FIT brokolicová polievka bez smotany, ktorá neublíži štíhlej línii

brokolicová polievka

Hľadáte chutný FIT recept? Ta v tom prípade táto brokolicová polievka bez smotany upokojí vaše chuťky. Vyskúšajte ju!

Rýchla brokolicová polievka bez smotany je TOP!

Od doby, čo sme objavili krémové polievky, tak iné už nerobievame. Stačí uvariť akúkoľvek zeleninu, pridať trochu korenia, rozmixovať a zjemniť smotanou, ktorá jej pridá lahodnú chuť. Je to veľmi jednoduché a povedali by sme, že ide o najľahšiu polievku, akú si môžete pripraviť. 

Ale čo v prípade, ak si strážite svoju štíhlu líniu? Tak smotanu pokojne vynechajte a spravte si polievku aj bez nej. Uvidíte, že bude mať rovnako skvelú chuť, len bude o čosi zdravšia a ohľaduplnejšia k vašej postave.

Fit diétny zdravý recept - ako uvariť brokolicovú polievku?

Ako si teda pripraviť brokolicovú polievku, ktorá patrí medzi najpripravovanejšie polievky vôbec? Verte či nie, dokážete ju uvariť aj v prípade, že nepatríte k tým, ktoré by sa v kuchyni zvŕtali každý jeden deň!

Vyskúšaj tiež: RECEPT: Nadýchané lievance bez kysnutia. Po týchto sa budeš olizovať!

recept na brokolicovú polievku Shutterstock®

Brokolicová krémová polievka - ingrediencie:

  • 1 brokolicu
  • 2 zemiaky
  • jarnú cibuľku
  • 1,5 l vody alebo vývaru
  • olivový olej
  • citrónovú šťavu
  • 3 strúčiky cesnaku
  • muškátový oriešok, soľ a korenie, čili, bobkový list

Fit brokolicová polievka - postup receptu

Začneme tým, že si umyjeme brokolicu a očistíme zemiaky. Brokolicu si následne rozdelíme na ružičky a zemiaky nakrájame na menšie kocky. Na menšie kúsky sa nakrájame aj jarnú cibuľku, ktorú orestujeme na olivovom oleji. K cibuľke následne pridáme brokolicu, zemiaky a zalejeme vodou alebo vývarom.

Samozrejme nezabúdame pripravovanú polievku okoreniť. Pridáme bobkový list, trošku čili, citrónovú šťavu a pretlačený cesnak. Polievku necháme variť. Keď bude zelenina polomäkká, pridáme trochu nastrúhaného muškátového orieška, soľ a korenie. Chvíľu povaríme, a to dovtedy, kým nebude brokolica a zemiaky úplne mäkké. Na záver rozmixujeme ponorným mixérom, no pozor, nepridávame žiadnu smotanu. Ak je potrebné, tak polievku ešte dochutíme a podávame.

Neprehliadni: TOP RECEPT: Šťavnatá plnená cuketa, na ktorej si pochutí každý!

Aktualizované na 06.07.2024

10 komentárov
Mária Chromíková

Mária Chromíková

26.08.2020 17:49

bez smotany som brokolicovú polievku ešte nevarila

Vaše meno:

Elena Švachová

Elena Švachová

26.08.2020 22:25

Ja varievam brokolicovú polievku bez smotany.Pridám aj zemiak,mrkvu,petržlen a všetko rozmixujem,aby vznikla krémová polievka.

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

27.08.2020 06:43

Pripravujem podobne a môžem iba odporučiť!

Vaše meno:

Natália Hrušková

Natália Hrušková

27.08.2020 07:51

U nás soma milujeme brokolicu a samozrejme aj krémovú polievku :-)

Vaše meno:

Katarína Konečná

Katarína Konečná

27.08.2020 09:02

robím podobnú bez smotany

Vaše meno:

Simona Záhumenská

Simona Záhumenská

28.08.2020 23:39

Klasickú brokolicovú polievku so smotanou máme doma veľmi radi. Určite vyskúšame aj jej fit verziu. Ďakujem za recept.

Vaše meno:

Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

16.09.2020 09:56

Vyskúšam, recept sa mi páči

Vaše meno:

Jana Čipková

Jana Čipková

25.09.2020 22:36

Výborná zdravá polievka vhodná pre alergikov na laktózu.

Vaše meno:

Martina Kovačičová

Martina Kovačičová

19.10.2020 09:23

táto je skvelá

Vaše meno:

Soňa Horáčková

Soňa Horáčková

21.07.2021 09:56

brokolicovú polievku robievam bez smotany, dám viacej zemiakov, ktoré sa rozmixujú a je fajn

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE