Ak vás aj netrápia problémy s pravidelným vyprázdňovaním, neprestávajte čítať. Ani ranné rituály v miestnosti, kam aj králi chodia pešo, totiž nemusia dokonale prečistiť vaše hrubé črevo. Práve takýto nenápadne usadzovaný odpad postupom času spomaľuje jeho základné funkcie. Hrubé črevo nám potom prestane fungovať tak ako má. Namiesto toho aby toxické látky odstraňovalo, začne ich vstrebávať. A na rad potom prichádza celý kolotoč zdravotných problémov.
Nesprávne fungovanie hrubého čreva môže za bolesti hlavy, pocity únavy až vyčerpanosti. Na svedomí má ale tiež priberanie, zápchy, nafúknuté bruško, plynatosť, nadúvanie, ale tiež iné závažnejšie až chronické ochorenia.
Odporúčame prečítať: Posiľňujeme telo s fit loptou
Dôkladné prečistenie hrubého čreva by ste preto nemali zanedbať. Na jeho očistu vám ponúkame 7 jednoduchých domácich tipov, medzi ktorými sa nájde každá to svoje:
Jablčný ocot – ocot z jablčnej šťavy vás nielenže prečistí, ale zároveň pomôže odstrániť aj prekyslenie organizmu. Zároveň je úžasnou voľbou, ak chcete aj nejaké to kilo zhodiť. Každé ráno vypite pohár vody zmiešanej s lyžičkou jablčného octu. Snažte sa ale vynechať sladkosti, alkohol a slané jedlá. Organizmus prečisťujte dva týždne, potom si dajte pauzu.
Jablkový džús – podobne ako ocot pôsobí aj jablkový džús. Avšak žiaden presladený nápoj, ale naozajstná šťava. Tá podporuje celý tráviaci trakt aj pravidelnú stolicu.
Citrónová voda – vodu môžete miešať nielen s octom, ale aj citrónovou šťavou. Pohár citrónovej vody sa odporúča opäť vypiť hneď po ránu na lačno. Dodávate tak organizmu vitamín C vo svojej prirodzenej forme, telo čistíte a zároveň mu venujete aj zopár antioxidantov.
Odporúčame prečítať: Ktoré aktivity nám spaľujú najviac kalórií?
Slaná voda - špeciálna soľ môže mať aj špeciálne účinky. Čajová lyžička napríklad himalájskej, alebo morskej soli v pohári vody vás do hodinky kompletne prečistí (aj na viackrát). Množstvo soli by ste si mali dávať podľa váhy, netreba to s ňou však preháňať. Takúto očistu čreva je dobré vykonávať raz maximálne dvakrát týždenne.
Čerstvé zeleninové šťavy – pitie takýchto štiav sa odporúča aj pri celkovej detoxikácii tela. Ak vynecháte jedlo, ako jednodňový detox je viac než ideálny. Najlepšie je doma si pripraviť šťavu z mrkvy (ktorá má mimoriadne silné prečisťujúce účinky), pridať k nej môžete aj ovocie ako jablká. Pokiaľ chcete ostať výhradne pri zelenine, vhodná je aj cvikla, zeler, špenát... Pre obzvláštnenie si môžete telo prečistiť aj s aloe vera.
Odporúčame prečítať: Naordinujte si zázvor a buďte fit
Zázvorový nápoj – zázvor je skvelým pomocníkom tak pri chudnutí, ako aj pri starostlivosti o naše trávenie, či hrubé črevo. V akejkoľvek podobe – či už zázvorový čaj, limonáda, polievka... vás skvele prečistí a pomôže udržať vaše telo bez jedovatých toxínov.
Kyslá kapusta – o účinkoch vianočnej kapustnice hádam ani netreba dvakrát hovoriť. Kyslá kapusta je podobne ako citrón skvelým zdrojom vitamínu C. Aj preto by nemala chýbať na vašom jedálničku, najmä vo svojej surovej podobe. Jej výhodou je, že na rozdiel trebárs od slanej vody, ju môžete ako pravidelnú očistu používať častejšie.
Odporúčame prečítať: Šošovica, ktorá vyrieši problém s nadúvaním
www.thinkstockphotos.com
