V roku 2025 sa vo svete online aj offline zoznamovania začína šíriť nový termín, ktorý nesie nielen humorný, ale aj psychologický podtext - shrekking. Na prvý pohľad môže znieť zábavne, no za týmto fenoménom sa skrýva zložitá kombinácia stratégie, obranných mechanizmov a kultúrnej reflexie, ktorá nás núti zamyslieť sa nad tým, prečo si partnerov či partnerky vyberáme práve tak, ako si ich vyberáme.
Shrekking označuje situáciu, keď ľudia zámerne randia s tými, ktorých považujú za menej atraktívnych než sú oni sami. Krátko povedané, čo sa týka atraktivity, ich štandardy sa znižujú. Tento trend sa začal výraznejšie objavovať hlavne na TikToku v lete tohto roku a okamžite si získal pozornosť generácie Z, ktorá je vo svete romantických vzťahov často neskúsená a hľadá nové stratégie, ako minimalizovať riziko odmietnutia.
Čo je shrekking a odkiaľ názov pochádza?
Názov shrekking vychádza z kultovej animovanej postavy Shreka, veľkého, zeleného zlobra, ktorý z pohľadu spoločenskej normy nie je pekný, no jeho charakterové vlastnosti, ako láskavosť, humor a oddanosť, ho robia výnimočným. Rovnako shrekking symbolizuje výber partnera, ktorý môže byť menej estetický, no ponúka stabilitu, lojalitu a emočnú bezpečnosť.
Popkultúrne príklady, ktoré fanúšikovia často spomínajú, zahŕňajú ikonické dvojice, kde jeden partner nespĺňa tradičné predstavy o dokonalom vzhľade, no vzťah funguje práve vďaka iným kvalitám. Môžeme spomenúť napríklad Selenu Gomez a Bennyho Blanca alebo fiktívne postavy typu Charlotte a Harry zo Sex and the City. Títo sú často uvádzaní ako príklad vzťahu, v ktorom rozhoduje charakter, spoľahlivosť a vzájomná úprimnosť. Pripomínajú, že fyzická atraktivita je len jednou zo súčastí romantickej kompatibility.
V skutočnosti mnohé fungujúce vzťahy stoja na vlastnostiach, ktoré sa nevytratia s vekom ani okolnosťami - láskavosti, zrelosti, konzistentnosti a emocionálnej podpore. Aj preto sa čoraz častejšie hovorí o tom, že pritažlivosť môže rásť zo spôsobu, akým sa k sebe partneri správajú, nie z toho, ako vyzerajú.
Prečo by niekto vôbec praktizoval shrekking?
Pre mnohých ľudí je shrekking obranným mechanizmom. Často ide o reakciu na predchádzajúce odmietnutie či bolestivé rozchody. Výberom menej atraktívneho partnera či partnerky si človek môže vytvoriť ilúziu bezpečnejšieho vzťahu - očakáva, že bude partner vďačnejší, lojálnejší a menej pravdepodobne ublíži.
Psychológovia upozorňujú, že niektoré stratégie shrekkingu môžu byť v spoločnosti až príliš zromantizované. Ľudia často veria, že fyzická príťažlivosť sa dostaví časom, alebo si skrz tento prístup vytvárajú ilúziu väčšej kontroly nad tým, ako ich vníma okolie a aké šance majú na partnerskom trhu.
Tento jav do určitej miery súvisí aj s tzv. halo efektom - fenoménom, pri ktorom atraktívnym ľuďom automaticky pripisujeme aj ďalšie pozitívne vlastnosti, ako je inteligencia, spoľahlivosť či spoločenská istota. Shrekking však pracuje s opačnou logikou. Namiesto toho, aby sa neustále zdôrazňoval vzhľad, presúva pozornosť na charakter, hodnoty a správanie. V praxi to znamená, že ľudia začnú vnímať partnera oveľa komplexnejšie, nie len cez estetický filter.
Gen Z, Shrek a láska bez ideálu
Moderné zoznamovanie je preplnené aplikáciami, ghostingom a povrchnými interakciami. Najmä generácia Z, ktorá je často vo vzťahoch neskúsená, hľadá nové spôsoby, ako minimalizovať emočné riziká. Štúdie ukazujú, že jeden zo štyroch mladých dospelých Gen Z ešte nezažil partnerský sex a len 56 % tejto generácie malo romantický vzťah počas dospievania.
V tomto kontexte shrekking funguje ako istý obranný štít. Výber partnera, kedy znižujeme naše nároky na vzhľad, môže poskytnúť pocit stability, predvídateľnosti a emočnej bezpečnosti. Psychológovia však varujú, že len samotné zníženie atraktivity partnera nezaručuje kvalitný vzťah. Stabilný a zdravý vzťah vyžaduje vzájomnú úctu, kompatibilitu a emocionálne prepojenie, ktoré nemožno získať iba strategickým výberom.
