Kvôli túžbe po mladistvom vzhľade sú ženy schopné vytrpieť aj bolestivé chirurgické zákroky. Vypĺňanie vrások kyselinou hyalurónovou alebo odstraňovanie nadbytočného tuku pomocou skalpela sú tradičnými omladzovacími technikami.
Avšak omnoho jednoduchším a účinným tipom ako môžete vyzerať mlado aj po štyridsiatke je tvárová gymnastika.
Proces starnutia
S pribúdajúcim vekom sa pokožka na tvári mení, svalstvo ochabuje a tvoria sa prvé vrásky. Elastické a kolagénové vlákna, ktoré zodpovedajú za elasticitu kože sa vekom skracujú a tým strácajú na pevnosti. Spomaliť tento proces sa dá jednoduchými cvikmi tvárovej gymnastiky, ktorá pomáha predchádzaniu tvorby vrások, udržaniu mladej pokožky a spevneniu svalov na tvári a krku.
Odporúčame prečítať: 8 večerných maškŕt, z ktorých nepriberieš
Základné rady pred cvičením
Pri bežnej mimike zapájame len niektoré z tvárových svalov. Tie, ktoré nepoužívame strácajú na pružnosti a pevnosti. To je dôvod, prečo pri tvárovej gymnastike robíme rôzne grimasy a snažíme sa zapojiť všetky svaly na tvári.
Počas cvičenia uvoľníme všetky svaly, zhlboka dýchame a zapájame len tie, ktoré precvičujeme. Aby boli cviky účinné, ideálne je robiť tvárovú gymnastiku každý deň, po zobudení alebo večer pred spaním.
Odporúčame vyskúšať: Vyskúšajte v kuchyni rôzne druhy tekvíc
Vyskúšajte tieto cvičenia:
Odporúčame prečítať: Takto si pripravíte pravé mexické guacamole
Odporúčame prečítať: Päť ospravedlnení pre jedenie čokolády, ale tej horkej
www.shutterstock.com
