Citlivá pleť páli, svrbí a červená? Tieto chyby v starostlivosti ju môžu zhoršovať

Pálenie po nanesení krému, začervenanie po umytí tváre, nepríjemné pnutie, svrbenie či pocit, že vaša pleť reaguje takmer na všetko? Citlivá pleť môže byť náročná na starostlivosť, no riešením zvyčajne nie je pridávať ďalšie a ďalšie produkty. Práve naopak – často jej prospeje jednoduchšia rutina, šetrné čistenie a postupné zavádzanie kozmetiky.

Dôležité je tiež vedieť, že citlivosť nie je to isté ako základný typ pleti. Mastná, suchá, normálna aj zmiešaná pleť môže byť zároveň citlivá alebo sa môže stať dočasne reaktívnou.

Citlivá pleť reaguje nepríjemnými pocitmi, ako sú pálenie, štípanie, svrbenie či pnutie, na podnety, ktoré inej pokožke nemusia prekážať. Najbezpečnejším základom starostlivosti je jednoduchá rutina: jemné čistenie, hydratačný krém a denná ochrana SPF, pričom nové produkty je vhodné pridávať postupne.

Ultrazvuková špachtľa na čistenie pleti Orava – miláčik vašej pokožky

Typ pleti verzus stav pleti: Aký je medzi nimi rozdiel?

Tieto dva pojmy sa často zamieňajú, no nie sú totožné.

Typ pleti opisuje najmä prirodzenú tvorbu kožného mazu a základné vlastnosti pokožky. Bežne sa hovorí o suchej, mastnej, normálnej a zmiešanej pleti. Genetika pri ňom zohráva významnú úlohu.

Stav pleti sa môže v priebehu života meniť. Ovplyvniť ho môže počasie, vek, hormonálne zmeny, kozmetika, liečba, podráždenie, stres aj narušená kožná bariéra.

Pleť preto môže byť napríklad:

• mastná a zároveň citlivá,
• suchá a dehydrovaná,
• zmiešaná a podráždená,
• normálna, no dočasne reaktívna po nevhodnej kozmetike,
• aknózna a zároveň citlivá.

Citlivosť teda nemusí určovať váš základný typ pleti. Môže ísť o dlhodobý sklon aj o prechodný stav.

Ako vyzerá citlivá pleť?

Citlivá pleť nemusí na prvý pohľad vyzerať problematicky. Medzinárodná odborná definícia ju opisuje najmä prostredníctvom nepríjemných pocitov, ako sú štípanie, pálenie, svrbenie, bolesť či mravčenie po podnetoch, ktoré by za bežných okolností podobnú reakciu vyvolať nemali. Začervenanie pritom môže, ale nemusí byť prítomné.

Medzi časté prejavy patria:

• pálenie alebo štípanie po aplikácii kozmetiky,
• pocit napnutej pokožky,
• svrbenie,
• začervenanie,
• suché alebo šupinaté miesta,
• rýchla reakcia na vietor, mráz či horúčavu,
• nepríjemný pocit po umytí tváre,
• reakcia na niektoré kozmetické produkty,
• drobné vyrážky alebo podráždené miesta.

3 tipy ako sa odlíčiť bez použitia kozmetiky. V núdzi ťa zachránia potraviny!

Nemáte doma odličovač? Zistite, čím bezpečne odstrániť make-up, vodoodolnú maskaru aj rúž a ktoré domáce triky môžu pleti skôr uškodiť.

Nie všetky tieto príznaky však automaticky znamenajú „citlivú pleť“. Podobne sa môžu prejavovať napríklad kontaktná dermatitída, atopický ekzém alebo rosacea.

Prečo je pleť zrazu citlivá?

Nie vždy existuje jeden konkrétny vinník. Pri citlivej pokožke sa môžu uplatňovať zmeny kožnej bariéry aj zvýšená citlivosť nervového systému kože.

Reaktivitu môže zvýšiť napríklad:

• príliš agresívne čistenie,
• časté používanie peelingov,
• používanie viacerých silných aktívnych látok naraz,
• kozmetika obsahujúca zložku, ktorú konkrétna pokožka netoleruje,
• parfumácia,
• horúca voda,
• mechanické drhnutie,
• chlad, vietor alebo vysoké teploty,
• UV žiarenie,
• veľmi suchý vzduch,
• niektoré dermatologické ochorenia,
• liečba, pri ktorej sa pokožka stáva suchšou alebo citlivejšou.

