CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Svalová pamäť: Tajomstvo, ktoré vám pomáha zvládať viac, ako si myslíte
Objavte tajomstvo svalovej pamäte! Ako funguje, prečo je kľúčová pre tréning a ako vám pomáha zvládať zložité pohyby jednoducho.
Annamária Bilas
0
Prečo motivácia pri chudnutí nestačí? Toto je hĺbkový pohľad na problém
Motivácia vás naštartuje, ale systém a návyky vás dovedú k cieľu. Zistite, prečo váš plán nefunguje a ako prekonať hlavné prekážky.
Annamária Bilas
1
Hudba ako tréningový partner: Prečo nás motivuje pri cvičení?
Stále hľadáte spôsob, ako zvýšiť motiváciu pri tréningu a vydať zo seba maximum? A čo takto hudba? Hudba je motiváciou pri spaľovaní tuku.
Nikola Turková
3
TOP 5 cvikov na stehná – ktoré vám splnia sen o dokonalých nohách?
Keď chcete niečo dosiahnúť tak treba makať! Nádherne guľatý zadok a k tomu dokonalé stehná? Rozhodne áno! Prinášame vám 5 najúčinnejších cvikov na ste...
Nikola Turková
10
Poznáš cvičenie piloxing? Takto vďaka nemu získaš vysnívané telo!
Ste fanúšikom netradičného športu? Vyboxujte si krásne štíhle telo s piloxingom! Švédka spojila tanec, pilates a box a prináša jedinečný spôsob ako by...
Nikola Turková
1
Cvičenie pre tehotné v pohodlí domova – tipy, ako sebe a bábätku dopriať potrebný pohyb
Cvičenie pre tehotné. Budúce mamičky, nechce sa vám navštevovať fitness centrá? Nevadí! Máme pre vás rýchle, efektívne a zdravé cviky, ktorými sa udrž...
Nikola Turková
0
Sviečka ako cvik pre zdravie – 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne
Sviečka patrí medzi jogové pózy, ktoré dokážu s vaším telom a zdravím hotové zázraky. Zistite, prečo sa skutočne oplatí sviečku cvičiť každý deň!
Nikola Turková
7
Ako získať krásne vypracované ruky? Objav užitočné tipy, triky a cviky!
Silné a vypracované ruky nielen zlepšujú vzhľad, ale prinášajú aj zdravotné benefity. Zistite, aké cviky, techniky a tipy na regeneráciu vám pomôžu do...
Nikola Turková
1
Ako získať chuť na cvičenie: Tipy, ako nájsť stratenú motiváciu
Strácate motiváciu na cvičenie? Objavte praktické tipy, ktoré vám pomôžu znovu nájsť chuť na pohyb, vybudovať si zdravé návyky a udržať pravidelný tré...
Nikola Turková
0
Domáce zostavy cvikov na stehná a zadok – vypracuj si krásne telo i doma v obývačke!
Ak vám príroda nenadelila dokonalú postavu, nezúfajte. Stačí trocha snahy a vaše sny sa premenia na realitu! Domáca zostava cvikov na stehná a zadok.
Nikola Turková
7
Najlepšie cviky na chrbát podľa chirurgov: Zachránia ťa aj po 60-ke
Aj vy sa neustále sťažujete na bolesť chrbta, dávkujete si lieky a aj napriek tomu vám nič nepomáha? Tak skúste cviky na chrbát, ktoré vám zaručene po...
Katarína Kačuriková
12
Prebuďte svoju ženskú energiu: 10 jogových pozícií pre vnútornú harmóniu a silu
Prebuďte svoju ženskú energiu s jogou! Zistite, ako 10 špeciálnych pozícií podporí vašu vnútornú harmóniu, silu a tvorivosť.
Denisa Neupauerová
0
TOP 5 cvikov pre pevné prsia – dokonalý dekolt vďaka cvičeniu
Ako dosiahnuť dokonalé prsia? Cviky na krásne a pevné prsia k tomu dostatočná pravideľnosť a správna technika!
Nikola Turková
2
Účinný 7-minútový tréningový plán – udrž sa v kondícii aj v pohodlí domova
Určite mnohí z vás nemajú čas navštevovať fitnes centrum pravidelne, prípadne vôbec. Pripravili sme si pre vás 7-minútový tréningový plán, ktorý vás u...
Nikola Turková
3
Čo je joga smiechu? Objav jej úžasné účinky na telo a myseľ!
JOGA SMIECHU - pozerajte sa na svet pozitívne. Kombinácia smiechu a jogy vedie k lepšiemu zdraviu i k väčšej vnútornej spokojnosti. Ako to vlastne fun...
Nikola Turková
0
5 jednoduchých spôsobov, ako spevniť prsia bez operácie
Chcete mať pevnejšie prsia bez invazívnych zákrokov? Objavte, ako masáže, hydratácia a cvičenie pomáhajú dosiahnuť viditeľné a dlhodobé výsledky.
Annamária Bilas
0
Chôdza je základom každodenného pohybu – čo robí pre naše telo?
Chôdza je základom pohybu. Počuli ste o tom, že 10 000 krokov denne vás udrží fit? Chôdzou dokážete za hodinu spáliť približne 358 – 478 kcal!
Nikola Turková
3
Ako precvičiť celé telo za pár minút? Pilates je skvelou voľbou!
Precvičte celé telo za pár minút s pilatesom! Objavte jednoduché a efektívne cvičenia, ktoré posilnia svaly, zlepšia flexibilitu a dodajú vám energiu....
