Zle sa vám dýcha, v noci sa budíte a ráno máte nos i hrdlo úplne vysušené? Problém môže byť vo vašej miestnosti. Na to, aby sme sa dobre vyspali a aj počas dňa sa v izbe cítili príjemne, je dôležitá nielen teplota, ale aj vlhkosť vzduchu. Tieto dve hodnoty spolu úzko súvisia, najmä v období kúrenia. Čím viac kúrime a nevetráme, tým je vlhkosť vzduchu nižšia.
Problém suchého vzduchu je najvýraznejší v zime, no niekoho trápi celoročne. Môže priniesť naozaj nepríjemné dôsledky, ktoré sa odzrkadlia na našom tele. Vysušené sliznice, krvácanie z nosa, popraskané pery či pokožka rúk, tvorba ekzémov a alergií, podráždené oči, ale aj celkové oslabenie imunity a znížená kvalita spánku. Je dôležité venovať tomuto problému dostatočnú pozornosť.
Čo je ideálne?
Pre náš organizmus nie je dobré sucho, ale ani príliš vysoká vlhkosť. Vtedy zase bojujeme s plesňami, čím tiež vznikajú alergie a zvyšuje sa riziko reumatických ochorení. Teplota by počas dňa nemala presiahnuť 23°C, aj to je už celkom dosť. V noci musí byť ešte nižšia. Lepšie sa nám spí v chladnejšom prostredí pod perinou. Teplotu teda znížte pod 20°C, môžete až na 18°C. Čo sa týka vlhkosti vzduchu, za ideál sa považujú hodnoty od 45-60%. Menej ako 30% je pre telo výrazne škodlivé.
Odporúčame prečítať: Viete, ako sa starať o nábytok? Takto ho nikdy nečistite!
Niekoľko lacných riešení:
1. Mokré uteráky a bielizeň
Toto je azda najlogickejšie riešenie, ktoré nám pri probléme so suchým vzduchom napadne. Sušte opranú bielizeň v izbe, kde spíte. Vyparovaním sa zvýši vlhkosť vzduchu. Čo vám môže prekážať, je vôňa po aviváži, preto by ste jej mali používať menej alebo menej výraznú vôňou. Iný spôsob je položiť mokré uteráky na radiátor, čím celkom rýchlo docielite ideálne ovzdušie. Avšak nie nadlho.
2. Zeleň v interiéri
Aj keď by ste to možno nepovedali, aj kvety dokážu zvýšiť vlhkosť tak, aby ste sa v izbe cítili príjemne. Musíte si však dávať pozor, aké kvety vybrať. Mali by to byť len zelené izbové rastliny, najlepšie také, ktoré nekvitnú. Tiež by mali mať rady zálievku, lebo čím častejšie ich budete polievať, tým viac budú vyparovať. Vyberte teda druh, ktorý má rád vodu a hodí sa do vašich svetelných podmienok.
Odporúčame prečítať: Ako zväčšiť malý priestor? Vyskúšajte naše tipy
3. Sprej do nosa a naparovanie
Ak nechcete mať v izbe kvety alebo ju zahltiť opranou bielizňou či mokrými uterákmi, pomôžte svojmu telu aspoň zvlhčením slizníc zvnútra. Nie každý sprej do nosa však splní požadovaný účinok. Pri niektorých sa vám môže stať, že sa vaša sliznica ešte viac vysuší. Ideálny je sprej s morskou vodou. Pri upchaných dutinách alebo celkovom vysušení slizníc vyskúšajte naparovanie. Do horúcej vody môžete tiež pridať morskú soľ.
Odporúčame prečítať: Celoročným hitom prinášajúcim úľavu je Vincentka
4. Najúčinnejší je zvlhčovač
Ak váš problém so suchým vzduchom stále pretrváva a žiadne z predchádzajúcich riešení dostatočne nezabralo, máme pre vás ešte jeden tip. Ide už o drahšie riešenie, ale aj účinnejšie. Kúpte si elektronický odparovač, tzv. zvlhčovač vzduchu. Na trhu je naozaj veľa druhov, ktoré sa cenovo výrazne líšia. Pri kúpe venujete pozornosť najmä objemu vody, ktorý dokáže za hodinu dostať do ovzdušia a objem zásobníka na vodu.
Vyberajte ho podľa veľkosti vašej izby, aby mal naozaj požadovaný účinok. Je lepšie investovať do kvalitnejšieho modelu, ktorý už bude mať zabudovanú automatickú reguláciu. Nebude teda len „bezhlavo“ vypúšťať paru, ale vlhkosť najprv odmeria. Čo vám môže prekážať na zvlhčovači je jeho hlučnosť, najmä ak by ste ho chceli používať počas noci. Niektoré modely sú však celkom tiché. A na záver, dbajte na jeho pravidelnú údržbu a čistotu, lebo ide o vzduch, ktorý dýchate.
Shutterstock.com
