CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Ako si uľahčiť diétu? S týmito tipmi to pôjde razom jednoduchšie
Máte odhodlanie schudnúť, nastolili ste si diétu a naozaj nechcete, aby vám to teraz nevyšlo? Čítajte ďalej, Ako si uľahčiť diétu vám prezradíme tu.
Ivana Kladivíková Miháliková
4
Prečo povianočný pôst skôr uškodí než pomôže? Dávaj si pozor!
Náš organizmus si potrebuje vydýchnuť a príde mu vhod niekoľko dní očisty. Aj tebe by sa hodil nejaký povianočný pôst? Pozri, prečo sa ho radšej vzdať...
Nikola Benkovská
11
Schudnite podľa znamenia: Prečo univerzálne diéty nefungujú? (1. časť - Baran, Býk, Blíženci, Rak)
Každé znamenie chudne inak. Pozrite sa, ako by mali jesť a cvičiť Baran, Býk, Blíženci a Rak, aby chudnutie konečne fungovalo.
Alena Čabáková
7
Návod, ako dodržať novoročné predsavzatia: Ale tento raz NAOZAJ!
Po novom roku často nabehneme na režim zmeny. Či už je to zmena postavy alebo návykov, my vám poradíme, ako dodržať novoročné predsavzatia. A NAOZAJ!
Michaela Bašnáková
11
Žiadne extrémy, žiadne diéty: Erika Barkolová ukázala, ako si vybudovala formu
Ako sa udržiava vo forme Erika Barkolová? Kombinácia pohybu, prerušovaného pôstu a mentálnej odolnosti ukazuje cestu k udržateľným výsledkom.
Annamária Bilas
2
10 signálov, že máš možno nezdravý vzťah k jedlu – aj keď si to ani neuvedomuješ
Nezdravý vzťah k jedlu nemusí znamenať extrémy. Spoznajte nenápadné signály, ktoré naznačujú, že jedlo ovplyvňuje vašu pohodu viac, než by malo.
Nikol Kaštierová
1
Reklama
Toto ťa dostane: Prečo je bozkávanie zdravé a ako spaľuje kalórie?
Ak si myslíte, že bozkávanie je iba prejavom náklonnosti a lásky, veľmi sa mýlite. Prečo je bozkávanie zdravé a prospešné? Dozviete sa to v našom člán...
Michaela Bašnáková
10
Ako nepribrať počas Vianoc? Ukážeme ti tipy na zdravé Vianoce
Vianoce nemusia znamenať priberanie ani tráviace ťažkosti. Zistite, ako si dopriať sviatočné jedlá, alkohol aj koláče s mierou, bez stresu a bez výčit...
Simona Kostková
14
Zabudnite na beh: Chôdza do kopca je tajná zbraň spaľovania tukov!
Chôdza do kopca poráža beh v spaľovaní tukov! Prečítajte si, prečo je tento pohyb najšetrnejší a zároveň najúčinnejší pre vaše telo.
Annamária Bilas
0
Ktoré ovocie je vhodné pri diéte? Na tieto druhy sa môžeš spoľahnúť!
Zistite, ktoré druhy ovocia podporujú chudnutie, koľko porcií jesť denne a ako ich kombinovať, aby nezdvíhali hladinu cukru v krvi.
Nikol Kaštierová
10
Šafranový čaj a šafranový olej – ako nám vedia pomôcť?
Objavte účinky šafranového čaju a oleja. Pomáhajú pri PMS, chuti na sladké, strese, pokožke aj trávení. Ako ich správne používať?
Martina Berešová
12
Chôdza, ktorá mení život? 6-6-6 metóda sľubuje energiu, štíhlejšie telo aj pokoj v hlave
Nový trend 6-6-6 walking spája efektivitu a duševnú pohodu. Prečítaj si, prečo stačí 60 minút chôdze denne a čo o tomto rituáli tvrdia vedci aj tréner...
