Zabojujte poriadne: 1 týždeň za ploché bruško!

Letné dni sú ako stvorené na malé výzvy, ktoré vedia priniesť veľké výsledky. Ak sa už dlhšie pohrávate s myšlienkou spevniť si brucho, práve teraz je ideálny čas. Nepotrebujete nič, len pár minút denne a chuť pohnúť sa – ostatné sme pripravili za vás.

Vybrali sme 7 jednoduchých, ale účinných cvičení, ktoré sa dajú zvládnuť aj v domácom tempe. Na každý deň jedno – nech sa nenudí ani telo, ani myseľ. Nejde o žiadny drastický plán, ale o motiváciu začať, rozhýbať sa a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele.

Nezáleží na tom, či s pohybom iba začínate alebo si chcete osviežiť svoju rutinu – tento týždeň je pre každého. Skúste to poctivo, deň po dni, a možno vás prekvapí, čo dokáže už 7 dní aktivity zmeniť. Pripravení?

66-ročná osobná trénerka dokazuje, že na zmenu nie je nikdy neskoro

66-ročná osobná trénerka Julia Linn Olson je jasným dôkazom toho, že na zmenu životného štýlu a získanie zdravšieho tela nie je nikdy neskoro. Klobúk dolu!

Cvičenie na pondelok

Cvičenie na utorok

Cvičenie na stredu

Cvičenie na štvrtok

Cvičenie na piatok

Cvičenie na sobotu

Účinné cviky na lýtka: Osvoj si ich a teš sa z neodolateľných nôh!

Krásne nohy sú snom každej z nás. Ale nie každej boli nadelené. Preto vás naučíme účinné cviky na lýtka, vďaka ktorým budú vaše nohy neodolateľné a sexi!

Cvičenie na nedeľu

Zdroj úvodnej fotky: Freepik