CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Joga na chudnutie (1. diel): Ako začať s jogou na chudnutie, čo funguje a prečo?
Zisti, ako joga pomáha pri chudnutí, aké štýly fungujú najlepšie a zacvič si s nami jednoduchú 30-minútovú zostavu pre začiatočníkov.
Nikol Kaštierová
0
7 trikov pre ploché bruško za 7 dní! Skutočne to funguje?
Získaj ploché bruško za 7 dní! Vyskúšaj 7 účinných tipov, ktoré fungujú – strava, pohyb aj triky na okamžitý efekt. Začni ešte dnes!
Alena Čabáková
1
Najlepšie cviky s vlastnou váhou: Ako si vybudovať svaly bez fitka?
Chcete si vybudovať svaly bez činiek? Objav najlepšie cviky s vlastnou váhou a zlepši svoju kondíciu kdekoľvek a kedykoľvek!
Annamária Bilas
10
Výhody kruhového tréningu, ktoré vás presvedčia začať už dnes
Zistite, aké výhody prináša kruhový tréning. Zlepší vašu kondíciu, posilní celé telo a ušetrí čas. Efektívne cvičenie vhodné pre každého!
Lucia Hausknechtová
3
Nebojte sa cvičenia vo dvojici. Aké má hlavné benefity a ako na to?
Motivovať sa pravidelne k cvičeniu je pre mnohých ľudí neprekonateľná prekážka. Ak si však nájdete svojho športového parťáka, cvičenie vám pôjde ľahši...
Lucia Hausknechtová
5
Cviky na doma s gumou, závažím a blackroll-om: Dosiahni lepšie výsledky!
Existuje veľa rôznych pomôcok, ktoré môžete využiť pri cvičení a zvýšiť tak efektívnosť cvičenia. Cviky na doma s gumou i závažím sa oplatí vyskúšať!
Nikol Kaštierová
2
Prvýkrát vo fitness centre? Jednoduchý sprievodca pre začiatočníkov!
Ak ste sa rozhodli začať aktívne cvičiť s posilňovacími strojmi, tu je niekoľko rád, ktoré vám pred prvou návštevou fitness centra môžu pomôcť.
Lucia Hausknechtová
3
Carnivore diéta: Ako funguje a pre koho môže byť prínosná? Môže mať riziká?
Objavte, čo je carnivore diéta, aké má výhody a riziká. Je to cesta ku zdraviu alebo nebezpečný experiment? Všetko, čo potrebujete vedieť.
Denisa Neupauerová
0
Keď sa zdravý životný štýl stáva toxickým: Spoznaj limity wellness core
Zdravý životný štýl sa môže ľahko zmeniť na toxickú obsesívnu rutinu. Ako rozpoznať, kedy to preháňate, a ako sa tomu vyhnúť?
Annamária Bilas
0
Cvičenie po pôrode: Kedy začať a ako správne cvičiť?
Zlepšite kondíciu a spevnite si postavu po pôrode. Zistite, kedy a ako začať cvičiť bezpečne a efektívne, a ako sa zbaviť diastázy. či kíl naviac.
Evka Kurčíková
1
Top 6 bylín a korenín na chudnutie – prírodná cesta k štíhlej postave
Od zeleného čaju až po chilli. Zistite, ako tieto koreniny a byliny môžu urýchliť metabolizmus, potlačiť chuť do jedla a podporiť vaše úsilie chudnúť.
Aneta Zubová
0
Zemiakové dobroty, z ktorých sa nepriberá – tieto recepty musíš skúsiť!
Chutné zemiakové recepty, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek! Vyskúšaj zdravé zapekané zemiaky, domáce hranolky, placky či krémovú polievku.
Lucia Hausknechtová
15
Maximálna denná dávka kalórií: Koľko môžeš denne jesť a nepriberieš?
Každý z nás premýšľa nad tým, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez akejkoľvek námahy. Odpoveďou pre vás môže byť povolená denná dávka kalórií. Ako ju v...
Katarína Kačuriková
8
Rastlinné mlieka môžu klamať. Myslíš, že je ovsené mlieko zdravé?
Alternatív živočíšneho mlieka je na trhu naozaj veľa. Rastlinné mlieka sa tešia veľkej popularite ale je ovsené mlieko zdravé? Pravdu sa dozviete tu.
Michaela Bašnáková
9
Táto žena má 7 detí, po 60-tke a vyzerá skvelo!
Začiatkom nového roka mnohí uvažujú o tom, že začnú žiť zdravšie a možno aj zhodia pár kíl. Ak potrebujete tú správnu motiváciu, táto žena vás inšpiru...
Nikol Kaštierová
0
7 chutných polievok, ktoré môžete do jedálnička zaradiť aj pri chudnutí
Zdravé polievky ako skvelá súčasť diétneho jedálnička! Objavte chutné recepty na výživné polievky, ktoré zasýtia, podporia metabolizmus a pomôžu chudn...
Lucia Hausknechtová
13
75 dní na zmenu života: Prečo sa oplatí vyskúšať výzvu 75 hard?
Chcete zlepšiť svoj životný štýl? Vyskúšajte 75 hard výzvu, ktorá vám pomôže rozvíjať disciplínu, silu, produktivitu a zlepšiť aj mentálnu odolnosť.
Annamária Bilas
0
Z ktorých liekov sa najčastejšie priberá? TIETO môžu byť na vine!
Zistite, ktoré bežné lieky môžu spôsobiť nežiaduce priberanie a naučte sa, ako minimalizovať tento vedľajší účinok bez ohrozenia liečby.