Annamária Bilas
0
Trénerka Viktória Vajdová: Keď klient cíti úzkosť z tréningu a vinu po jedle, nejde už o zdravie
Ako nájsť zdravý balans medzi stravou, pohybom a psychikou? Trénerka Viktória Vajdová hovorí o udržateľnom pohybe, vzťahu k telu aj zdravých návykoch.
Annamária Bilas
0
Dve úlohy, jeden cieľ: Kedy vám nutričný špecialista poradí viac než lekár?
Zdravie nie je len o liekoch. Kedy pomôže výživový špecialista viac než lekár? Objavte, ako správne nastavená strava pomáha telu obnoviť rovnováhu.
Annamária Bilas
0
Šokujúca pravda o BMI: Prečo nie je spoľahlivým ukazovateľom zdravia?
Index BMI používa svet už vyše 200 rokov, no moderná veda ho spochybňuje. Zistite, aké presnejšie ukazovatele zdravia odporúčajú lekári a odborníci.
Annamária Bilas
0
Reklama
Chudnutie a alkohol: Zlá alebo neškodná kombinácia? Zisti pravdu!
Chudnutie a alkohol jednoducho nie je tá najšťastnejšia kombinácia. V dnešnom článku ti preto prezradíme, koľko je ešte v poriadku a koľko je už príli...
Ivana Riljaková
10
Čo s nami robí nakladaná zelenina? O jej benefitoch si netušila
Aj vy milujete nakladané uhorky? Tak ich jedzte ešte viac, pretože nakladaná zelenina je blahodarná pre ľudský organizmus. Ako je to možné?
Michaela Bašnáková
15
Chudnutie so švihadlom: Ako švihadlo pomáha získať ideálnu postavu?
Chudnutie so švihadlom môže byť zábavné, no hlavne je skutočne účinné. V nasledujúcom článku sa pozrieme práve na to, ako správne cvičiť so švihadlom.
Aďa Knies
8
SlavikDollDiet: Trend, ktorý vyzerá nevinne, no skrýva viac, než by ste čakali
Najnovší TikTok trend SlavikDollDiet šíri nebezpečné ideály krásy, ktoré ničia telo aj psychiku. Poznáte jeho skryté riziká a ako sa pred nimi brániť?
Annamária Bilas
0
Nahraď sladené nápoje čistou vodou a sleduj, aké zázraky sa stanú s tvojím telom!
Zaujímalo vás niekedy, čo sa deje s organizmom, ak si doprajeme sladené nápoje? Viete, prečo by sme ich mali nahradiť čistou vodou? Tu sa to dozviete.
Katarína Kačuriková
12
Ranné zlozvyky spôsobujúce priberanie – skoncujte s nimi raz a navždy!
Zlozvyky spôsobujúce priberanie - týchto 5 zlozvykov vás dostane. Prestaňte ich robiť a zbavte sa nadbytočných kíl raz a navždy! Poradíme vám, ako na ...
Lea Drobná
14
Babičkine superpotraviny: Vlašské orechy – zisti, prečo sú skvelé pre našu pamäť a telo!
Vlašské orechy sú skvelým zdrojom množstva vitamínov a minerálov. Zisti, aké majú účinky na ľudský organizmus a tiež to, prečo ich odporúča babička!
Katarína Kačuriková
16
ARFID nie je vyberavosť: Ako rozpoznať vyhýbavú poruchu stravovania?
Vyhýbavá alebo reštriktívna porucha príjmu potravy (ARFID) postihuje deti aj dospelých. Naučte sa rozoznať jej prejavy a zistiť, kedy vyhľadať pomoc.
Annamária Bilas
0
Total Barre tréning: Unikátny spôsob, ako vyrysovať telo. Milujú ho i modelky
Total Barre tréning je cvičenie, ktoré si zamilovali svetové topmodelky a pomaly sa dostáva do povedomia aj u nás. Prečo by ste ho teda mali vyskúšať?
