Neviete prečo, no ráno nikdy nestíhate, neustále hľadáte tie isté veci, cez deň ste podráždená a doma zjete celotýždňové zásoby na jedno posedenie.
Aj keď sa večer cítite unavená, po ľahnutí do postele jednoducho nemôžete zaspať. A ak sa vám to aj podarí, v noci vás sprevádza neustále budenie a prehadzovanie sa. Skúsili ste sa poobzerať okolo seba? Možno stačí len pár úprav vo vašom byte.
Pozri aj: Neberte užívanie probiotík na ľahkú váhu: Riaďte sa našimi radami!
Neporiadok na povrchoch môže viesť k úzkostiam
Ak sa na vašom stole v obývačke, nočnom stolíku v spálni či na poličke v kúpeľni nachádza niekoľko predmetov ako riasenka, kniha, tričko na spanie a riady – máte problém.
Takýmto spôsobom uskladňovania predmetov sa vám stáva, že deň čo deň niečo hľadáte a pravidelne neviete nájsť dôležité veci ako mobil a kľúče. Prirodzene, takýmto neustálym hľadaním, obzvlášť tým ranným v časovom zhone, si zvyšujete stres, čo môže neskôr viesť k pocitom depresie a nespavosti. Stresová nerovnováha vám môže na dlhší čas spôsobiť roztržitosť a v práci budete menej produktívna. A netreba vám určite hovoriť, že pokiaľ budete v strese a nepohodlí vy, veľmi rýchlo svoje pocity prenesiete na členov rodiny, priateľov či spolupracovníkov, a to môže viesť k nepríjemným a zbytočným konfliktom.
Ak ste sa v probléme našli, situáciu môžete elegantne a rýchlo vyriešiť. Stanovte si pravidlá, podľa ktorých si budete pravidelne upratovať veci okolo seba. Usporiadajte si priestor na uskladňovanie predmetov v domácnosti a vami stanovené pravidlá dodržujte. Zaobstarajte si malé škatuľky na kľúče, poličku na knihy, vešiaky na oblečenie do šatníka či skrini a sklenené nádoby na make-up. Takto sa vám nestane, že budete neustále niečo hľadať. Stačí, ak si nájdete svoj systém.
Odporúčame prečítať: 6 tipov ako udržať váš domov uprataný každý deň
Nedokončená práca môže viesť k depresii
Chceli ste si vytriediť šatník, no v polovici skrine ste museli odísť, a tak máte už tri týždne v spálni veľké igelitové vrece s oblečením. Chceli ste začať vyrábať drevené rámiky na fotky, nakúpili ste si farby a potrebný materiál, no po prvom rámiku ste sa k práci nedostali. Prešli tri mesiace a stále máte iba jeden rámik.
Pocit, že prácu, ktorú ste začali nemáte dokončenú, je veľmi zradný. Môže vo vás vyvolávať negatívne dojmy o sebe samom, čo má vplyv na vašu sebadôveru. Ak sa v živote rozhodnete pustiť do akéhokoľvek projektu, od prerábania bytu až po vyfarbovanie maľovaniek, malo by v prvom rade ísť o vašu radosť z vlastnej kreativity, nie o vyciciavanie energie.
Ak chcete začatú prácu dokončiť, aj tu platí, že najskôr si musíte vytvoriť harmonogram a pracovný priestor a až potom môžete začať tvoriť. Naplánujte si deň a čas, kedy sa pustíte do veľkého upratovania kuchyne alebo výmeny oblečenia v šatníku. Ak ste začali niečo vyrábať, vyhraďte si na prácu miestnosť alebo vlastný stôl. Veci, s ktorými pracujete tak nebudú po celom byte a vy budete mať presne stanovený čas na kreativitu. A zlaté pravidlo – ak nemáte dokončený jeden projekt, nepúšťajte sa do ďalších.
Odporúčame prečítať: Vieme, ako na jarné upratovanie bez chemikálií
Chaotická spálňa môže viesť k nespavosti
Vaša spálňa vyzerá ako celý byt. Je to vaša obývačka, jedáleň aj pracovňa. Okrem toho, na zemi máte šeky na zaplatenie, projekty do práce a niekoľko fliaš od minerálky.
Možno si to ani neuvedomujete, no neporiadok v spálni a na posteli či množstvo predmetov, ktoré do tejto miestnosti nepatria, vo vás môžu vyvolať rozrušenie a pocit nepokojnosti pred spaním. A ako iste viete, nespavosť môže posilniť pocit úzkosti a podráždenia hneď z rána a spôsobiť vám letargiu po celý deň.
Jediné, čo v tomto prípade potrebujete urobiť, je odstrániť zo spálne všetko, čo nesúvisí so spaním. A taktiež si uvedomiť, že v spálni a obzvlášť na posteli sa spí. Neobeduje, nepozerá televízia, nepracuje sa a neučí na skúšky. Do postele si idete ľahnúť s unaveným telom a pokojnou mysľou.
Odporúčame prečítať: Vintage dekorácie do domácnosti, ktoré si zamilujete
Lipnutie na veciach, ktoré nepotrebujete, môže spôsobiť priberanie na váhe
Každý deň po práci sa tak veľmi tešíte, že ste doma, až sa rozbehnete k chladničke a za veľmi krátky čas zjete neskutočne veľké množstvo jedla. V hlave vám víri toľko myšlienok, čo všetko musíte spraviť či vybaviť, že čas na posilňovňu a ranný beh nepripadá do úvahy.
Možno si myslíte, že ten váš preplnený priestor a priberanie na váhe spolu nesúvisia, no súvisia. A veľmi. Stres, ktorý máte vo vašom preplnenom dome nepotrebných vecí, môže podnietiť vaše hormóny priberať. To má nepochybne súvis aj s tým, že pokojná myseľ je v súlade s telom a so zdravým stravovaním.
Keď si zorganizujete poriadok v celom byte, presuňte sa do kuchyne. Usporiadajte si poličky v chladničke či v skrinkách s potravinami. Vyhoďte jedlá, ktoré sú nezdravé. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamíny a živiny, farebne lahodné oku a hlavne zdravé pre vaše telo. Pri takomto veľkom upratovaní zistíte, aké potraviny ste si doteraz kupovali. Prezrite si ich výživovú hodnotu a zamyslite sa, čo ste doteraz svojmu organizmu ponúkali. Keď začnete telu dávať správne potraviny, správna premena sa dostaví rýchlo.
A zapamätajte si, zmeny sa nedajú uskutočniť zo dňa na deň. Buďte so sebou trpezlivá a nezabudnite sa aj pochváliť – snažíte sa predsa robiť to najlepšie, čo dokážete.
Odporúčame prečítať: Sivá v interiéri: Nadčasová a stále trendy farba