Citlivosť sa navyše môže meniť. Produkt, ktorý vám celé mesiace vyhovoval, nemusí byť rovnako príjemný vo chvíli, keď je kožná bariéra podráždená.

Citlivá alebo alergická pleť? Nie je to to isté

Pálenie či začervenanie po kozmetike ešte automaticky neznamená alergiu. Pri iritácii pokožku určitá látka alebo kombinácia produktov priamo dráždi. Často sa objaví pálenie, štípanie, suchosť alebo začervenanie.

Pri alergickej kontaktnej dermatitíde ide o imunitnú reakciu na konkrétny alergén. Medzi časté alergény v kozmetike patria najmä parfumové látky a niektoré konzervanty. Alergia sa pritom môže objaviť aj na produkt, ktorý človek predtým dlho používal bez problémov.

Ak sa vyrážky alebo ekzém opakovane vracajú a príčina nie je jasná, dermatológ môže odporučiť profesionálne epikutánne, teda patch testy. Tie slúžia najmä na zisťovanie alergickej kontaktnej dermatitídy, nie bežného podráždenia.

Starostlivosť o citlivú pleť nemusí mať desať krokov

Pri citlivej pleti platí veľmi praktické pravidlo: viac kozmetiky nemusí znamenať lepšiu pleť.

Dermatológovia upozorňujú, že používanie priveľkého množstva produktov môže pokožku dráždiť, najmä ak kombinujete viac aktívnych prípravkov.

Ak je pleť aktuálne podráždená, skúste rutinu dočasne zredukovať na minimum.

Ranná rutina pre citlivú pleť

Vo väčšine prípadov postačí:

1. jemné očistenie podľa potreby,
2. hydratačný krém,
3. širokospektrálna ochrana proti slnku s SPF minimálne 30.

Pri veľmi suchej alebo citlivej pokožke nemusí byť intenzívne ranné čistenie vždy potrebné. Dôležité je sledovať, ako pleť reaguje. Aj dermatológovia upozorňujú, že pri suchej či citlivej pokožke môže byť v niektorých prípadoch postačujúce umytie čistiacim produktom raz denne, večer.

Večerná rutina pre citlivú pleť

Základ môže tvoriť:

1. jemný čistiaci produkt,
2. prípadný dermatologický alebo dobre tolerovaný aktívny prípravok,
3. hydratačný krém.

Tonikum, esencia, niekoľko sér, peeling a maska nie sú povinnými súčasťami zdravej rutiny.

Ak pleť momentálne páli alebo je výrazne začervenaná, rozumným krokom môže byť aktívne látky na čas obmedziť a vrátiť sa k jednoduchému režimu.

Ako správne čistiť citlivú pleť?

Čistenie má odstrániť nečistoty, maz, make-up či opaľovací krém bez zbytočného narušenia pokožky.

Vhodný je jemný, neabrazívny čistiaci prípravok. Pleť umývajte vlažnou, nie horúcou vodou, a namiesto kefiek či drsných hubiek používajte končeky prstov. Tvár následne osušte jemným prikladaním čistého uteráka, nie trením.

Ak máte pocit dokonale „odmastenej“, napnutej a škrípavo čistej pokožky, nemusí to byť dobré znamenie. Príliš agresívne čistenie môže citlivosť ešte zhoršiť.

Aký hydratačný krém je vhodný na citlivú pleť?

Dobrou voľbou býva jednoduchý hydratačný prípravok bez zbytočnej parfumácie.

Hľadať môžete napríklad:

• ceramidy,
• glycerín,
• kyselinu hyalurónovú,
• skvalán,
• ďalšie zvlhčujúce a zmäkčujúce zložky, ktoré vaša pleť dobre toleruje.

Ceramidy pomáhajú podporovať kožnú bariéru, zatiaľ čo humektanty, napríklad glycerín alebo kyselina hyalurónová, pomáhajú zadržiavať vodu v pokožke.

Neexistuje však jedna zložka, ktorá by vyhovovala každej citlivej pleti.

Tajomstvo profesionálneho líčenia? Tieto make-up triky dokážu vymazať kruhy pod očami za pár sekúnd

Zelený, žltý či broskyňový korektor? Zistite, ako funguje farebná teória v make-upe a ako vďaka nej skryť tmavé kruhy pod očami či začervenanie pleti.

Pozor na označenie „hypoalergénny“

Nápisy „pre citlivú pleť“ alebo „hypoalergénny“ môžu pomôcť pri orientácii, ale nie sú zárukou, že konkrétny produkt vaša pokožka určite toleruje.

