Možno patríte k ránostajkám a možno práve naopak k tým, čo si veľmi radi poleňošia ráno v posteli aj dlhšie. Začať však ráno troškou pohybu prospeje naozaj každému. Ak ste to ešte neskúsili, vrelo odporúčame. Začnite s niečím jednoduchým a uvidíte koľko energie vám to dodá do celého dňa. Čo tak skúsiť pozdrav slnku?
Začnite deň pozdravom slnku
Viete, čo je Surja Namaskar? Ide o cvičenie tradičnej jogy, ktoré je známe aj ako pozdrav slnku. Ide o dostupnú formu a tiež ľahko osvojiteľné cvičenie, ktoré zvládne takmer každý. Pri pozdrave slnku ide zvyčajne o nepretržitý sled dvanástich pohybov, ktoré sa niekoľkokrát opakujú pre udržanie tepla v našom svalovom systéme. Pozdrav slnku uvoľňuje svalstvo a predstavuje dokonalý začiatok dňa. Tak, chcete to vyskúšať aj vy? Inšpirovať sa môžete nasledujúcimi videami.
Pozri aj: Pravda odhalená! Poznáme ideálny denný príjem kalórií
