.
Lucia Hausknechtová
2
Účinné cviky na lýtka: Osvoj si ich a teš sa z neodolateľných nôh!
Krásne nohy sú snom každej z nás. Ale nie každej boli nadelené. Preto vás naučíme účinné cviky na lýtka, vďaka ktorým budú vaše nohy neodolateľné a se...
Nikol Kaštierová
2
Joga na chudnutie (2. diel): Ako na spaľovanie tukov a silnejšie telo s power jogou?
Power joga je účinná cesta k štíhlejšej postave. Zistite, ako funguje a vyskúšajte si 25-minútovú zostavu na spaľovanie a spevnenie tela.
Nikol Kaštierová
0
TOP cviky na štíhle ruky: Daj zbohom mľandravým pažiam!
V dnešnom článku sa opäť pozrieme na to, ako precvičiť nejaké partie nášho tela. Na rade sú ruky. U nás nájdete skvelé cviky na štíhle ruky, ktoré fun...
Nikol Kaštierová
1
Môžu niektoré tréningy zvýšiť schopnosť tela ničiť rakovinové bunky? Vedci majú jasno!
Cvičenie proti rakovine? Zistite, ako pravidelný silový tréning, HIIT a šprinty môžu pomôcť v boji proti rakovinovým bunkám. Takto ochránite vaše zdra...
Annamária Bilas
0
Cviky na zväčšenie pŕs: Takto získaš krásne a pevné poprsie!
Cviky na zväčšenie pŕs môžu byť veľmi nápomocné pri formovaní hornej časti tela. Treba ich však pravidelne opakovať. A ktoré z nich sú najlepšie?
Nikol Kaštierová
3
Skákanie na trampolínach – nielen zábava, ale aj cvičenie pre zdravie a krásnu postavu
Skákanie na trampolíne do hudby je jeden z najúčinnejších spôsobov ako môžete vyformovať postavu a zbaviť sa nadbytočných kíl. Viete ako na to?
Lucia Hausknechtová
3
Netypické formy pohybu: TIETO si zamiluje každý lenivec!
Objavte netradičné a zábavné formy pohybu, ktoré si zamilujete aj bez kondičky. Tipy na pohyb pre lenivcov, ktorý vás bude naozaj baviť.
Michaela Kožáková
0
Joga na chudnutie (1. diel): Ako začať s jogou na chudnutie, čo funguje a prečo?
Zisti, ako joga pomáha pri chudnutí, aké štýly fungujú najlepšie a zacvič si s nami jednoduchú 30-minútovú zostavu pre začiatočníkov.
Nikol Kaštierová
0
Silné svaly ako kľúč k pomalému starnutiu a dlhovekosti? Dôvody, prečo začať ešte dnes!
Svaly ako kľúč k zdravému starnutiu? Silový tréning nie je len pre kulturistov! Pozrite sa, ako vám môžu pomôcť žiť dlhšie a lepšie.
Annamária Bilas
0
7 trikov pre ploché bruško za 7 dní! Skutočne to funguje?
Získaj ploché bruško za 7 dní! Vyskúšaj 7 účinných tipov, ktoré fungujú – strava, pohyb aj triky na okamžitý efekt. Začni ešte dnes!
Alena Čabáková
1
Najlepšie cviky s vlastnou váhou: Ako si vybudovať svaly bez fitka?
Chcete si vybudovať svaly bez činiek? Objav najlepšie cviky s vlastnou váhou a zlepši svoju kondíciu kdekoľvek a kedykoľvek!
Annamária Bilas
10
Výhody kruhového tréningu, ktoré vás presvedčia začať už dnes
Zistite, aké výhody prináša kruhový tréning. Zlepší vašu kondíciu, posilní celé telo a ušetrí čas. Efektívne cvičenie vhodné pre každého!
Lucia Hausknechtová
3
Chôdza alebo beh? Čo je pre vás efektívnejšie z hľadiska zdravia, kondície či pálenia kalórií?
Je lepšia chôdza alebo beh? Zistite výhody oboch aktivít, spálené kalórie a tipy, ako si vybrať najlepší pohyb pre vaše zdravie a kondíciu.
Vladka Drábiková
4
Nebojte sa cvičenia vo dvojici. Aké má hlavné benefity a ako na to?