Dôležitejšia je reálna reakcia vašej pokožky a zloženie produktu.

Rovnako nie je potrebné automaticky odmietať všetky konzervačné látky, parabény či silikóny. Alergia sa týka konkrétnej látky a konkrétneho človeka – nie celej kategórie kozmetických ingrediencií.

Parfumovaná kozmetika a citlivá pleť

Parfumové zložky patria medzi časté príčiny kontaktných reakcií na kozmetiku. Pri veľmi citlivej alebo reaktívnej pokožke preto môže byť vhodnejšia kozmetika označená ako fragrance-free, teda bez parfumácie.

Pozor však na označenie unscented. Produkt bez výraznej vône môže stále obsahovať látky používané na maskovanie prirodzenej vône ostatných ingrediencií.

Ani prírodný alebo rastlinný pôvod ingrediencie automaticky neznamená, že nebude citlivú pokožku dráždiť.

SPF je pri citlivej pleti dôležité

Ochrana pred UV žiarením patrí medzi základné kroky dennej starostlivosti. Hľadajte širokospektrálny opaľovací prípravok s SPF minimálne 30, ktorý vaša pokožka dobre toleruje.

Ak vás konkrétny SPF štípe alebo páli, neznamená to, že musíte ochranu pred slnkom vynechať. Skúste inú formuláciu a nový produkt najskôr otestujte na menšej ploche.

Ako urobiť patch test nového kozmetického produktu?

Ak vaša pleť často reaguje na novú kozmetiku, nevyskúšajte nový krém alebo sérum prvýkrát rovno na celej tvári.

Americká akadémia dermatológie odporúča naniesť produkt na malú oblasť pokožky, napríklad na vnútornú stranu predlaktia alebo do lakťovej jamky, dvakrát denne počas 7 až 10 dní. Použite približne také množstvo a takým spôsobom, ako by ste produkt používali bežne.

Ak ide o produkt, ktorý sa normálne oplachuje, nechajte ho pôsobiť iba tak dlho, ako uvádza návod, a potom ho opláchnite.

Ak sa objaví:

• výrazné začervenanie,
• svrbenie,
• opuch,
• vyrážka,
• intenzívne pálenie,

produkt prestaňte používať.

Domáci test nie je rovnaký ako patch test u dermatológa

Toto rozlíšenie je dôležité. Domáci test kozmetiky slúži ako orientačný spôsob, ako zistiť, či daný výrobok pokožka pravdepodobne toleruje.

Dermatologické patch testovanie je diagnostické vyšetrenie, pri ktorom sa na kožu aplikujú definované alergény a vyhodnocuje sa reakcia kože. Používa sa najmä pri podozrení na alergickú kontaktnú dermatitídu.

Novú kozmetiku pridávajte po jednom produkte

Ak vymeníte čistiaci gél, sérum, krém aj SPF počas jedného víkendu a následne sa objaví podráždenie, len ťažko zistíte, ktorý výrobok bol problém.

Ako správne nanášať make-up: Použiť prsty, hubky či štetec?

Ako správne nanášať make-up? Vysvetľujeme prípravu pleti, rozdiely medzi prstami, hubkou a štetcom, najčastejšie chyby aj správnu starostlivosť o pomôcky.

Pri citlivej pleti preto platí:

jeden nový produkt → sledovanie reakcie → až potom ďalší.

Takýto postup vám umožní oveľa jednoduchšie odhaliť konkrétny spúšťač.

Ktoré kozmetické kombinácie môžu citlivú pleť podráždiť?

Niektoré ingrediencie nie sú „zakázané“ ani chemicky nezlučiteľné, no ich súčasné používanie môže výrazne zvýšiť riziko suchosti a podráždenia.

Retinol alebo retinoid + AHA/BHA kyseliny

Retinoidy aj exfoliačné kyseliny môžu samostatne vyvolávať suchosť či štípanie. Kombinácia viacerých exfoliačných produktov v jednej rutine preto nemusí byť pri citlivej pleti dobre tolerovaná.

Retinol + mechanický peeling

Ak už používate retinol, drhnutie pokožky zrniečkovým peelingom, kefkou alebo inou mechanickou exfoliáciou môže podráždenie ešte zosilniť.

Viac kyselín naraz

Glykolová, mliečna, salicylová a ďalšie exfoliačné kyseliny nemusia byť automaticky nevhodné. Problém vzniká najmä vtedy, keď sa ich v jednej rutine nahromadí priveľa.

