Počuli ste o tomto novom cvičení? Začína byť veľmi populárne a rýchlo sa šíri do celého sveta. Odborníci predpovedajú, že vytlačí zumbu z pomyselného prvého miesta najobľúbenejších fitness programov.
A čo to teda bokwa je? Je to nový skupinový fitness program, ktorému dávajú prívlastky ako energický a temperamentný.
Od ostatných fitness programov sa odlišuje tým, že sa nemusíte učiť žiadne ťažké choreografie, ani počítať si kroky. Preto sa stala veľmi obľúbenou, je nenáročná, čo ľudí neodradí ako napr. aerobic, kde si treba pamätať veľa rôznych krokov jednotlivých choreografií.
Podstatou bokwy je kreslenie písmen a číslic nohami L, 3, J, K a desiatky ďalších krokov. Cvičí sa do rytmu populárnej aktuálnej hudby. Stačí, ak cítite hudbu a budete sa voľne pohybovať do rytmu.
Bokwa je vhodná pre všetky vekové kategórie bez rozdielu. Nájdete ju už v každom veľkom meste na Slovensku. Nepotrebujete žiadne špeciálne oblečenie iba kvalitné tenisky a určite fľašu vody.
Je to nenáročné kardio cvičenie, ktorým znížite hmotnosť, posilníte svaly a získate pružnosť a vytrvalosť. Jednou lekciou bokwy môžete spáliť až 1200 kalórií.
Máte už nejakú skúsenosť s týmto fitness programom? Ak áno, podeľte sa s nami o ňu...
9 komentárov
Ivanka
28.04.2013 22:02Bokwa je skvela:)..chodim cvicit a je fakt rychla a chytlava...kto vyskusa, toho urcite chyti :)
Veronika
29.03.2013 21:58znie a vyzera to zaujimavo...zeby som skusila ???? :D :D
Danka Šindléryová
29.03.2013 19:31Vyzerá to super - prvý krát toto vidím :)
Staniik55
28.03.2013 10:29tak toto by som chcela skusit vyzera to super :) este som o tom nepocula
Dajannix
27.03.2013 20:45uz som o tom pocula a chcela by som to skuuusit =}
Eva Holecova
25.03.2013 12:12vyzerá to zaujímavo...vyskákať sa z každodenného stresu a získať peknú postavu:-)
Silvia Stebila
24.03.2013 20:11Prvy raz o tom pocujem:)som zvedava kedy ku nam na vychod tento styl zavita:)
Martina Poliaková
24.03.2013 19:30O tomto som ešte nepočula, ale rada vyskúšam :) na menšie oživenie
Smuuk043
22.03.2013 12:20som verná zumbe:) toto mi moc nepasuje.už len kôli tej hudbe..