CVIČENIE
Objavte efektívne cvičebné rutiny s KAMzaKRASOU. Od kardio tréningu po jogu - nájdite inšpiráciu pre každú úroveň fitness. Zlepšite svoju kondíciu, silu a flexibilitu s našimi odbornými radami.
Ako sa dostať do formy po pôrode? Starostlivo, pomaly a s láskou k sebe
Zisti, ako sa po pôrode jemne a zdravo dostať späť do formy. Praktické rady o pohybe, výžive, psychike a rešpekte k telu, ktoré porodilo dieťa.
Alena Čabáková
3
Prečo vyskúšať jumping? Skákanie na trampolíne si zamiluješ!
Poznáte jumping? Jumping patrí v poslednej dobe medzi obľúbené a najnavštevovanejšie športy. V nasledujúcom článku vám prezradíme, prečo s ho oplatí s...
Ingrid Maderičová
2
TOP jesenné športy pod holým nebom: Ako udržať telo v pohybe?
V dnešnom článku sa bližšie pozrieme na jesenné športy pod holým nebom, ktoré sa rozhodne oplatí vyskúšať. Pre ktorý druh pohybu sa rozhodnete vy?
Silvia Karasová
1
Máme tu niečo pre milovníčky meditácie – hudba, ktorá si vás získa
Objavte výber hudby na meditáciu, ktorá podporí vnútorný pokoj a hlbokú relaxáciu. Ideálna na každodenné rituály, spánok aj dychové cvičenia.
Redakcia
2
Chceš zhodiť prebytočné kilá? Skús chudnutie v štýle ajurvédy
Zbavte sa nechcených kilogramov vďaka jednoduchým znalostiam z indického lekárstva. Ako na účinné chudnutie v štýle ajurvédy? Poradíme vám v našom člá...
Silvia Karasová
4
10 top cvikov na bruško
Objavte 10 top cvikov pre pevné a ploché bruško. Posilnite svoju vôľu a dosiahnite vysnívaný cieľ.
Youtube
3
Spevnite si celé telo
Získajte pevnú postavu a sebavedomie v plavkách! Zmeňte jedálniček a začnite cvičiť ešte dnes.
Youtube
0
Cvičenie na krásne nohy
Dosiahnite krásne nohy s našimi tipmi na cvičenie a starostlivosť. Zaujmite v lete v šatách, sukniach a šortkách.
Youtube
2
Cvičenie na streche
Cvičenie na streche: Užite si cvičenie na čerstvom vzduchu ráno alebo večer. Vonkajšie cvičenie naplní vašu energiu.
Youtube
0
Zacvičte si so Zuzkou
Zacvičte si so Zuzkou a pripravte sa na plavkovú sezónu. Krátke denné cvičenie vám pomôže zlepšiť kondíciu pred dovolenkou.
Youtube
1
Cvičte preto, aby ste boli štíhle a fit
Cvičte doma s vlastnou váhou a zostaňte fit. Bez nákladov, len motivácia so Zuzkou. Začnite dnes!
Youtube
0
Top cviky na stehná a zadok
Objavte top cviky na stehná a zadok pre perfektnú formu do šiat, sukní a kraťasov toto leto.
Youtube
1
Najúčinnejšie cviky na bruško
Objavte najúčinnejšie cviky na bruško, ktoré môžete robiť doma. Prekonajte lenivosť a začnite s nami cvičiť.
Youtube
4
Utajené škandály - zdrvujúce a pravdivé!
Odhaľte pravdu o Lanceovi Armstrongovi - šampión alebo podvodník? Zistite viac v knihe Tajné preteky!
Alena Čabáková
4
Cvičte doma s vlastnou váhou
Cvičte doma s vlastnou váhou zadarmo a rýchlo dosiahnite výsledky. Nepotrebujete posilňovňu ani drahé pomôcky na peknú postavu.
Youtube
1
Ako získať dokonale krásne nohy? Tieto triky fungujú!
Túžite aj vy po štíhlych, krásnych a prakticky dokonalých nohách? Ak áno, vôbec sa vám nečudujeme. Prinášame účinné tipy, ako dosiahnuť krásne nohy!
Alena Čabáková
6
Ako dosiahnuť vysnenú postavu? Tu je zopár skvelých tipov!
Ako dosiahnuť vysnenú postavu? Môže sa to zdať ako nemožná úloha a nedosiahnuteľný cieľ, no všetko sa dá, keď sa chce. Poradíme vám, ako na to!
Alena Čabáková
5
Trénujte denne pre ploché bruško – inšpirácia na tréning!