Radka Vargová
3
The Biggest Loser: Temná stránka reality show o chudnutí odhalená!
Drina, pot a slzy na obrazovke. Ale čo prišlo po šou? The Biggest Loser ukazuje temnú realitu. Prečítajte si, čo hovoria odborníci o extrémnych diétac...
Annamária Bilas
0
Máte problémy s chudnutím? Pre toto sa vám nedarí redukovať váhu!
Máte problémy s chudnutím? Príčin, prečo ručička na váhe ukazuje stále to isté číslo, je neúrekom. Pozrite sa v článku na tie najčastejšie z nich!
Ingrid Maderičová
5
Soňa Maléterová: Náš vzťah k jedlu veľmi súvisí s tým, aký máme vzťah k sebe a k svojmu telu
Soňa Maléterová ukazuje, že jedlo nie je nepriateľ, ale cesta k pokoju a sebaprijatiu. Prečítajte si rozhovor, prečo láskavosť k sebe začína na tanier...
Annamária Bilas
0
Najlepšie fitness YouTube kanály, s ktorými si dáš poriadne do tela aj v pohodlí domova!
Kde je vôľa, tam je cesta! A pratí to aj pri cvičení. Ak vám chýba motivácia, tak odporúčame fitness YouTube kanály, s ktorými precvičíte každú časť t...
Katarína Kačuriková
3
Raňajky ako základ dňa: Sú dve vajíčka pre ženu naozaj dosť? Doplnia dostatok bielkovín?
Raňajky určujú, či budete mať energiu alebo chuť na sladké už doobeda. Prečítajte si, prečo samotné vajíčka nestačia a ako poskladať plnohodnotný tani...
Annamária Bilas
1
Naozaj sú cestoviny zdravé alebo sa z nich priberá? Zisti pravdu!
Aj vy máte radi špagety s kečupom a so syrom? Tak zistite, či sú cestoviny zdravé alebo sa z nich priberá. Odhaľte spolu s nami aká je pravda.
Simona Kostková
11
Hormóny vs. kalórie: Kto naozaj riadi chudnutie? Táto rovnica vás prekvapí
Hľadáte tajomstvo úspešného chudnutia? Hormóny riadia náš hlad a spaľovanie. Objavte, ako spolupracujú s kalóriami a čo môže pomôcť udržať váhu dlhodo...
Annamária Bilas
0
Neviditeľné kalórie na tanieri: Koľko kalórií skrývajú kečupy, horčice a iné omáčky?
Tatarka, kečup, horčica či dressing môžu pridať desiatky kalórií navyše. Zistite, koľko kalórií naozaj majú a ako ich mať pod kontrolou.
Nikol Kaštierová
0
Zlé stravovacie návyky: Akých chýb sa pri stravovaní často dopúšťame?
Zlé stravovacie návyky môžu nášmu telu a dobrému zdraviu skutočne škodiť. Čo všetko však môžeme rátať ako veľkú chybu pri stravovaní a ako to napraviť...
Nikol Kaštierová
7
Ako sa zbaviť tuku na brušku: Overené tipy pre ženy každého veku
Ako sa zbaviť tuku na brušku? Spoznajte účinné tipy z oblasti stravovania, cvičenia, spánku aj hormonálnej rovnováhy. Poradíme vám, čo naozaj funguje.
Katarína Kačuriková
16
Seitan: Dokonalá náhrada mäsa nielen pre vegetariánov
Seitan alebo takzvané pšeničné mäso bude stredobodom pozornosti nášho článku. A ak nás budeš čítať ďalej, pochopíš, prečo nás tak zaujal.
Ivana Riljaková
7
4 cviky na tuk v podpazuší a na chrbte: Stačí 5 minút denne
Zbavte sa tuku v oblasti chrbta a podpazušia pomocou 4 účinných cvikov, ktoré zaberú len 5 minút denne. Jednoduché, rýchle a efektívne riešenie.
Martina Berešová
10
