CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
8 jednoduchých krokov k úspechu: Ako si vždy splniť svoj cieľ?
Chýba vám motivácia? Zistite, ako sa nastaviť správne a vytrvať na ceste k úspechu pomocou 8 jednoduchých krokov a tipov.
Annamária Bilas
0
Triky, ako kontrolovať porcie jedla, nepociťovať hlad a pritom schudnúť
O chudnutí sa hovorí pomerne často, ale ako kontrolovať porcie jedla a vďaka tomu zhodiť zopár kíl? Čo zaberá, čoho sa vzdať a čo pri stravovaní zmeni...
Katarína Kačuriková
9
Čo je kalorický deficit? Skutočne dokáže pomôcť pri chudnutí?!
Chcete schudnúť efektívne? Naučte sa, ako vytvoriť kalorický deficit s výživnými, nízkokalorickými jedlami a dosiahnuť zdravú hmotnosť bez hladovania.
Denisa Neupauerová
0
Kardio cviky na doma: Zopár cvičení a ručička na váhe klesne!
Snažíte sa schudnúť z brucha alebo si vyformovať postavu do plaviek? Kardio cviky na doma sú skvelým riešením, ako získať vysnívanú postavičku!
Katarína Kačuriková
2
4 hlavné dôvody priberania počas Vianoc: Takto si užiješ sviatky bez výčitiek a s úsmevom na váhe
Priberáte každé Vianoce? Pozrite sa na 4 hlavné dôvody a tipy, ako sa im vyhnúť. Užite si sviatky s rozumom a bez výčitiek.
Annamária Bilas
0
TOP tipy pre vianočných maškrtníkov: Ako ušetriť nejaké kalórie?
Bojíte sa, že sa počas Vianoc na vás nalepí množstvo kalórií? Ale zároveň si chcete dopriať? V článku vám prinášame užitočné tipy pre vianočných maškr...
Silvia Karasová
2
Tréningová zostava na sviatky – udrží ťa vo forme aj bez odopierania vianočných dobrôt!
Vianoce ako vynútená prestávka, dôvod straty tréningového rytmu a disciplíny? V žiadnom prípade! Tréningová zostava na sviatky vás udrží vo forme!
Nikol Kaštierová
0
TOP recepty na vianočný šalát v zdravšej verzii – ktorý si zamiluješ?
Pripravte si zdravý vianočný šalát na 3 spôsoby, ktoré sú chutné a výživné. Objavte recepty, ktoré oživia váš sviatočný stôl a zároveň podporia vašu z...
Lucia Hausknechtová
23
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
Pri správnom cvičení dodávajú sklápačky našej chrbtici väčšiu oporu a potrebnú stabilitu. Ale viete, ako cvičiť brušáky tak, aby ste si neuškodili?
Zuzana Lorenčíková
7
Štedrovečerné menu v duchu zásad delenej stravy – ako zostaviť vianočnú večeru ľahko a zdravo?
Štedrovečerné menu v duchu delenej stravy? Objavte ľahké a zdravé recepty na zeleninovú kapustnicu, pečenú rybu, zapečenú zeleninu či ovocný šalát, kt...
Monika Bajlová
0
Popcorn vs. chipsy – na čom si radšej pochutnať pri večernom filme? Čo má menej kalórií?
Zistite, ktorá pochúťka má menej kalórií, menej tuku a viac vlákniny. Na čom si pochutnať?!
Nikol Kaštierová
0
Ako sa zbaviť nadváhy? Stačí ti lyžička bežnej suroviny a pneumatika je preč!
Všetci si prajeme nájsť zázračný elixír, po ktorého vypití by bol z nás úplne iný človek. Ako sa zbaviť nadváhy a spraviť teda zo seba úplne iného člo...
Katarína Kačuriková
13
Telesný tuk: Akú môže mať farbu a ktorý je nezdravý? Koľko tuku naše telo potrebuje?
Telesný tuk je prirodzenou súčasťou každého ľudského tela. Čo všetko by sme o ňom mali vedieť? Zistite, akú môže mať farbu a ktorý je ten najnezdravší...
Ingrid
17
Vplyv pohybu na psychiku: Prečo aj tvoj mozog miluje pohyb?!
Zdravie nikdy nebolo také dostupné. Zistite, prečo je pohyb najlepším nástrojom na podporu psychickej pohody. Kliknite a inšpirujte sa!
Annamária Bilas
0
Ako schudnúť v zime? 10 užitočných tipov a rád, ktoré pomôžu!
Ako si udržať krásnu a zdravú postavu v zime? V zime sme pohodlnejší. Jeme viac a športujeme menej. Prinášame vám užitočné rady, ako schudnúť v zime.
Nikol Kaštierová
5
Stravovanie podľa krvnej skupiny: Dokáže ti to pomôcť pri chudnutí?
Stravovanie podľa krvnej skupiny má údajne veľký vplyv na vašu postavu a na to, či budete priberať alebo chudnúť. Čo jesť, ak si chcete udržať váhu?
Katarína Kačuriková
9
Najbizarnejšie diéty v histórii: Čo všetko sme ochotní spraviť pre štíhlu postavu?
Bizarné diéty minulosti, ktoré vás šokujú! Pásomnice, arzén či cigarety na chudnutie? Pozrite sa na metódy, ktoré ohrozovali zdravie a niekedy aj živo...
Annamária Bilas
0
Vyformujte si lýtka snov: Cviky pre pevné a tvarované nohy
Objavte najlepšie cviky na vypracované a sexi lýtka! Zistite, ako efektívne trénovať lýtka, zlepšiť ich tvar a dosiahnuť pevné nohy pomocou jednoduchý...
