Jumping patrí v poslednej dobe medzi obľúbené a najnavštevovanejšie športy. Aj keď podľa názvu by ste tipovali inú krajinu, vynašli ho českí športovci. Jumping je vytrvalé skákanie, posilňovanie svalov a zábava, pri ktorej vypotíte litre vody. Fanúšikov si našiel hlavne medzi tými, ktorí si radi dávajú poriadne do tela.
Odporúčame: Najlepšie cviky na zápästie: Predíď vzniku karpálneho tunela!
Čo je jumping?
Tento športový program vychádza z radosti z pohybu. Je to skupinové cvičenie na patentovaných trampolínach pod vedením profesionálnych inštruktorov pri dynamickej hudbe. Je ideálny na chudnutie. Jumping strieda rýchle šprinty, pomalšie skoky i silové prvky. Na rozdiel od aerobiku, kde keď nestíhate tempo alebo nezvládate choreografiu, vás ostatní pohltia, máte na jumpingu svoju vlastnú plochu, trampolínu, na ktorej ste sama.
Na jumping treba určite poriadnu obuv. Ak budete cvičiť bez tenisiek, môžete si vytknúť členok, vykĺbiť prsty na nohách alebo strhnúť necht. Za jednu hodinu jumpingu spálite až 1500 kJ, zlepšíte kondíciu a vytvarujete postavu.
Prečo ho vyskúšať?
Medzi výhody jumpingu patria:
- spálite tukové zásoby,
- spevníte a vytvarujete telo,
- je šetrný ku kĺbom,
- zvyšuje kapacitu pľúc pre dýchanie,
- pôsobí proti depresii,
- zvýšite svoju fyzickú kondíciu,
- zlepšuje koordináciu,
- je to zábava plná energie a dynamiky.
A čo si vziať na hodinu jumpingu? Základom je pevná aerobiková obuv, tepláky/kraťasy alebo legíny a tričko. Nezabudnite na uterák a vodu! A ak sa obávate, že jumping by bol nad vaše sily, vyskúšajte navštíviť trampolínové centrum. Tu si môžete skúsiť zaskákať cvične zľahka, a zistiť tak, ako sa vám to bude páčiť.
Pozri aj: Jednoduché a účinné cviky na lýtka pre ženy: Vďaka ním budú neodolateľné!
