Lifestyle

Prečo máte večer chute na sladké a nezdravé jedlá (a ako ich zvládnuť)

Prečo máte večer chute na sladké a nezdravé jedlá? Vysvetľujeme fungovanie hormónov, stresu aj návykov, a ukazujeme, ako tento cyklus zastaviť.

Annamária Bilas

0

6 fascinujúcich faktov o ženskom tele, ktoré ste sa v škole nenaučili

Koľko toho naozaj vieme o svojom tele? Objavte 6 fascinujúcich faktov o ženskom tele a zistite, ako mozog, hormóny a stres ovplyvňujú spánok aj psychi...

Annamária Bilas

0

Záchvatové prejedanie neprichádza z ničoho nič: Čo ho skutočne spúšťa (a prečo to nie je len stres)

Záchvatové prejedanie nevzniká náhodne. Objavte jeho skutočné príčiny, spúšťače aj spôsob, ako prerušiť tento cyklus bez drastických diét a výčitiek.

Annamária Bilas

0

Večerný overthinking má svoj dôvod (vraj aj psy overthinkujú)

Overthinking večer vám nedá spať? Zistite, prečo sa to deje, čo hovorí veda a ako zastaviť myšlienky pred spaním. Takto si doprajete pokojný spánok.

Annamária Bilas

0

Prečo ste stále unavená? 7 vecí, ktoré vás potichu ničia

Cítite sa unavená aj po dostatočne dlhom spánku? Spoznajte 7 najčastejších dôvodov vyčerpania, stresu a psychickej únavy. Toto robí väčšina žien.

Annamária Bilas

0

Keď sa staráte o všetkých, ale nie o seba: Prečo ste vyčerpaná a ako z toho von

Starostlivosť o druhých vás pohltila? Prečítajte si, prečo ženy zabúdajú na seba a čo sa zmení, keď si konečne dovolíte myslieť aj na seba.

Michaela Kožáková

0

Ako sa starať o svoje duševné zdravie v čase vojny a stresu – a ako podporiť ostatných

Úzkosť, stres zo správ a strach z vojny sú prirodzené reakcie. Zistite, ako si chrániť duševné zdravie a udržať vnútornú rovnováhu aj v neistých časoc...

Annamária Bilas

0

Prečo má Gen Z menej sexu: Vysvetľujeme paradox modernej generácie

Gen Z je najotvorenejšia generácia v témach sexuality, no má podstatne menej sexu a zažíva nedostatok intimity. Zistite prečo je to tak a čo za tým st...

Annamária Bilas

0

Prečo ženy starnú rýchlejšie ako muži: 3 dôvody, ktoré vás prekvapia

Prečo ženy starnú rýchlejšie ako muži? Stres, hormóny aj celkový životný štýl ovplyvňujú pokožku, energiu aj vitalitu viac, než si myslíte. Zistite pr...

Annamária Bilas

0

Stratená identita? Toto je dôvod, prečo neviete, kým vlastne ste (a prečo je to úplne normálne)

Prečo je hľadanie identity často tak dlhý proces a čo všetko ovplyvňuje pocit stratenosti? Prečítajte si praktické kroky, ako sa postupne vrátiť k seb...

Annamária Bilas

0

PCOS sa mení na PMOS: Čo znamená nový názov a čo sa mení pre ženy?

Po 14 rokoch výskumu dostáva PCOS nový názov – PMOS. Odborníci vysvetľujú, prečo už syndróm polycystických ovárií nevnímajú len ako gynekologický prob...

Annamária Bilas

0

Kníhkupectvo v Provence: Príbeh o nových začiatkoch, knihách a nádeji

Kníhkupectvo v Provence je hrejivý román o odvahe začať odznova, sile kníh a čare francúzskeho vidieka. Ideálne čítanie pre milovníčky romantických pr...

