CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Ako dokáže pohyb znížiť zápaly v tele? 3 dôvody, prečo by ste sa mali hýbať každý deň
Sú zápaly v tele váš problém? Stačí sa začať hýbať! Pozrite sa, ako pohyb pomáha znižovať zápal a podporuje prirodzenú imunitu.
Annamária Bilas
0
TOP cviky pre ženy po 40-tke: Tieto rob každý deň a zabudni na lekára!
Našli sme najlepšie cviky pre ženy po 40-tke, ktoré odporúčajú vykonávať všetci odborníci. Nielenže vás udržia v kondícii, ale tiež zlepšia vašu hybno...
Katarína Kačuriková
9
Pozícia bohyne v joge (Utkata Konasana) – stačí minúta denne a dostavia sa tieto benefity!
Objavte benefity pozície bohyne (Utkata Konasana): zlepšite flexibilitu, posilnite telo a uvoľnite stres. Naučte sa, prečo a ako zaradiť túto ásanu do...
Denisa Neupauerová
0
8 jednoduchých krokov k úspechu: Ako si vždy splniť svoj cieľ?
Chýba vám motivácia? Zistite, ako sa nastaviť správne a vytrvať na ceste k úspechu pomocou 8 jednoduchých krokov a tipov.
Annamária Bilas
0
Máš smartfón? Chiropraktik radí, ako precvičiť esemeskový krk!
Esemeskový krk sa stal fenoménom modernej doby. Hlava vpred, zaoblené ramená, spadnutý chrbát a bolesť. Ako precvičiť esemeskový krk aby viac nebolel?
Michaela Bašnáková
4
Kardio cviky na doma: Zopár cvičení a ručička na váhe klesne!
Snažíte sa schudnúť z brucha alebo si vyformovať postavu do plaviek? Kardio cviky na doma sú skvelým riešením, ako získať vysnívanú postavičku!
Katarína Kačuriková
2
Tréningová zostava na sviatky – udrží ťa vo forme aj bez odopierania vianočných dobrôt!
Vianoce ako vynútená prestávka, dôvod straty tréningového rytmu a disciplíny? V žiadnom prípade! Tréningová zostava na sviatky vás udrží vo forme!
Nikol Kaštierová
0
Kedy je najlepší čas na cvičenie? Odpoveď ťa prekvapí!
Plánujete začať cvičiť a formovať postavu, no neviete, kedy a ako začať? Kedy je najlepší čas na cvičenie - či ráno alebo večer, sa dozviete v článku!
Denisa Badalová
10
Ako sa zbaviť zápchy? Vyskúšaj tieto protizápchové cviky!
Nepravidelné stravovanie, málo pohybu a stres môžu vyústiť do nepríjemnej zápchy. Ako sa zbaviť zápchy? Tieto anti-zápchové cviky vás postavia na nohy...
Simona Kostková
7
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
Pri správnom cvičení dodávajú sklápačky našej chrbtici väčšiu oporu a potrebnú stabilitu. Ale viete, ako cvičiť brušáky tak, aby ste si neuškodili?
Zuzana Lorenčíková
7
Rozhýbte sa počas Vianoc: 10-minútový tanečný workout s Pamelou Reif
Objavte vianočné cvičenie od Pamely Reif – zábavný, jednoduchý a efektívny workout pre celú rodinu. Hýbte sa v rytme sviatočných hitov a užite si pohy...
Annamária Bilas
0
Vplyv pohybu na psychiku: Prečo aj tvoj mozog miluje pohyb?!
Zdravie nikdy nebolo také dostupné. Zistite, prečo je pohyb najlepším nástrojom na podporu psychickej pohody. Kliknite a inšpirujte sa!
Annamária Bilas
0
Zázračný cvik na päť: Plank alebo doska. Ako ho správne cvičiť?
Plank alebo doska už nie je medzi cvikmi žiadnou novinkou. Stále však platí, že vďaka nemu môžete dosiahnuť neuveriteľné výsledky. Ako tento cvik prak...
Ivana Riljaková
9
Vyformujte si lýtka snov: Cviky pre pevné a tvarované nohy
Objavte najlepšie cviky na vypracované a sexi lýtka! Zistite, ako efektívne trénovať lýtka, zlepšiť ich tvar a dosiahnuť pevné nohy pomocou jednoduchý...
Nikol Kaštierová
12
Svalová pamäť: Tajomstvo, ktoré vám pomáha zvládať viac, ako si myslíte
Objavte tajomstvo svalovej pamäte! Ako funguje, prečo je kľúčová pre tréning a ako vám pomáha zvládať zložité pohyby jednoducho.
Annamária Bilas
0
Prečo motivácia pri chudnutí nestačí? Toto je hĺbkový pohľad na problém
Motivácia vás naštartuje, ale systém a návyky vás dovedú k cieľu. Zistite, prečo váš plán nefunguje a ako prekonať hlavné prekážky.
Annamária Bilas
1
Hudba ako tréningový partner: Prečo nás motivuje pri cvičení?
Stále hľadáte spôsob, ako zvýšiť motiváciu pri tréningu a vydať zo seba maximum? A čo takto hudba? Hudba je motiváciou pri spaľovaní tuku.
Nikol Kaštierová
3
TOP 5 cvikov na stehná – ktoré vám splnia sen o dokonalých nohách?
Keď chcete niečo dosiahnúť tak treba makať! Nádherne guľatý zadok a k tomu dokonalé stehná? Rozhodne áno! Prinášame vám 5 najúčinnejších cvikov na ste...
Nikol Kaštierová
10
Poznáš cvičenie piloxing? Takto vďaka nemu získaš vysnívané telo!
