CHUDNUTIE
Objavte overené metódy chudnutia s KAMzaKRASOU. Nájdite inšpiráciu pre zdravé stravovanie, efektívne cvičenie a udržateľný životný štýl. Dosiahnite a udržte si svoju ideálnu váhu prirodzeným spôsobom.
Sexi ploché bruško s jogou
Dosiahnite sexi ploché bruško s jogou pomocou jednoduchých cvikov na jar.
Youtube
0
TOP recepty vhodné pri detoxikácii: Na ktorom si pochutíš ty?
Dnes sa pozrieme na chutné a hlavne zdravé recepty vhodné pri detoxikácii. Ak potrebujete svojmu telu dopriať nový štart, určite ich zaraďte do jedáln...
Silvia Karasová
7
Ako donútiť ženy poriadne si zacvičiť :)
Ako motivovať ženy k cvičeniu a zábavnej jazde na bicykli. Pridajte sa k zábave a zažite skvelé tréningové chvíle!
Youtube
1
Bokwa - vytlačí zumbu?
Objavte bokwu: nový trend v cvičení, ktorý môže vytlačiť zumbu z prvej priečky obľúbenosti. Jednoduché kroky a energická hudba pre každého.
Ingrid Maderičová
9
Najčastejšie výhovorky pri športovaní: Nemáš čas alebo motiváciu?
Cez nekonečné sľuby a dohody, ktoré ste dali sama sebe, váš cvičebný plán skončil niekde v koši? Pozrite sa na najčastejšie výhovorky pri športovaní!
Aďa Knies
5
Poznáš EMS tréning? Formuje telo a rieši mnohé zdravotné problémy!
Poznáte termín EMS tréning? Viete si predstaviť, že by ste postúpili tréning s využitím slabých elektrických impulzov? Zistite viac o tomto fenoméne v...
Ingrid Maderičová
7
Cvičenie na pevný zadoček
Cvičenie na pevný zadoček: Zbavte sa zimných vrstiev a spevnite svoj zadoček do sukní či krátkych nohavíc. Začnite teraz!
Youtube
0
Spevnite si svoje telo
Spevnite si telo: Pravidelné cvičenie prospieva zdraviu. Vyskúšajte naše cviky a rozprúďte krv v žilách. Začnite už dnes!
Youtube
1
Plávaním k štíhlej línii
Objavte výhody plávania pre štíhlu líniu! Ideálne pre všetkých, vrátane tehotných a starších, s úľavou pre kĺby a chrbticu.
Silvia Karasová
6
Gangnam Style - Zumba
Zumba inšpirácia s hitom Gangnam Style - užite si zábavu a energiu doma!
Youtube
1
Dajte si poriadne do tela
Pravidelné a rôznorodé cvičenie prináša výsledky a zábavu. Objavte nové inšpirácie pre váš tréning.
Youtube
2
Prečo tancovať tango? Takto ovplyvní tvoju postavu i myseľ!
Prečo tancovať tango? Verili by ste tomu, že tento tanec dokáže zlepšiť koordináciu tela i odbúrať stres? Zistite, aké sú účinky tohto sexi a zmyselné...
Ingrid Maderičová
5
Ako na sexy nohy a stehná
Pripravte sa na jar s krásnymi nohami a stehnami. Zistite, ako dosiahnuť sexy vzhľad v sukniach a krátkych nohaviciach.
Youtube
0
Učinné a rýchle cvičenie na krásne bruško
Rýchle cvičenie na ploché bruško bez posilňovne. Cvičte doma a získajte krásne bruško bez veľkého časového investovania.
Youtube
11
Vyhrali boj s tukovými vankúšikmi
Inšpirujte sa a zvíťazte nad tukovými vankúšikmi s pevnou vôľou a zdravým životným štýlom.
Youtube
3
Aj vy sťahujete bruško po sviatkoch? Nie ste samy!
Vtipná reklama s nečakaným zvratom ukazuje, ako ženy často predstierajú dokonalosť. Pozrite si, čo sa stane, keď zhasnú svetlá reflektorov.
Redakcia
0
Ako sa dostať po sviatkoch do formy? Spoľahni sa na surové potraviny!
Prečo sú surové potraviny kľúčom k peknej postave a ako nám pomôžu po sviatkoch, kedy sme si na štíhlu líniu nedávali pozor? To sa dozviete v článku.
Alena Čabáková
1
Nezúfajte - celebrity zachraňuje photoshop!
Zmeňte svoje fotky na titulky vďaka Photoshopu! Staňte sa kráskou, ktorú obdivujete v časopisoch.
Youtube
1
Prečo cvičiť práve spinning? Takéto má účinky na naše telo!
Viete, prečo sa oplatí vyskúšať práve spinning? Prečo sa rozhodnúť práve pre túto pohybovú aktivitu a ako s ňou začať, vám prezradíme v nasledujúcom č...