Alena Čabáková

0

Behanie v lete: Ako bezpečne behať počas horúčav bez rizika prehriatia

Behanie v lete môže byť príjemné aj bezpečné. Zistite, kedy behať, ako sa správne hydratovať, čo jesť pred tréningom a ako rozpoznať príznaky prehriat...

Annamária Bilas

0

Môžu tangá škodiť ženskému zdraviu? Odborníci vyvracajú mýty

Sú tangá skutočne nezdravé alebo ide len o mýtus? Pozrite sa, čo hovoria odborníci o infekciách, hygiene a vplyve spodnej bielizne na ženské zdravie.

Annamária Bilas

0

Čo nosiť v horúčavách, aby ste nevyzerali spotene? Triky, ktoré fungujú aj počas tropických dní

Neviete, čo si obliecť počas tropických dní? Zistite, ktoré materiály, farby a strihy pomáhajú zvládať horúčavy, minimalizovať mapy od potu.

Michaela Kožáková

0

Squirting: Čo sa deje v tele ženy a prečo okolo neho vzniká toľko mýtov?

Môže zažiť squirting každá žena? Je tekutina pri squirtingu moč a súvisí tento jav s orgazmom? Prinášame podrobný prehľad odborných poznatkov a vysvet...

Annamária Bilas

0

Poruchy príjmu potravy u mužov rastú: Prečo o nich stále hovoríme tak málo?

Výskyt porúch príjmu potravy u mužov rastie, no stereotypy a hanba bránia mnohým vyhľadať pomoc. Odborníci upozorňujú na problém, ktorý ostáva nevidit...

Annamária Bilas

0

Silový tréning a duševné zdravie: Prečo prospieva psychike viac, než si myslíte

Silový tréning nie je len o svaloch. Môže pomáhať zvládať stres, zlepšovať spánok a ovplyvňovať psychické zdravie. Zistite, prečo ho odborníci odporúč...

Annamária Bilas

0

„Domov sa mení na miesto výkonu.“ Odborníčka Zuzana Thurzo vysvetľuje, prečo sú ženy na pokraji síl

Môže domov odhaliť vyhorenie, staré zranenia či nízke sebavedomie? Zuzana Thurzo prezrádza, prečo ženy nevedia oddychovať a ako sa to odráža na ich ži...

Annamária Bilas

0

Ako sa vyhnúť opuchnutým nohám v lietadle? Rady pre dovolenkárov

Opuchnuté nohy po lete pozná množstvo z nás. Zistite, prečo vznikajú, ako im predchádzať a ktoré návyky vám pomôžu cítiť sa počas letu oveľa komfortne...

Michaela Kožáková

0

Ako pestovať jahody: Overené tipy pre sladké a veľké plody

Chcete mať veľké, sladké a zdravé jahody? Zistite, kedy ich sadiť, ako ich zalievať, hnojiť a pripraviť na zimu. Praktické rady pomôžu záhradkárom.

Annamária Bilas

0

Klimatizácia a únava: Prečo vás po dni v chlade bolí hlava a chýba energia?

Cítite sa po dni v klimatizovanej kancelárii unavení alebo vás bolí hlava? Zistite, ako klimatizácia ovplyvňuje organizmus a prečo spôsobuje podrážden...

Annamária Bilas

0

Osteoporóza neprichádza zo dňa na deň: Ako si vybudovať pevné kosti

Zdravé kosti nevznikajú náhodou. Zistite, čo skutočne podporuje hustotu kostí, ktoré návyky ich oslabujú a ako znížiť riziko osteoporózy v každom veku...

Annamária Bilas

0

Dnes je Svetový deň životného prostredia: Má zmysel v roku 2026 žiť ekologickejšie?

Svetový deň životného prostredia upozorňuje na klimatické zmeny, odpad aj udržateľný spôsob života. Prečítajte si, aké kroky môže urobiť každý z nás.

Annamária Bilas

0

Ako vybrať doplnky výživy, ktoré vášmu telu skutočne pomôžu

Vedeli ste, že konkrétna forma doplnkov výživy rozhoduje o ich účinku vo vašom tele? Zistite, ktoré vitamíny a minerály telo skutočne vstrebá a využij...

