Jedia plnotučný syr, maslo, pijú víno, doprajú si sladkosti. A predsa sú Francúzky štíhle. V čom je ich trik? Pozrite sa, akými základnými pravidlami sa francúzske ženy riadia.
Kvalitné potraviny
Vyberajú si kvalitné syry, celozrnné potraviny, veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Prvoradá je kvalita a nie cena. Dbajú na čerstvosť potravín, keďže pripravujú väčšinou sezónne jedlá. Polotovary v ich kuchyni nemajú miesto.
Pozri: TOP voňavé izbové rastliny: Ktoré rozvoňajú tvoj domov?
Zdroj: Shutterstock®
Vychutnávajú si každé sústo
Jedia trikrát denne – raňajky, obed a večeru. Na obed jedia len ľahké jedlá, pretože hlavným jedlom je spoločná večera, na ktorú si vyhradia veľa času. Jedlo vnímajú každým zmyslom, vychutnávajú si každé sústo, doprajú si čas všetko riadne ochutnať a skonzumovať. Jedia pomaly, popritom konverzujú, smejú sa a nadchýňajú sa nad úžasným jedlom. Nejedia v aute, ani za pochodu ani v rušnom prostredí. Počas jedla si vypínajú televízor, rádio aj počítač, rovnako tak nečítajú noviny. Naplno sa venujú jedlu.
Malé porcie
Keďže jedia pomaly a kvalitné potraviny, stačia im menšie porcie, ktoré ich dobre zasýtia. Pomalé jedenie dokáže dobre zasýtiť. Francúzky sú známe aj tým, že si doprajú všetko, načo majú chuť, no iba v malých porciách. Neobmedzujú sa vo výbere, len v množstve. Nepočítajú kalórie, len z kalorických jedál si užívajú menej. Ak dostanú chuť na sladké, neodoprú si ho ani večer, ale namiesto celej čokolády si dajú len jeden alebo dva štvorčeky. To isté s vínom, dajú si maximálne jeden pohár vína a končia.
Zdroj: Shutterstock®
Denný pohyb
Tradičné Francúzky nenájdete vo fitness centrách, ale nemožno o nich povedať, že by polihovali celý deň. Miesto jednej hodiny trápenia vo fitnessku trávia celý deň aktívne. Najbežnejšou aktivitou je chôdza. Denne prejdú veľké vzdialenosti, vyhýbajú sa dopravným prostriedkom aj výťahom a to aj v prípade nákupov. Nemajú problém nosiť ťažšie veci bez použitia auta či inej dopravy. Doprajú si vychádzku so svojím štvornohým miláčikom aj trikrát denne. Trávia tak veľa času na čerstvom vzduchu, čo prospieva aj ich zdraviu.
Rozmanitosť
Dôležitou zásadou stravovania je rozmanitý jedálniček. Tak aby neskĺzli do jednostrannej stravy pozostávajúcej len z pár jedál či potravín. Neuznávajú diéty a radšej si doprajú širokú škálu potravín.
Odporúčame: Huba s netradičným vzhľadom na posilnenie nervového systému
