Slovíčko wellness v sebe obsahuje pocity relaxácie, duševnej aj psychickej pohody. Väčšinou si pri predstave wellnessu vybavíme kúpele alebo masáže. Wellness však môžeme prežívať aj inak. A to prostredníctvom zmyslov, ako sú čuch, sluch, chuť a zrak. Doprajte si takúto wellness atmosféru v pohodlí svojho domova, alebo tiež na pracovisku. Na vytvorenie wellness atmosféry pritom stačí tak málo. Každá z nás má istotne svoje vlastné tipy na navodenie príjemnej nálady. Ak si predsa len neviete rady, ponúkame vám zopár všeobecných trikov, ktoré zaručene zaberú.
Odporúčame: Čo zvládne figový olej na rozdiel od iných? Jeho účinky ťa prekvapia!
Wellness pre oči
Obklopte sa krásou. Milujete pohľad na západy slnka? Pre niekoho gýč, pre iného duševná pohoda. Zaveste si na steny obrazy, ktoré vám vnášajú do duše pokoj, na pracovný stôl zas fotografie, ktoré vám vyvolajú na tvári úsmev. Nezabudnite ani na plochu vášho monitoru – vyberte si tapetu, ktorá má na vás pozitívny vplyv. Ak neviete nájsť nič konkrétne, pokojne sa držte psychológie farieb, v ktorej tou najupokojujúcejšou sú zelené odtiene. Krikľavé a tmavé farby pôsobia naopak agresívnejšie a depresívnejšie, preto sa im snažte vyhnúť. Z motívov vyberajte hlavne tie prírodné, pohľad na steblá trávy, lúky posiate kvetmi, husté lesy či farebnú oblohu sú tie najpríjemnejšie spôsoby, ako sa priblížiť k prírode a harmónii.
Voňavý wellness
Keď už sú vaše oči potešené, doprajte radosť aj svojmu čuchu. Pri výbere vonných sviečok alebo tyčiniek siahnite po obľúbenej vôni, či už je to vanilka, škorica, levanduľa alebo citrus. Majte ale na pamäti fakt, že každá z vôní má na váš organizmus nejaké tie účinky. Levanduľa napríklad odstraňuje stres, citrusy zas prebúdzajú psychiku a robia nás aktívnejšími a taká škorica s vanilkou pošteklia hneď viaceré zmysly.
Wellness plný melódie
Pohodovú náladu si obvykle väčšina z nás vie dopriať obľúbenou hudbou. Nech už holdujete akémukoľvek hudobného štýlu, voľte skladby, ktoré vás neodvedú od zmyslu relaxácie. Depresívne pesničky, takmer hypnotický house alebo tanečný pop. Tieto prenechajte iným príležitostiam. Na dokonalý wellness zvoľte radšej šum mora, dažďa, vetru, spev vtákov alebo výhradne relaxačné skladby, ktoré majú čarovnú moc – upokojiť psychiku a pomôcť jej nabrať dostatok síl a energie.
Wellness pre chuťové bunky
Na záver doprajte kvalitný wellness aj svojím gurmánskym jazýčkom. Ak ste v strese, je viac než dobre známe, že čokoláda pôsobí na našu psychiku mimoriadne pozitívne. Keď to už musí byť, vyberte si radšej kvalitnú čokoládu s vysokým percentom kakaa. Ešte blahodarnejšie na váš organizmus zapôsobí čerstvé ovocie a zelenina, či už vo forme šalátov alebo štiav. Pri relaxácii voľte celkovo ľahšie pokrmy, ktoré nezaťažujú tráviaci systém. Žiadne mastné a vyprážané jedlá. Vyhnite sa tiež mäsu, alkoholu a nikotínu, ktoré pôsobia v ľudskom tele skôr ako dráždiče a robia nás agresívnejšími či nepokojnejšími. Z nápojov je najvhodnejšia čistá voda, zelený čaj, prípadne bylinkové zmesi.
Odporúčame: Čo s bohatou jahodovou úrodou? Máme skvelé tipy, ako spracovať jahody
