Neviete prečo, no ráno nikdy nestíhate, neustále hľadáte tie isté veci, cez deň ste podráždená a doma zjete celotýždňové zásoby na jedno posedenie.
Aj keď sa večer cítite unavená, po ľahnutí do postele jednoducho nemôžete zaspať. A ak sa vám to aj podarí, v noci vás sprevádza neustále budenie a prehadzovanie sa. Skúsili ste sa poobzerať okolo seba? Možno stačí len pár úprav vo vašom byte.
Pozri aj: Neberte užívanie probiotík na ľahkú váhu: Riaďte sa našimi radami!
Neporiadok na povrchoch môže viesť k úzkostiam
Ak sa na vašom stole v obývačke, nočnom stolíku v spálni či na poličke v kúpeľni nachádza niekoľko predmetov ako riasenka, kniha, tričko na spanie a riady – máte problém.
Takýmto spôsobom uskladňovania predmetov sa vám stáva, že deň čo deň niečo hľadáte a pravidelne neviete nájsť dôležité veci ako mobil a kľúče. Prirodzene, takýmto neustálym hľadaním, obzvlášť tým ranným v časovom zhone, si zvyšujete stres, čo môže neskôr viesť k pocitom depresie a nespavosti. Stresová nerovnováha vám môže na dlhší čas spôsobiť roztržitosť a v práci budete menej produktívna. A netreba vám určite hovoriť, že pokiaľ budete v strese a nepohodlí vy, veľmi rýchlo svoje pocity prenesiete na členov rodiny, priateľov či spolupracovníkov, a to môže viesť k nepríjemným a zbytočným konfliktom.
Ak ste sa v probléme našli, situáciu môžete elegantne a rýchlo vyriešiť. Stanovte si pravidlá, podľa ktorých si budete pravidelne upratovať veci okolo seba. Usporiadajte si priestor na uskladňovanie predmetov v domácnosti a vami stanovené pravidlá dodržujte. Zaobstarajte si malé škatuľky na kľúče, poličku na knihy, vešiaky na oblečenie do šatníka či skrini a sklenené nádoby na make-up. Takto sa vám nestane, že budete neustále niečo hľadať. Stačí, ak si nájdete svoj systém.
Odporúčame prečítať: 6 tipov ako udržať váš domov uprataný každý deň
![stres vďaka neporiadku okolo vás](https://kamzakrasou.sk/storage/app/uploads/public/664/855/446/1490436087-emocie.20-.20kamzakrasou_sk028_984_0_.jpg)
Zdroj: Shutterstock®
Nedokončená práca môže viesť k depresii
Chceli ste si vytriediť šatník, no v polovici skrine ste museli odísť, a tak máte už tri týždne v spálni veľké igelitové vrece s oblečením. Chceli ste začať vyrábať drevené rámiky na fotky, nakúpili ste si farby a potrebný materiál, no po prvom rámiku ste sa k práci nedostali. Prešli tri mesiace a stále máte iba jeden rámik.
Pocit, že prácu, ktorú ste začali nemáte dokončenú, je veľmi zradný. Môže vo vás vyvolávať negatívne dojmy o sebe samom, čo má vplyv na vašu sebadôveru. Ak sa v živote rozhodnete pustiť do akéhokoľvek projektu, od prerábania bytu až po vyfarbovanie maľovaniek, malo by v prvom rade ísť o vašu radosť z vlastnej kreativity, nie o vyciciavanie energie.
Ak chcete začatú prácu dokončiť, aj tu platí, že najskôr si musíte vytvoriť harmonogram a pracovný priestor a až potom môžete začať tvoriť. Naplánujte si deň a čas, kedy sa pustíte do veľkého upratovania kuchyne alebo výmeny oblečenia v šatníku. Ak ste začali niečo vyrábať, vyhraďte si na prácu miestnosť alebo vlastný stôl. Veci, s ktorými pracujete tak nebudú po celom byte a vy budete mať presne stanovený čas na kreativitu. A zlaté pravidlo – ak nemáte dokončený jeden projekt, nepúšťajte sa do ďalších.
Odporúčame prečítať: Vieme, ako na jarné upratovanie bez chemikálií
![depresia vyvolaná stálym neporiadkom](https://kamzakrasou.sk/storage/app/uploads/public/664/855/44e/1490436145-emocie.20-.20kamzakrasou_sk010_984_0_.jpg)
Zdroj: Shutterstock®
Chaotická spálňa môže viesť k nespavosti
Vaša spálňa vyzerá ako celý byt. Je to vaša obývačka, jedáleň aj pracovňa. Okrem toho, na zemi máte šeky na zaplatenie, projekty do práce a niekoľko fliaš od minerálky.
Možno si to ani neuvedomujete, no neporiadok v spálni a na posteli či množstvo predmetov, ktoré do tejto miestnosti nepatria, vo vás môžu vyvolať rozrušenie a pocit nepokojnosti pred spaním. A ako iste viete, nespavosť môže posilniť pocit úzkosti a podráždenia hneď z rána a spôsobiť vám letargiu po celý deň.
Jediné, čo v tomto prípade potrebujete urobiť, je odstrániť zo spálne všetko, čo nesúvisí so spaním. A taktiež si uvedomiť, že v spálni a obzvlášť na posteli sa spí. Neobeduje, nepozerá televízia, nepracuje sa a neučí na skúšky. Do postele si idete ľahnúť s unaveným telom a pokojnou mysľou.
Odporúčame prečítať: Vintage dekorácie do domácnosti, ktoré si zamilujete
![zdravotné problémy](https://kamzakrasou.sk/storage/app/uploads/public/664/855/458/1490436186-emocie-kamzakrasou-013_984_0_.jpg)
Zdroj: Shutterstock®
Lipnutie na veciach, ktoré nepotrebujete, môže spôsobiť priberanie na váhe
Každý deň po práci sa tak veľmi tešíte, že ste doma, až sa rozbehnete k chladničke a za veľmi krátky čas zjete neskutočne veľké množstvo jedla. V hlave vám víri toľko myšlienok, čo všetko musíte spraviť či vybaviť, že čas na posilňovňu a ranný beh nepripadá do úvahy.
Možno si myslíte, že ten váš preplnený priestor a priberanie na váhe spolu nesúvisia, no súvisia. A veľmi. Stres, ktorý máte vo vašom preplnenom dome nepotrebných vecí, môže podnietiť vaše hormóny priberať. To má nepochybne súvis aj s tým, že pokojná myseľ je v súlade s telom a so zdravým stravovaním.
Keď si zorganizujete poriadok v celom byte, presuňte sa do kuchyne. Usporiadajte si poličky v chladničke či v skrinkách s potravinami. Vyhoďte jedlá, ktoré sú nezdravé. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamíny a živiny, farebne lahodné oku a hlavne zdravé pre vaše telo. Pri takomto veľkom upratovaní zistíte, aké potraviny ste si doteraz kupovali. Prezrite si ich výživovú hodnotu a zamyslite sa, čo ste doteraz svojmu organizmu ponúkali. Keď začnete telu dávať správne potraviny, správna premena sa dostaví rýchlo.
A zapamätajte si, zmeny sa nedajú uskutočniť zo dňa na deň. Buďte so sebou trpezlivá a nezabudnite sa aj pochváliť – snažíte sa predsa robiť to najlepšie, čo dokážete.
Odporúčame prečítať: Sivá v interiéri: Nadčasová a stále trendy farba