Letné dni sú ako stvorené na malé výzvy, ktoré vedia priniesť veľké výsledky. Ak sa už dlhšie pohrávate s myšlienkou spevniť si brucho, práve teraz je ideálny čas. Nepotrebujete nič, len pár minút denne a chuť pohnúť sa – ostatné sme pripravili za vás.
Vybrali sme 7 jednoduchých, ale účinných cvičení, ktoré sa dajú zvládnuť aj v domácom tempe. Na každý deň jedno – nech sa nenudí ani telo, ani myseľ. Nejde o žiadny drastický plán, ale o motiváciu začať, rozhýbať sa a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele.
Nezáleží na tom, či s pohybom iba začínate alebo si chcete osviežiť svoju rutinu – tento týždeň je pre každého. Skúste to poctivo, deň po dni, a možno vás prekvapí, čo dokáže už 7 dní aktivity zmeniť. Pripravení?
Cvičenie na pondelok
Cvičenie na utorok
Cvičenie na stredu
Cvičenie na štvrtok
Cvičenie na piatok
Cvičenie na sobotu
Cvičenie na nedeľu
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