Nikol Kaštierová
12
Prečo motivácia pri chudnutí nestačí? Toto je hĺbkový pohľad na problém
Motivácia vás naštartuje, ale systém a návyky vás dovedú k cieľu. Zistite, prečo váš plán nefunguje a ako prekonať hlavné prekážky.
Annamária Bilas
1
Hudba ako tréningový partner: Prečo nás motivuje pri cvičení?
Stále hľadáte spôsob, ako zvýšiť motiváciu pri tréningu a vydať zo seba maximum? A čo takto hudba? Hudba je motiváciou pri spaľovaní tuku.
Nikol Kaštierová
3
TOP 5 cvikov na stehná – ktoré vám splnia sen o dokonalých nohách?
Keď chcete niečo dosiahnúť tak treba makať! Nádherne guľatý zadok a k tomu dokonalé stehná? Rozhodne áno! Prinášame vám 5 najúčinnejších cvikov na ste...
Nikol Kaštierová
10
Poznáš cvičenie piloxing? Takto vďaka nemu získaš vysnívané telo!
Ste fanúšikom netradičného športu? Vyboxujte si krásne štíhle telo s piloxingom! Švédka spojila tanec, pilates a box a prináša jedinečný spôsob ako by...
Nikol Kaštierová
1
Zázrak menom zeler: Odteraz ho budeš konzumovať ešte radšej!
Zázrak menom zeler je niečo, čo buď milujeme alebo nemôžeme ani cítiť. Do ktorej skupiny patríš ty? Ak do prvej, odteraz budeš mať zeler ešte radšej.
Ivana Riljaková
22
Fakty, ktoré ste o matcha čaji netušili: Toto dokáže zelený zázrak
Matcha čaj nie je len ďalším trendom, ale skutočnou superpotravinou. Prečítajte si o faktoch, ktoré ste, pravdepodobne, doteraz netušili.
Annamária Bilas
0
Ako získať krásne vypracované ruky? Objav užitočné tipy, triky a cviky!
Silné a vypracované ruky nielen zlepšujú vzhľad, ale prinášajú aj zdravotné benefity. Zistite, aké cviky, techniky a tipy na regeneráciu vám pomôžu do...
Nikol Kaštierová
1
Stres a chudnutie: Ako môže stres sabotovať tvoje snahy zhodiť prebytočné kilá?
Stres môže výrazne ovplyvniť vašu snahu schudnúť. Zistite, ako stresové hormóny podporujú ukladanie tuku, zvyšujú chuť do jedla a znižujú motiváciu cv...
Monika Bajlová
0
Ako získať chuť na cvičenie: Tipy, ako nájsť stratenú motiváciu
Strácate motiváciu na cvičenie? Objavte praktické tipy, ktoré vám pomôžu znovu nájsť chuť na pohyb, vybudovať si zdravé návyky a udržať pravidelný tré...
Nikol Kaštierová
0
Domáce zostavy cvikov na stehná a zadok – vypracuj si krásne telo i doma v obývačke!
Ak vám príroda nenadelila dokonalú postavu, nezúfajte. Stačí trocha snahy a vaše sny sa premenia na realitu! Domáca zostava cvikov na stehná a zadok.
Nikol Kaštierová
7
Prebuďte svoju ženskú energiu: 10 jogových pozícií pre vnútornú harmóniu a silu
Prebuďte svoju ženskú energiu s jogou! Zistite, ako 10 špeciálnych pozícií podporí vašu vnútornú harmóniu, silu a tvorivosť.
Denisa Neupauerová
0
TOP 8 dôvodov, prečo piť veľa vody – máš jej dostatok?
Viete, prečo piť veľa vody a najmä kedy je to skutočne potrebné? V nasledujúcom článku vám prezradíme, prečo nie je vhodné zanedbávať pitný režim!
Ingrid
20
TOP 5 cvikov pre pevné prsia – dokonalý dekolt vďaka cvičeniu
Ako dosiahnuť dokonalé prsia? Cviky na krásne a pevné prsia k tomu dostatočná pravideľnosť a správna technika!
Nikol Kaštierová
2
Ako vyzerá zdravá desiata či olovrant? Mám poriadnu nálož skvelých tipov a receptov!
Zdravé desiaty a olovranty dodajú energiu a podporia vaše zdravie. Objavte tipy a recepty na chutné snacky, ktoré sú výživné a jednoduché na prípravu
Lucia Hausknechtová
14
Ktoré potraviny dokážu naštartovať gény štíhlosti? Tento zoznam vás prekvapí!
Chudnutie a zdravie bez prísnych diét? Zistite, ako zrýchliť metabolizmus a podporiť chudnutie s jedálničkom bohatým na sirtuíny. Čokoláda a víno sú p...
Annamária Bilas
0
Účinný 7-minútový tréningový plán – udrž sa v kondícii aj v pohodlí domova
Určite mnohí z vás nemajú čas navštevovať fitnes centrum pravidelne, prípadne vôbec. Pripravili sme si pre vás 7-minútový tréningový plán, ktorý vás u...
Nikol Kaštierová
3
Najväčšie chyby pri chudnutí – na čo si dávať pozor od začiatku?
Pri začiatku chudnutia robíme najväčšie chyby. Ako správne začať? Poradíme vám tipy a triky, ktoré vám pomôžu dostať sa do formy, cítiť sa zdravo a fi...
Nikol Kaštierová
7
Chôdza je základom každodenného pohybu – čo robí pre naše telo?
Chôdza je základom pohybu. Počuli ste o tom, že 10 000 krokov denne vás udrží fit? Chôdzou dokážete za hodinu spáliť približne 358 – 478 kcal!
Nikol Kaštierová
3