Alena Čabáková
6
Bielkoviny – základ zdravého chudnutia
Bielkoviny sú nevyhnutnou zložkou našej potravy. Prečo ich potrebujeme, ako vďaka nim schudneme a v ktorých potravinách sa nachádzajú, vám povieme v č...
Ingrid Maderičová
9
Joga verzus pilates – čo si vybrať?
Joga verzus pilates – ak sa rozhodujete medzi týmito dvomi cvičeniami, poradíme vám v článku, čo bude pre vás vhodnejšie. Tak hor sa do cvičenia!
Alena Čabáková
7
Ako na šťastné a ploché bruško? Tieto potraviny ti rozhodne pomôžu!
Ako mať ploché bruško a pritom mu dopriať i nejaké tie dobroty? Ktoré potraviny nám splnia sen o štíhlom bruchu vám prezradíme v nasledujúcom článku!
Alena Čabáková
11
10 tipov, ako na perfektné bruško: Tie musíte poznať!
Kto by nechcel brucho dokonalých tvarov? Ale všetko niečo stojí. V nasledujúcom článku vám povieme, ako na perfektné bruško jednoducho a efektívne!
Alena Čabáková
0
Bojové športy ako fitness program: Pre ktorý sa rozhodnúť?
Bojové športy ani zďaleka nie sú len pre mužskú časť populácie. Čo tak takýto šport zaradiť aj do vášho fitness programu? Zistite viac v nasledujúcom ...
Ingrid Maderičová
3
Chceš si zacvičiť v pohodlí domova? Tu je 10-minútová zostava cvičenia!
Aj obyčajné 10-minútová zostava cvičenia dokáže naše telo poriadne zahriať a ponaťahovať všetky svaly. Tak nahoď športové oblečenie a hor sa do cvičen...
Youtube
0
4 fitness pravidlá – sú naozaj účinné?
Dnes sa v článku budeme zaoberať tým, aké sú fitness pravidlá a či sú účinné. Je pravda, že medzi sériami by sme si nemali dať prestávku? To zistíte v...
Alena Čabáková
0
BodyPump: O aké cvičenie ide a čo dokáže s tvojím telom?
BodyPump je pomerne náročné cvičenie, vďaka ktorému si dáte poriadne do teda. Všetko, čo o ňom musíte vedieť, nájdete v našom článku. Tak hor sa do cv...
Alena Čabáková
0
Čo je dobré jesť po cvičení? Prezradíme ti, čo si môžeš dopriať!
Čo je dobré jesť po cvičení? Niektoré potraviny sú vhodné, iné zasa nie. A kto sa v tom má vyznať? Ak nievieš, čo si môžeš dopriať po cvičení, povieme...
Alena Čabáková
4
Ako naštartovať metabolizmus? Dodržuj tieto kroky!
Ako naštartovať metabolizmus? V článku sme si pre vás pripravili zopár tipov na to, ako zlepšiť svoj metabolizmus. Stačí len správne jesť a cvičiť?
Ingrid Maderičová
7
Behanie ako najobľúbenejší šport: Na čo pri ňom nezabúdať?
Beh alebo aj behanie je vraj najobľúbenejší šport vôbec. A to na celom svete! Začínate s ním aj vy? Tu sú nejaké základné princípy, na ktoré netreba z...
Ingrid Maderičová
9
Jesenná detoxikácia - ako na ňu?
Jesenná detoxikácia tela je tým správnym spôsobom, ako svoj organizmus pripraviť na zimu. Ale, ako to vlastne urobiť? To vám prezradíme v nasledujúcom...
Ingrid Maderičová
4
Ako na pozdrav slnku? Takto to zvládnu aj začiatočníčky!
V dnešnom článku vám ukážeme, že cvičiť pozdrav slnku nie je až tak náročné a zvládnu ho aj začiatočníci s jogou. Tak, poďme na to!
Youtube
1
Mýty o športovaní: Je pravda, čo sa hovorí o športovaní?
Mýty o športovaní - je ich mnoho, ale ako je to s nimi v skutočnosti? Zbavia nás brušáky tuku na bruchu? Odhaľte pravdu v nasledujúcom článku!
Ingrid Maderičová
2
Pole dance: Buď krásna a fit so sexi tancom!
Pole dance je úžasná tanečná a športová aktivita s využívaním sily, ohybnosti a akrobacie. Poďte o ňom zistiť niečo viac v nasledujúcom článku!
Alena Čabáková
2
Toto je TOP zelenina s vysokým obsahom vody: Máte ju rady?
Nachádza sa zelenina s vysokým obsahom vody aj vo vašom jedálničku? Ak nie, rozhodne to zmeňte. Pomôže vám totiž rýchlo zahnať hlad!
Ingrid Maderičová
1
Zelenina v hlavnej úlohe!
Zelenina nie je iba chutným doplnkom mäsitých pokrmov, polievok či hlavná súčasť šalátov, ale tiež zdravý spoločník. Zistite prečo sa oplatí ju jesť.
Alena Čabáková
3
