Chcete si poriadne zacvičiť aj v pohodlí domova, no neviete, ako na to? Tu je 10-minútová zostava cvičenia od Andrey Orbeck, ktorá trénovala mnohé modelky Victoria's Secret. Teraz máte aj vy možnosť zacvičiť si s ňou. Tak už žiadne výhovorky. Ideme nato! Tých desať minút denne si predsa nájde každá z nás.
Pozri aj: Ako inak využiť ocot? Bod číslo 3 ti ušetrí čas aj nervy po celú zimu!
Nielen pohyb je dôležitý!
Áno, udržovanie svojho tela v pohybe je nesmierne dôležité. Sedavý spôsob života má negatívny vplyv na zdravie celého organizmu, a to najmä pohybového aparátu človeka či našich ciev. Aby sme však svoje telo udržiavali v dobrej kondícii, k pravidelnému cvičeniu by sme mali pridať aj dostatok zdravej stravy, súčasťou ktorej je zelenina, ovocie, ryby či celozrnné výrobky. Nemenej dôležitý je aj dostatočný pitný režim či dokonca vyhýbanie sa stresu. Takýto životný štýl nám pomôže chrániť si svoje fyzické aj duševné zdravie.
Pozri aj: Endometrióza: Čo všetko by o nej mali vedieť najmä mladé ženy?