Nikola Turková
3
7 častých chýb, ktoré robíme vo fitku – brzdia v pokroku aj teba?
Makáte na sebe v posilňovni a napriek tomu to na vás nie je poriadne vidieť? Pýtate sa čo robím zle? Prinášame vám 6 hlavných chýb, ktoré robíme v pos...
Nikola Turková
1
Nordic Walking na jeseň: Objavte 5 dôvodov, prečo to skúsiť hneď teraz!
Zistite, prečo je nordic walking počas jesene tajným zázrakom pre vaše zdravie! Objavte jednoduchý spôsob, ako sa dostať do formy a užiť si krásy prír...
Lenka Biba Slovak
0
Tajomstvo úspechu Eriky Barkolovej: Schudla týmto jednoduchým spôsobom
Erika Barkolová odhalila svoje tajomstvo úspešného chudnutia. Objavte jej 6 jednoduchých krokov k štíhlejšej postave a lepšiemu zdraviu.
Annamária Bilas
0
Najčastejšie riziká chudnutia v 20-tke, 30-tke a 40-tke: Ako sa vyhnúť problémom?
Chudnutie sa mení v závislosti od veku a telesných potrieb. Zistite, aké výzvy a riziká prináša chudnutie v 20-tke, 30-tke a 40-tke a ako im predísť. ...
Denisa Neupauerová
0
Premena, ktorá prekračuje hranice: Dominika Cibulková ide do toho naplno!
Dominika Cibulková ukazuje, ako pevná vôľa a odhodlanie vedú k dlhodobej zmene. Zistite, ako dosiahla svoj cieľ a stala sa inšpiráciou pre mnohé ženy...
Annamária Bilas
0
Ako regulovať kortizol hneď ráno – praktické tipy pre lepší deň
Začnite deň v rovnováhe a bez stresu. Naučte sa, ako regulovať kortizol prostredníctvom pohybu, cez správny príjem potravín až po vystavenie rannému s...
Annamária Bilas
0
Obsesia váhou: Ako spoznať, že zachádzate priďaleko?
Prečo môže byť nadmerné sledovanie váhy škodlivé? Keď sa váha stáva jediným meradlom sebahodnoty, môže to byť problém. Zistite, ako neskĺznuť do nezdr...
Annamária Bilas
0
Hollywoodska bohyňa Salma Hayek a jej úžasných 58 rokov. Ako sa udržuje vo forme?
Salma Hayek oslávila svoje 58. narodeniny. Mexicko-americká herečka odhaľuje svoje tipy na zdravý životný štýl, duševnú pohodu a rovnováhu medzi práco...
Annamária Bilas
0
YouTube obmedzuje prístup k fitness videám pre mladých. Škodia im?!
YouTube sa rozhodlo obmedziť prístup k fitness videám pre mladých ľudí v Európe. Obmedzenia sú reakciou na obavy o nezdravé návyky a poruchy príjmu po...
Annamária Bilas
0
Najlepšie trasy na behanie či cyklistiku v Bratislave, ktoré doporučujeme
Hľadáte ideálne trasy na beh alebo cyklistiku v Bratislave? Pozrite si naše odporúčania! Od Sadu Janka Kráľa po Železnú studničku a Petržalskú hrádzu.
Annamária Bilas
0
Virálny stoličkový workout – vyzerá ľahko, no keď to skúsiš, zmeníš názor!
Už ste videli tento virálny stoličkový workout, ktorý skúšajú ľudia po celom svete? Neváhaj a otestuj svoju kondičku v pohodlí domova aj ty!
Nikola Turková
0
Ako na pekne vypracované bruško – 7 tipov, ktoré vám k nemu pomôžu
Túžite po štíhlom a vypracovanom bruchu? Neviete ako si vybrať z množstva ponúkaných cvikov? Stavte na cviky na pekne vypracované bruško podľa skúsený...
Redakcia
8
Zdravé a krásne prsia – ako sa k nim dopracovať?
Zdravé a krásne prsia - ako sa k nim dopracovať? Ak chcete mať krásne a zdravé prsia, musíte sa o ne vedieť postarať. Poradíme vám typy a triky ako na...
Alena Čabáková
1
Rôzne druhy planku: Vďaka jednému cviku budeš mať sexy bruško!
Vedeli ste, že nie je len jeden základný plank, ale že existujú rôzne druhy planku? Stačí vám len jeden cvik a jeho variácie a budete mať bruško po ak...
Katarína Kačuriková
9
10-minútové cvičenie zamerané na spaľovanie kalórií: HIIT tréning na doma
Pre postavičku ako lusk je ideálne cvičenie zamerané na spaľovanie kalórií, pri ktorom rozhýbete mnohé svaly a zároveň ich spevníte. Ako na to?
Katarína Kačuriková
5
7 dôvodov, prečo by každý jeden z nás mal praktizovať plank
Veľa ľudí si myslí, že cvičenie je potrebné len pri snahe získať dokonalú postavu. Iba málokto si uvedomí skutočné výhody cvičenia. Prečo ale plank?
Vladka Drábiková
15
Cviky na spodné brušné svaly: Zbav sa preklínaného tuku efektívne!
Cviky na spodné brušné svaly, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku uloženého v týchto problémových partiách? Nech sa páči, nájdete ich v našej galérii!
Katarína Kačuriková
5
TOP rady pre ohybnejšie telo: Vieme, ako ho dosiahneš
Flexibilita tela je dôležitejšia, než si myslíte. Svätou pravdou je, že ohybnejšie telo dokáže oveľa viac, než telo so stuhnutým a neohybným svalstvom...
Michaela Bašnáková
3