Annamária Bilas

0

8 mýtov o endometrióze, ktoré ženám zbytočne komplikujú život (a prečo je dôležité ich konečne vyvrátiť)

Endometrióza patrí medzi najčastejšie gynekologické ochorenia, no stále ju sprevádza množstvo mýtov. Prečítajte si, ako ju rozpoznať, aké sú jej prízn...

Annamária Bilas

0

Ako si usporiadať šatník a uľahčiť si každé ráno: Tipy pre väčší poriadok

Máte pocit, že napriek plnej skrini nemáte čo na seba? Objavte jednoduché tipy na organizáciu šatníka, triedenie oblečenia a efektívne využitie priest...

Annamária Bilas

0

Prečo sa necítite dosť dobrá: Pravda, ktorú tieto úspešné ženy pochopili už dávno

Pochybnosti o sebe, porovnávanie a tlak na dokonalosť ovplyvňujú mnoho žien. Prečítajte si, ako vzniká pocit nedostatočnosti a čo pomáha budovať skuto...

Annamária Bilas

0

Máte stále hlad a tuk na bruchu nemizne? Táto jednoduchá zmena môže znížiť viscerálny tuk aj chute na sladké

Prečo máte stále hlad a ako to súvisí s bielkovinami? Prinášame praktické vysvetlenie aj tipy, ako znížiť chute na sladké a podporiť spaľovanie tuku.

Annamária Bilas

0

Ako podporiť imunitu pred dovolenkou a počas cestovania?

Cestovanie môže byť pre organizmus väčšou záťažou, než si myslíme. Zistite, ako podporiť imunitu pred dovolenkou, zvládnuť klimatizáciu a zmenu prostr...

Annamária Bilas

0

Ulov svedka: Romantický príbeh, v ktorom medzi nepriateľmi preskočí iskra

Román Ulov svedka prináša humor, romantiku, silnú chémiu medzi hlavnými hrdinami a príbeh, ktorý vás nenechá odložiť knihu až do poslednej stránky.

PR článok

0

„Vedela som, že niečo nie je v poriadku.“ Selena Gomez prelomila mlčanie o príznakoch a realite bipolárnej poruchy

Bipolárna porucha má často nenápadné príznaky, ktoré sa prehliadajú. Selena Gomez otvorene prehovorila o tom, ako sa prejavila u nej. Zistite, čo pove...

Annamária Bilas

0

Čo skutočne spúšťa záchvatové prejedanie sa? Nie je to to, čo si myslíte

Záchvatové prejedanie nevzniká len zo stresu. Zistite skutočné príčiny, ktoré siahajú hlbšie, varovné signály a ako tento cyklus pochopiť a zastaviť.

Annamária Bilas

0

Prečo mám zrazu úzkosti, aj keď som ich predtým nemali? Odborníci vysvetľujú, čo sa môže diať

Prečo sa zrazu objavia úzkosti, aj keď som ich nikdy predtým nemala? Zistite najčastejšie príčiny, symptómy a kroky, ktoré pomáhajú zvládnuť úzkosť.

Annamária Bilas

0

Toxické ingrediencie v kozmetike: 6 látok, ktoré si dávate na pleť (a čo o nich vedieť)

Toxické ingrediencie v kozmetike nie sú vždy iba mýtus. Zistite, ktoré látky sa skutočne oplatí sledovať, ako čítať etikety a čo robiť pre zdravšiu pl...

Annamária Bilas

0

Cirkadiánna výživa: Ako načasovanie jedla ovplyvňuje energiu, spánok a metabolizmus?

Cirkadiánna môže ovplyvniť energiu, trávenie, metabolizmus aj kvalitu spánku. Zistite, ako si nastaviť jedálniček v súlade s prirodzeným rytmom organi...

Annamária Bilas

0