Ploché bruško nie je len sen! Skúste jednoduchý tréning, ktorý zvládnete doma. Video ukáže cviky, ktoré zaberú len pár minút denne.
Redakcia
0
Zabojujte poriadne: 1 týždeň za ploché bruško!
Získajte pevnejšie bruško za 7 dní! Vybrali sme krátke cvičenia na každý deň – stačí pár minút a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.
Redakcia
1
Prečo vyskúšať jogu? Toto ťa presvedčí!
Joga je viac než len cvičenie. Pomocou nej nájdete vlastnú vnútornú cestu. Existuje nespočetné množstvo výhod, ktoré joga ponúka. Prečo vyskúšať jogu?
Aďa Knies
0
Dokonale vypracované ruky do leta: Ako na to?
Počas tréningu netreba zabúdať na žiadnu časť tela. Lýtka, stehná, zadok, bruško, chrbát a, samozrejme, naše ruky. Ako mať vypracované ruky už do leta...
Alena Čabáková
5
Je vhodné cvičiť počas choroby? Odhaľ pravdu!
Je vhodné cvičiť počas choroby? Cvičenie počas choroby môže niekto zvládať bez väčších problémoch, u iných však nepripadá do úvahy. Čo všetko treba ve...
Aďa Knies
1
Contour fitness – cvičenie stvorené pre ženy
Contour fitness je cvičenie určené pre všetky ženy, ktoré chcú schudnúť, zlepšiť svoju postavu alebo kondíciu. Prečo si vybrať práve tento druh športu...
Ingrid Maderičová
2
Sexi ploché bruško s jogou
Dosiahnite sexi ploché bruško s jogou pomocou jednoduchých cvikov na jar.
Youtube
0
Ako donútiť ženy poriadne si zacvičiť :)
Ako motivovať ženy k cvičeniu a zábavnej jazde na bicykli. Pridajte sa k zábave a zažite skvelé tréningové chvíle!
Youtube
1
Bokwa - vytlačí zumbu?
Objavte bokwu: nový trend v cvičení, ktorý môže vytlačiť zumbu z prvej priečky obľúbenosti. Jednoduché kroky a energická hudba pre každého.
Ingrid Maderičová
9
Najčastejšie výhovorky pri športovaní: Nemáš čas alebo motiváciu?
Cez nekonečné sľuby a dohody, ktoré ste dali sama sebe, váš cvičebný plán skončil niekde v koši? Pozrite sa na najčastejšie výhovorky pri športovaní!
Aďa Knies
5
Poznáš EMS tréning? Formuje telo a rieši mnohé zdravotné problémy!
Poznáte termín EMS tréning? Viete si predstaviť, že by ste postúpili tréning s využitím slabých elektrických impulzov? Zistite viac o tomto fenoméne v...
Ingrid Maderičová
7
Cvičenie na pevný zadoček
Cvičenie na pevný zadoček: Zbavte sa zimných vrstiev a spevnite svoj zadoček do sukní či krátkych nohavíc. Začnite teraz!
Youtube
0
Spevnite si svoje telo
Spevnite si telo: Pravidelné cvičenie prospieva zdraviu. Vyskúšajte naše cviky a rozprúďte krv v žilách. Začnite už dnes!
Youtube
1
Plávaním k štíhlej línii
Objavte výhody plávania pre štíhlu líniu! Ideálne pre všetkých, vrátane tehotných a starších, s úľavou pre kĺby a chrbticu.
Silvia Karasová
6
Gangnam Style - Zumba
Zumba inšpirácia s hitom Gangnam Style - užite si zábavu a energiu doma!
Youtube
1
Dajte si poriadne do tela
Pravidelné a rôznorodé cvičenie prináša výsledky a zábavu. Objavte nové inšpirácie pre váš tréning.
Youtube
2
Prečo tancovať tango? Takto ovplyvní tvoju postavu i myseľ!
Prečo tancovať tango? Verili by ste tomu, že tento tanec dokáže zlepšiť koordináciu tela i odbúrať stres? Zistite, aké sú účinky tohto sexi a zmyselné...
Ingrid Maderičová
5
Ako meditovať doma? Takto uvoľníš svoje telo aj myseľ!
Ako meditovať doma, uvoľniť svoje telo a myseľ a utiecť od každodenných problémov? V našom článku nájdeš množstvo užitočných rád, ako na to!
Aďa Knies
6
Ako na sexy nohy a stehná
Pripravte sa na jar s krásnymi nohami a stehnami. Zistite, ako dosiahnuť sexy vzhľad v sukniach a krátkych nohaviciach.
Youtube
0