Denisa Neupauerová
0
Z ktorých sladkostí sa priberá najviac? Toto sú najväčšie kalorické bomby!
Milujete sladkosti, no bojíte sa priberania? Zistite, ktoré sú najväčšie kalorické bomby a ako ich konzumovať s mierou!
Ingrid Maderičová
37
Ako schudnúť z brucha za jednu noc – bez cvičenia? Neuveriteľné, dá sa to!
Ako schudnúť z brucha, z rúk, zo stehien,... a hlavne čo najrýchlejšie? Ideálne za jednu noc? A viete, že to vôbec nie je nemožné? My vieme ako na to!
Katarína Kačuriková
18
Vedľajšie účinky zdravého stravovania: O týchto ti povie málokto!
Je to skutočná výzva a skúška našej pevnej vôle. No spolu to dáme! Avšak,nie vždy je všetko ružové. Vedľajšie účinky zdravého stravovania ti povedia s...
Katarína Kačuriková
8
Prečo sú japonské ženy štíhle? Tu je ich 6 stravovacích návykov!
Japonské ženy sú známe ako krásne ženy, ktoré aj v 50-tich vyzerajú na 20 rokov.Tu je ich 6 stravovacích návykov, vďaka ktorým udržiavajú svoju líniu.
Monika Šomšáková
9
Inovatívne metódy chudnutia pre rok 2025: Trendy a moderné prístupy k štíhlej línii
Zoznámte sa s najnovšími trendmi v chudnutí pre rok 2025. Od personalizovaných diét po high-tech cvičenia, tento článok predstavuje efektívne metódy p...
Aneta Zubová
0
Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!
Správne dýchanie je hotová veda, a to nielen pri cvičení, ale už aj v bežnom živote pre veľa z nás. Otestujte sa, či práve pri cvičení to robíte správ...
Ivana Riljaková
6
8 jednoduchých krokov k úspechu: Ako si vždy splniť svoj cieľ?
Chýba vám motivácia? Zistite, ako sa nastaviť správne a vytrvať na ceste k úspechu pomocou 8 jednoduchých krokov a tipov.
Annamária Bilas
0
Triky, ako kontrolovať porcie jedla, nepociťovať hlad a pritom schudnúť
O chudnutí sa hovorí pomerne často, ale ako kontrolovať porcie jedla a vďaka tomu zhodiť zopár kíl? Čo zaberá, čoho sa vzdať a čo pri stravovaní zmeni...
Katarína Kačuriková
9
Čo je kalorický deficit? Skutočne dokáže pomôcť pri chudnutí?!
Chcete schudnúť efektívne? Naučte sa, ako vytvoriť kalorický deficit s výživnými, nízkokalorickými jedlami a dosiahnuť zdravú hmotnosť bez hladovania.
Denisa Neupauerová
0
Kardio cviky na doma: Zopár cvičení a ručička na váhe klesne!
Snažíte sa schudnúť z brucha alebo si vyformovať postavu do plaviek? Kardio cviky na doma sú skvelým riešením, ako získať vysnívanú postavičku!
Katarína Kačuriková
2
4 hlavné dôvody priberania počas Vianoc: Takto si užiješ sviatky bez výčitiek a s úsmevom na váhe
Priberáte každé Vianoce? Pozrite sa na 4 hlavné dôvody a tipy, ako sa im vyhnúť. Užite si sviatky s rozumom a bez výčitiek.
Annamária Bilas
0
TOP tipy pre vianočných maškrtníkov: Ako ušetriť nejaké kalórie?
Bojíte sa, že sa počas Vianoc na vás nalepí množstvo kalórií? Ale zároveň si chcete dopriať? V článku vám prinášame užitočné tipy pre vianočných maškr...
Silvia Karasová
2
Tréningová zostava na sviatky – udrží ťa vo forme aj bez odopierania vianočných dobrôt!
Vianoce ako vynútená prestávka, dôvod straty tréningového rytmu a disciplíny? V žiadnom prípade! Tréningová zostava na sviatky vás udrží vo forme!
Nikol Kaštierová
0
TOP recepty na vianočný šalát v zdravšej verzii – ktorý si zamiluješ?
Pripravte si zdravý vianočný šalát na 3 spôsoby, ktoré sú chutné a výživné. Objavte recepty, ktoré oživia váš sviatočný stôl a zároveň podporia vašu z...
Lucia Hausknechtová
23
Nevieš, ako cvičiť brušáky? Poradíme ti ako správne na to!
Pri správnom cvičení dodávajú sklápačky našej chrbtici väčšiu oporu a potrebnú stabilitu. Ale viete, ako cvičiť brušáky tak, aby ste si neuškodili?
Zuzana Lorenčíková
7
Štedrovečerné menu v duchu zásad delenej stravy – ako zostaviť vianočnú večeru ľahko a zdravo?
Štedrovečerné menu v duchu delenej stravy? Objavte ľahké a zdravé recepty na zeleninovú kapustnicu, pečenú rybu, zapečenú zeleninu či ovocný šalát, kt...
Monika Bajlová
0
Popcorn vs. chipsy – na čom si radšej pochutnať pri večernom filme? Čo má menej kalórií?
Zistite, ktorá pochúťka má menej kalórií, menej tuku a viac vlákniny. Na čom si pochutnať?!
Nikol Kaštierová
0
Ako sa zbaviť nadváhy? Stačí ti lyžička bežnej suroviny a pneumatika je preč!
Všetci si prajeme nájsť zázračný elixír, po ktorého vypití by bol z nás úplne iný človek. Ako sa zbaviť nadváhy a spraviť teda zo seba úplne iného člo...
Katarína Kačuriková
13