Motivovať sa pravidelne k cvičeniu je pre mnohých ľudí neprekonateľná prekážka. Ak si však nájdete svojho športového parťáka, cvičenie vám pôjde ľahši...
Lucia Hausknechtová
5
Ako nájsť rovnováhu v živote? Inšpirujte sa rituálmi, ktoré robia celebrity
Aké rituály pomáhajú celebritám? Zistite, aké rutiny môžu zlepšiť vaše duševné a fyzické zdravie a nájdite si ten správny spôsob, ako sa cítiť lepšie.
Annamária Bilas
0
Cviky na doma s gumou, závažím a blackroll-om: Dosiahni lepšie výsledky!
Existuje veľa rôznych pomôcok, ktoré môžete využiť pri cvičení a zvýšiť tak efektívnosť cvičenia. Cviky na doma s gumou i závažím sa oplatí vyskúšať!
Nikol Kaštierová
2
Prvýkrát vo fitness centre? Jednoduchý sprievodca pre začiatočníkov!
Ak ste sa rozhodli začať aktívne cvičiť s posilňovacími strojmi, tu je niekoľko rád, ktoré vám pred prvou návštevou fitness centra môžu pomôcť.
Lucia Hausknechtová
3
3 jednoduché a účinné cviky na pevný a zdravý chrbát
Chrbát je akýmsi mostom medzi hornou a dolnou časťou nášho tela. Preto by sme ho mali posilňovať. Ideálne na to sú cviky na chrbát.
Katarína Kačuriková
2
Najlepšie cviky pre seniorov: Ako zostať v pohybe a plní energie?
V dnešnom článku vám prinášame najlepšie cviky pre seniorov, ktoré zvládnete aj doma. Rovnako vám prezradíme, aký druh pohybu je vo vyššom veku najlep...
Nikol Kaštierová
2
Keď sa zdravý životný štýl stáva toxickým: Spoznaj limity wellness core
Zdravý životný štýl sa môže ľahko zmeniť na toxickú obsesívnu rutinu. Ako rozpoznať, kedy to preháňate, a ako sa tomu vyhnúť?
Annamária Bilas
0
Cvičenie po pôrode: Kedy začať a ako správne cvičiť?
Zlepšite kondíciu a spevnite si postavu po pôrode. Zistite, kedy a ako začať cvičiť bezpečne a efektívne, a ako sa zbaviť diastázy. či kíl naviac.
Evka Kurčíková
1
Diastáza brušných svalov: Ako najjednoduchšie sa jej zbaviť?
Ako riešiť diastázu brušných svalov a vrátiť si postavu po pôrode. Zistite, ako vzniká diastáza, ako jej predchádzať a ako pri nej má správne cvičiť.
Evka Kurčíková
1
Táto žena má 7 detí, po 60-tke a vyzerá skvelo!
Začiatkom nového roka mnohí uvažujú o tom, že začnú žiť zdravšie a možno aj zhodia pár kíl. Ak potrebujete tú správnu motiváciu, táto žena vás inšpiru...
Nikol Kaštierová
0
75 dní na zmenu života: Prečo sa oplatí vyskúšať výzvu 75 hard?
Chcete zlepšiť svoj životný štýl? Vyskúšajte 75 hard výzvu, ktorá vám pomôže rozvíjať disciplínu, silu, produktivitu a zlepšiť aj mentálnu odolnosť.
Annamária Bilas
0
Kreatín a jeho účinky: Tajomstvo, ako zlepšiť silu, vytrvalosť aj regeneráciu
Chcete zvýšiť svoj výkon v posilňovni? Prečítajte si všetko o kreatíne a zistite, ako vám môže pomôcť zlepšiť silu, vytrvalosť a regeneráciu.
Annamária Bilas
0
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Správne dýchanie je hotová veda, a to nielen pri cvičení, ale už aj v bežnom živote pre veľa z nás. Otestujte sa, či práve pri cvičení to robíte správ...
Ivana Riljaková
6
Ako dokáže pohyb znížiť zápaly v tele? 3 dôvody, prečo by ste sa mali hýbať každý deň
Sú zápaly v tele váš problém? Stačí sa začať hýbať! Pozrite sa, ako pohyb pomáha znižovať zápal a podporuje prirodzenú imunitu.
Annamária Bilas
0
