Po ovocí, zelenine a mäse prichádzajú na rad ostatné potraviny. Čerstvé pečivo, chutné talianske cestoviny či neodolateľná čokoláda. Aj to sú zázračné pochúťky, ktoré sa zaraďujú medzi rastlinné produkty.
A teraz sa priznajte, ktorá z vás myslí na kalorické a výživové hodnoty pri večernom maškrtení čokolády? Asi žiadna, zvyčajne až ráno sa dostavujú výčitky svedomia.
Nech si každý hovorí čo chce, sme ženy a aj my občas môžeme zhrešiť. :)
Je pravda, že by sme asi mali obmedzovať prísun cestovín aj pečiva z bielej múky, ale na porovnanie máme v tabuľke viacero možností a druhov. Veď napokon, zistite sami, aké hodnoty má každý produkt.
Odporúčame prečítať: Kalorické tabuľky pre základné ovocie a orechy
| Rastl. produkty 100 g | Bielkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | KJ | kcal |
| Cestoviny (priem.) | 10 | 72 | 2,6 | 1460 | 347 |
| CornFlakes (kuk.) | 7,2 | 83,7 | 0,6 | 1517 | 363 |
| Coca Cola | 0 | 10,5 | 0 | 163 | 40 |
| Cukor biely | 0 | 99,5 | 0 | 1602 | 383 |
| Čokoláda horká | 4,4 | 58,6 | 32,3 | 2266 | 542 |
|
Čokoláda mliečna s orechmi |
7,2 | 51,5 | 35,6 | 2273 | 544 |
| Študentská pečať | 6,9 | 55,4 | 27,7 | 2037 | 487 |
| Destiláty 40 % (priem.) | 0 | 0 | 0 | 1149 | 275 |
| Detské piškóty | 10,4 | 75,8 | 5,2 | 1662 | 398 |
| Droždie | 10,6 | 13 | 0,4 | 427 | 102 |
| Granko | 4,7 | 85,1 | 3,5 | 1575 | 377 |
| Horalky | 10,1 | 55 | 30 | 2228 | 533 |
| Chipsy | 5,5 | 47 | 39 | 2400 | 574 |
| Chlieb biely | 8,3 | 50,8 | 1,6 | 996 | 238 |
| Chlieb celozr. | 12 | 52 | 2 | 1122 | 267 |
| Chlieb cel. pš. | 8,6 | 46,9 | 2 | 1037 | 248 |
| Chlieb cel. grah. | 9,1 | 55,9 | 2,7 | 1183 | 283 |
| Chlieb graham. | 11,6 | 51,7 | 1,6 | 1122 | 267 |
| Chlieb Knackebrot | 12,8 | 65,1 | 2,7 | 1547 | 370 |
| Chlieb konzumný | 8 | 50,2 | 1,3 | 1041 | 249 |
| Chlieb Racio ryž. | 8,2 | 70,9 | 1,8 | 1382 | 331 |
| Chlieb zemiak. | 7,9 | 51,5 | 10,9 | 1049 | 251 |
| Jablkový džús | 0,1 | 9,6 | 0,1 | 163 | 39 |
| Krupičná kaša | 5,2 | 19,7 | 8,7 | 736 | 176 |
| Kečup | 1,7 | 25 | 0,5 | 460 | 110 |
| Kompót ananás. | 0,37 | 21,1 | 0,1 | 339 | 81 |
| Krupica | 9,7 | 75,6 | 0,7 | 1474 | 351 |
| Krupica pšen. | 10,3 | 78 | 1,2 | 1546 | 370 |
| Horčica | 4,5 | 14 | 6,6 | 530 | 126 |
| Med včelí | 0 | 81 | 0 | 1300 | 325 |
| Obilná kaša | 8,2 | 85,7 | 1,8 | 1616 | 385 |
| Olej olivový | 0,1 | 0,2 | 99,5 | 3678 | 880 |
| Olej stolný | 0 | 0 | 100 | 3900 | 930 |
| Ovsené vločky | 16,3 | 68 | 3,6 | 1629 | 388 |
| Pečivo tukové | 10 | 60 | 4 | 1329 | 316 |
| Pečivo tmavé | 6 | 58 | 1 | 1122 | 267 |
| Pizza Margherita | 10,5 | 30,5 | 15 | 1225 | 306 |
| Pomaranč. džús | 0,7 | 11 | 0,2 | 209 | 50 |
| Rožok biely | 9,78 | 57,5 | 3,7 | 1287 | 308 |
| Rožok celozrnný | 9 | 54,7 | 2,9 | 1195 | 286 |
| Rožok grahamový | 9,8 | 58,6 | 4,8 | 1241 | 297 |
| Slivkový džem | 0,3 | 66,4 | 0,1 | 1049 | 251 |
| Sušienky BeBe | 6,5 | 77,5 | 11,6 | 1710 | 409 |
| Špagety | 11 | 77 | 1 | 1510 | 360 |
| Tofu | 14,4 | 10,5 | 5,2 | 356 | 85 |
| Zemiak. múčka | 16,8 | 0,2 | 0,8 | 335 | 80 |
Odporúčame prečítať: Kalorické tabuľky pre základné druhy zeleniny