Ste fanúšikom netradičného športu? Vyboxujte si krásne štíhle telo s piloxingom! Švédka spojila tanec, pilates a box a prináša jedinečný spôsob ako by...
Nikol Kaštierová
1
Cvičenie pre tehotné v pohodlí domova – tipy, ako sebe a bábätku dopriať potrebný pohyb
Cvičenie pre tehotné. Budúce mamičky, nechce sa vám navštevovať fitness centrá? Nevadí! Máme pre vás rýchle, efektívne a zdravé cviky, ktorými sa udrž...
Nikol Kaštierová
0
Sviečka ako cvik pre zdravie – 9 dôvodov, prečo ju cvičiť pravidelne
Sviečka patrí medzi jogové pózy, ktoré dokážu s vaším telom a zdravím hotové zázraky. Zistite, prečo sa skutočne oplatí sviečku cvičiť každý deň!
Nikol Kaštierová
7
Ako získať krásne vypracované ruky? Objav užitočné tipy, triky a cviky!
Silné a vypracované ruky nielen zlepšujú vzhľad, ale prinášajú aj zdravotné benefity. Zistite, aké cviky, techniky a tipy na regeneráciu vám pomôžu do...
Nikol Kaštierová
1
Ako získať chuť na cvičenie: Tipy, ako nájsť stratenú motiváciu
Strácate motiváciu na cvičenie? Objavte praktické tipy, ktoré vám pomôžu znovu nájsť chuť na pohyb, vybudovať si zdravé návyky a udržať pravidelný tré...
Nikol Kaštierová
0
Domáce zostavy cvikov na stehná a zadok – vypracuj si krásne telo i doma v obývačke!
Ak vám príroda nenadelila dokonalú postavu, nezúfajte. Stačí trocha snahy a vaše sny sa premenia na realitu! Domáca zostava cvikov na stehná a zadok.
Nikol Kaštierová
7
Najlepšie cviky na chrbát podľa chirurgov: Zachránia ťa aj po 60-ke
Aj vy sa neustále sťažujete na bolesť chrbta, dávkujete si lieky a aj napriek tomu vám nič nepomáha? Tak skúste cviky na chrbát, ktoré vám zaručene po...
Katarína Kačuriková
12
Prebuďte svoju ženskú energiu: 10 jogových pozícií pre vnútornú harmóniu a silu
Prebuďte svoju ženskú energiu s jogou! Zistite, ako 10 špeciálnych pozícií podporí vašu vnútornú harmóniu, silu a tvorivosť.
Denisa Neupauerová
0
TOP 5 cvikov pre pevné prsia – dokonalý dekolt vďaka cvičeniu
Ako dosiahnuť dokonalé prsia? Cviky na krásne a pevné prsia k tomu dostatočná pravideľnosť a správna technika!
Nikol Kaštierová
2
Účinný 7-minútový tréningový plán – udrž sa v kondícii aj v pohodlí domova
Určite mnohí z vás nemajú čas navštevovať fitnes centrum pravidelne, prípadne vôbec. Pripravili sme si pre vás 7-minútový tréningový plán, ktorý vás u...
Nikol Kaštierová
3
Čo je joga smiechu? Objav jej úžasné účinky na telo a myseľ!
JOGA SMIECHU - pozerajte sa na svet pozitívne. Kombinácia smiechu a jogy vedie k lepšiemu zdraviu i k väčšej vnútornej spokojnosti. Ako to vlastne fun...
Nikol Kaštierová
0
5 jednoduchých spôsobov, ako spevniť prsia bez operácie
Chcete mať pevnejšie prsia bez invazívnych zákrokov? Objavte, ako masáže, hydratácia a cvičenie pomáhajú dosiahnuť viditeľné a dlhodobé výsledky.
Annamária Bilas
0
Chôdza je základom každodenného pohybu – čo robí pre naše telo?
Chôdza je základom pohybu. Počuli ste o tom, že 10 000 krokov denne vás udrží fit? Chôdzou dokážete za hodinu spáliť približne 358 – 478 kcal!
Nikol Kaštierová
3
Ako precvičiť celé telo za pár minút? Pilates je skvelou voľbou!
Precvičte celé telo za pár minút s pilatesom! Objavte jednoduché a efektívne cvičenia, ktoré posilnia svaly, zlepšia flexibilitu a dodajú vám energiu....
Nikol Kaštierová
3
7 častých chýb, ktoré robíme vo fitku – brzdia v pokroku aj teba?
Makáte na sebe v posilňovni a napriek tomu to na vás nie je poriadne vidieť? Pýtate sa čo robím zle? Prinášame vám 6 hlavných chýb, ktoré robíme v pos...
Nikol Kaštierová
1
Nordic Walking na jeseň: Objavte 5 dôvodov, prečo to skúsiť hneď teraz!
Zistite, prečo je nordic walking počas jesene tajným zázrakom pre vaše zdravie! Objavte jednoduchý spôsob, ako sa dostať do formy a užiť si krásy prír...
Lenka Biba Slovak
0
Tajomstvo úspechu Eriky Barkolovej: Schudla týmto jednoduchým spôsobom
Erika Barkolová odhalila svoje tajomstvo úspešného chudnutia. Objavte jej 6 jednoduchých krokov k štíhlejšej postave a lepšiemu zdraviu.
Annamária Bilas
0
Najčastejšie riziká chudnutia v 20-tke, 30-tke a 40-tke: Ako sa vyhnúť problémom?
Chudnutie sa mení v závislosti od veku a telesných potrieb. Zistite, aké výzvy a riziká prináša chudnutie v 20-tke, 30-tke a 40-tke a ako im predísť. ...
Denisa Neupauerová
0