Retinol + benzoylperoxid + ďalšia exfoliácia

Retinol a benzoylperoxid sa v dermatológii používajú aj v liečebných režimoch, no pridávanie ďalších peelingov alebo kyselín môže citlivú pokožku výrazne vysušiť a podráždiť. AAD upozorňuje, že exfoliácia pokožky používajúcej retinol alebo benzoylperoxid môže zhoršiť suchosť a podráždenie.

Kyseliny + poškodená kožná bariéra

Ak pleť už páli, štípe, olupuje sa alebo je výrazne začervenaná, nie je vhodný čas skúšať silnejší peeling.

Pri citlivej pokožke nie je najdôležitejšie zapamätať si zoznam „zakázaných dvojíc“. Oveľa dôležitejšie je nepreťažovať pleť množstvom aktívnych látok naraz.

A čo kyselina mliečna alebo glykolová?

Ani kyselina mliečna nie je automaticky vhodná len preto, že sa často označuje za jemnejšiu AHA kyselinu.

Pri rosacei napríklad dermatológovia AAD medzi potenciálne dráždivé ingrediencie zaraďujú kyselinu glykolovú aj mliečnu.

Rozhodujúca je koncentrácia, formulácia, frekvencia používania aj aktuálny stav pokožky.

Ak je kožná bariéra podráždená, exfoliácia spravidla nie je prioritou.

Potrebuje citlivá pleť peeling?

Nie nevyhnutne. Ak sa pleť olupuje, prvým impulzom býva odstrániť šupinky peelingom. Práve vtedy však môže ďalšia exfoliácia podráždenie zhoršiť.

AAD upozorňuje, že pri suchej a šupinatej pokožke môže byť vhodnejšie sústrediť sa na hydratáciu namiesto ďalšieho exfoliovania.

Ak exfoliant používate, zavádzajte ho opatrne a sledujte toleranciu pokožky.

Čo pri citlivej pleti radšej nerobiť?

Citlivej alebo podráždenej pokožke spravidla neprospieva:

• umývanie veľmi horúcou vodou,
• drhnutie uterákom,
• každodenné používanie peelingov,
• súčasné zavádzanie viacerých silných aktívnych látok,
• časté striedanie kompletnej rutiny,
• používanie produktu napriek výraznému páleniu,
• snaha „vysušiť“ mastnú a citlivú pleť agresívnymi prípravkami,
• automatické pridávanie ďalšieho produktu pri každom probléme.

Veľmi častou chybou je tiež presvedčenie, že pálenie znamená, že kozmetika „funguje“. Výrazné alebo pretrvávajúce pálenie nie je cieľom dobre nastavenej kozmetickej rutiny.

Preháňate to s aktívnymi látkami v kozmetike? Toto sú typické znaky, že vaša pleť kričí o pomoc

Kričí vaša pleť o pomoc? Objavte najčastejšie príznaky preťaženia pleti aktívnymi látkami a tipy na minimalistickú skincare rutinu, ktorá naozaj funguje.

Čo robiť, keď si pleť podráždite kozmetikou?

Ak po novom produkte vznikne výrazné pálenie, svrbenie alebo začervenanie, produkt prestaňte používať.

Rutinu na niekoľko dní zjednodušte. Zamerajte sa predovšetkým na jemné čistenie podľa potreby, hydratačný krém a počas dňa ochranu pred slnkom.

Nepridávajte zároveň ďalšie nové séra, peelingy ani aktívne látky v snahe podráždenie „opraviť“.

Ak sa stav nezlepšuje, zhoršuje sa alebo je reakcia výrazná, riešením už nemusí byť ďalšia kozmetika, ale dermatológ.

Kedy s citlivou pleťou navštíviť dermatológa?

Nie každá citlivosť kože si vyžaduje vyšetrenie. Odborníka je však vhodné vyhľadať, ak sú príznaky výrazné, opakujú sa alebo napriek šetrnej domácej starostlivosti neustupujú.

Dermatológa navštívte najmä vtedy, ak:

• začervenanie pretrváva alebo sa zhoršuje,
• pokožka opakovane páli či intenzívne svrbí,
• vznikajú praskliny, mokvanie alebo krvácanie,
• objavuje sa rozsiahla vyrážka,
• problémy sa opakovane vracajú po kozmetike a neviete identifikovať príčinu,
• máte podozrenie na kontaktnú alergiu,
• objavujú sa viditeľné cievky, dlhodobé začervenanie alebo ďalšie príznaky rosacey,
• máte opakujúci sa ekzém,
• jednoduchá šetrná rutina neprináša zlepšenie.