Depositphotos
Psychologické pozadie trendu
Jennie Rosier, profesorka a autorka podcastu Love Matters, vysvetľuje, že shrekking často funguje ako ochranná stratégia po opakovanom odmietnutí. Ľudia, predovšetkým ženy, tak hľadajú partnerov, ktorí sú predvídateľní a vďační. Tento mechanizmus poskytuje psychologickú istotu, aj keď nemusí byť dlhodobo udržateľný.
Rosier tiež upozorňuje, že shrekking je súčasťou širšieho trendu experimentovania s romantickými stratégiami. Mladí ľudia skúšajú rôzne prístupy, aby pochopili, čo funguje a čo nie, a často hľadajú rovnováhu medzi atraktivitou, charakterom a emočnou bezpečnosťou.
Od hypergamie po shrekking
V histórii sa objavovali opačné prúdy vo výbere partnerov. Hypergamia predstavuje tendenciu vyberať si partnera s vyšším spoločenským statusom alebo vnímanou výhodou pre vlastnú pozíciu. Shrekking, naopak, smeruje opačne - ide o voľbu partnera, ktorý sa považuje za menej atraktívneho alebo menej spoločensky žiadaného. Oba prístupy poukazujú na to, že rozhodnutia v oblasti romantických vzťahov často vychádzajú viac z pocitu psychologickej bezpečnosti než z objektívneho hodnotenia vzhľadu.
Psychológovia upozorňujú, že ani jeden z týchto extrémov nemusí viesť k stabilnému alebo naplňujúcemu vzťahu. Pretože skúsme byť úprimní, skutočne kvalitný partnerský vzťah vzniká z rovnováhy, vzájomného rešpektu a autentického spojenia, nie z kalkulovaného výberu partnera podľa atraktivity či spoločenského statusu.
Stratégia, ktorá sľubuje bezpečie, ale aké sú riziká?
Hoci môže shrekking krátkodobo poskytnúť pocit emočnej stability a bezpečia, má aj svoje tienisté stránky. Ľudia často očakávajú, že menej atraktívny partner bude automaticky vďačnejší, lojálnejší a stabilnejší. Ako to už býva, realita je však zložitejšia. Osobnostné rysy a emočné kompetencie nie sú determinované vzhľadom a aj menej atraktívny partner môže zradiť, sklamať alebo spôsobiť emocionálnu bolesť.
Je známe, že mnoho ľudí dáva vzhľad na zozname priorít nižšie alebo dúfa, že príťažlivosť časom príde, a to samo o sebe nie je nič zlé. Kde sa to však obracia proti nim, je v momente, keď si niekto myslí, že len preto, že randí s niekým menej atraktívnym, bude automaticky dostávať lepšie zaobchádzanie.
Shrekking ako kultúrny a sociálny komentár
Shrekking nie je len individuálnou stratégiou vo svete zoznamovania. Predstavuje aj reakciu na súčasnú, často prehnane povrchnú kultúru randenia a vzťahov. V ére, keď dominujú mobilné aplikácie a ghosting sa stal bežnou praktikou, shrekking pôsobí ako nejaký ironický protest - skúša alternatívu, ktorá kladie dôraz na charakter, lojálnosť a hodnoty presahujúce estetiku.
Tento fenomén zároveň odhaľuje, že mladí ľudia stále hľadajú spôsoby, ako si vybudovať pocit emočnej bezpečnosti v nepredvídateľnom prostredí moderného zoznamovania. Hoci shrekking nie je univerzálnym riešením, umožňuje reflektovať vlastné potreby a priority vo vzťahoch, a podporuje hlbšie uvedomenie toho, čo v partnerstve skutočne hľadáme.
Hoci nám môže slovíčko shrekking pripomínať iba nejaký trend, v skutočnosti je to fenomén, ktorý odráža psychologické stratégie, kultúru a súčasnú dynamiku romantických vzťahov. Ukazuje, že atraktivita nie je jediným kritériom, ktoré určuje, kto je vhodný partner, a že ľudia hľadajú bezpečie, vďačnosť a emočnú stabilitu.
Z pohľadu generácie Z a dnešnej kultúry zoznamovania môže shrekking fungovať ako experimentálna stratégia - no s výhodami aj rizikami. Učí nás, že romantické rozhodovanie nie je len o vzhľade, ale aj o hodnotách, charaktere a schopnosti nadviazať autentické spojenie. A to sa občas hľadá skutočne ťažko.
Zdroj úvodnej fotky: Canva, Pinterest / @efelipe22
