Blížia sa veľkonočné sviatky a s nimi aj tradičné pochúťky, v ktorých nešetríme údeným mäsom či majonézou. Ak si neviete odoprieť všetky tie dobrôtky, je viac než pravdepodobné, že sa ani vy nevyhnete problémom s trávením. Ak sa tak udeje, už naozaj odložte tanier s koláčmi a zahájte prvú pomoc. Preťažená tráviaca sústava sa prejaví bolesťami v bruchu, sprevádzať ju môžu aj nepríjemné kŕče. Okrem pivka, minerálky či bylinkových čajov by ste po takomto prejedení sa mali zahájiť striktný jedálny lístok diétnejšieho charakteru. Čo zahrnúť do jedálnička?
Pozri aj: Poznáš korenie adžvajen? Prekvapí ťa, ako dokáže podporiť zdravie!
Zdroj: Shutterstock®
Vláknina
Tá vám pomôže rozhýbať spomalené črevá, zároveň ich dôkladne prečistí. Vďaka tomu predídete problémom so zápchou a zbavíte sa aj nahromadených toxínov, ktoré ruku na srdce počas veľkonočných sviatkoch do seba viac menej hodíme. Vlákninu nájdete v podobe cereálneho pečiva, obsahuje ju aj strukovina, zelenina aj sója. Popri vláknine je potrebné piť veľa vody, len vďaka pravidelnému pitnému režimu vám vláknina telo dôkladne prečistí.
Odporúčame: Pomoc pre zdravie z ďalekej Ázie: Vieš, čo je triphala?
Zdroj: Shutterstock®
Tekutiny
Alkoholu pite čo najmenej a k dispozícii majte okrem čistej vody aj vhodné bylinky. Dobrou voľbou sú tiež šumivé nápoje či neochutené minerálky. Ak musíte mať kávu, pokúste sa piť ju bez mlieka. To by ste pri tráviacich ťažkostiach mali radšej vylúčiť úplne.
Pozri aj: Rany, zlé trávenie i dýchacie problémy – pomôžu modrofialové kvietky!
Zdroj: Shutterstock®
Probiotiká
Ide síce o baktérie, ale tie dobré, ktoré majú pre naše telo prospešné účinky. Probiotiká sa vyskytujú v našej prirodzenej mikroflóre, napriek tomu ich však treba pravidelne dopĺňať. Nedostatok sa prejavuje zápchou, alebo tiež hnačkou. Vhodná je ich prírodná forma v podobe toboliek, prípadne nájdete ich aj v jogurtoch či iných kyslomliečnych produktoch.
AKÉ TRIKY POUŽÍVATE PRI TRÁVIACICH PROBLÉMOCH?