Pri podozrení na kontaktnú alergiu môže dermatológ odporučiť odborné patch testovanie.

Ak sa po kontakte s produktom objaví výrazný opuch tváre, pier alebo jazyka, problémy s dýchaním alebo iné príznaky závažnej alergickej reakcie, je potrebná urgentná zdravotná pomoc.

Najčastejšie otázky o citlivej pleti

Je citlivá pleť samostatný typ pleti?

Nie je vhodné ju stavať na rovnakú úroveň ako suchú, mastnú, normálnu či zmiešanú pleť. Citlivosť môže sprevádzať ktorýkoľvek základný typ pleti a jej intenzita sa môže časom meniť.

Môže byť mastná pleť zároveň citlivá?

Áno. Nadmerná tvorba mazu nevylučuje citlivosť. Mastná pleť môže páliť, reagovať na kozmetiku alebo mať narušenú bariéru rovnako ako suchá pleť.

Môže sa normálna pleť stať citlivou?

Áno. Dočasnú reaktivitu môže vyvolať napríklad príliš intenzívna exfoliácia, nový produkt, agresívne čistenie alebo kombinovanie veľkého množstva aktívnych látok.

Musí citlivá pleť používať tonikum?

Nie. Tonikum nie je povinným krokom kozmetickej rutiny. Ak vám konkrétny produkt vyhovuje, môžete ho používať, no základom zostáva čistenie, hydratácia a ochrana pred slnkom.

Je prírodná kozmetika vhodnejšia pre citlivú pleť?

Nie automaticky. Aj rastlinné extrakty, esenciálne oleje alebo parfumové látky prírodného pôvodu môžu niektorú pokožku podráždiť alebo vyvolať kontaktnú alergiu.

Ako dlho testovať nový kozmetický produkt?

AAD pri domácom skúšaní nového produktu odporúča aplikáciu na malej oblasti dvakrát denne počas 7 až 10 dní. Takýto test však nenahrádza profesionálne alergologické či dermatologické patch testovanie.

Môže citlivá pleť používať retinol?

Citlivá pleť retinol automaticky používať nemôže ani nemusí. Znášanlivosť je individuálna. Ak ho chcete zaradiť, začínajte opatrne, nepoužívajte viac nových aktívnych látok naraz a pri pretrvávajúcom podráždení sa poraďte s dermatológom.

Môže citlivá pleť používať kyseliny?

Môže ich tolerovať, ale nie sú nevyhnutnou súčasťou rutiny. Pri už podráždenej alebo olupujúcej sa pokožke môže exfoliácia stav zhoršiť.

Ako spoznám, že mám poškodenú kožnú bariéru?

Varovnými signálmi môžu byť zvýšená suchosť, pnutie, pálenie, štípanie po produktoch, ktoré predtým neprekážali, alebo olupovanie. Rovnaké príznaky však môžu sprevádzať aj kožné ochorenia, preto pri dlhodobých ťažkostiach patrí diagnostika dermatológovi.

Kedy už nestačí kozmetika?

Ak sú príznaky intenzívne, dlhotrvajú, pravidelne sa vracajú alebo sa pridáva ekzém, mokvanie, výrazná vyrážka, dlhodobé začervenanie či iné kožné zmeny, je vhodné vyhľadať dermatológa.

3 jednoduché beauty tipy celebrít pre sviežu a žiarivú pleť aj po lete

Chcete pleť ako celebrity? Zistite, ako sa starajú o pleť Jennifer Aniston, Hailey Bieber a Beyoncé. Jednoduché triky, ktoré si môžete osvojiť aj vy.

Citlivá pleť nepotrebuje viac produktov, ale vhodnejšie produkty

Pri starostlivosti o citlivú pleť býva najväčším úspechom niekedy práve to, že prestaneme pokožku neustále „naprávať“.

Nie každé sérum potrebuje ďalšie sérum a nie každá šupinka potrebuje peeling. Dobre nastavená rutina môže byť veľmi jednoduchá: jemné čistenie, vhodná hydratácia a denná ochrana pred UV žiarením.

Ak chcete pridať retinol, kyseliny, vitamín C alebo ďalšiu účinnú látku, pridávajte ju postupne, po jednom produkte a sledujte reakciu pokožky.

Citlivá pleť totiž nepotrebuje dokonale komplikovanú rutinu. Potrebuje predovšetkým rutinu, ktorú dokáže tolerovať.

Zdroj úvodnej fotky: Magnific