Blížia sa veľkonočné sviatky a s nimi aj tradičné pochúťky, v ktorých nešetríme údeným mäsom či majonézou. Ak si neviete odoprieť všetky tie dobrôtky, je viac než pravdepodobné, že sa ani vy nevyhnete problémom s trávením. Ak sa tak udeje, už naozaj odložte tanier s koláčmi a zahájte prvú pomoc. Preťažená tráviaca sústava sa prejaví bolesťami v bruchu, sprevádzať ju môžu aj nepríjemné kŕče. Okrem pivka, minerálky či bylinkových čajov by ste po takomto prejedení sa mali zahájiť striktný jedálny lístok diétnejšieho charakteru. Čo zahrnúť do jedálnička?
Pozri aj: Poznáš korenie adžvajen? Prekvapí ťa, ako dokáže podporiť zdravie!
Vláknina
Tá vám pomôže rozhýbať spomalené črevá, zároveň ich dôkladne prečistí. Vďaka tomu predídete problémom so zápchou a zbavíte sa aj nahromadených toxínov, ktoré ruku na srdce počas veľkonočných sviatkoch do seba viac menej hodíme. Vlákninu nájdete v podobe cereálneho pečiva, obsahuje ju aj strukovina, zelenina aj sója. Popri vláknine je potrebné piť veľa vody, len vďaka pravidelnému pitnému režimu vám vláknina telo dôkladne prečistí.
Odporúčame: Pomoc pre zdravie z ďalekej Ázie: Vieš, čo je triphala?
Tekutiny
Alkoholu pite čo najmenej a k dispozícii majte okrem čistej vody aj vhodné bylinky. Dobrou voľbou sú tiež šumivé nápoje či neochutené minerálky. Ak musíte mať kávu, pokúste sa piť ju bez mlieka. To by ste pri tráviacich ťažkostiach mali radšej vylúčiť úplne.
Pozri aj: Rany, zlé trávenie i dýchacie problémy – pomôžu modrofialové kvietky!
Probiotiká
Ide síce o baktérie, ale tie dobré, ktoré majú pre naše telo prospešné účinky. Probiotiká sa vyskytujú v našej prirodzenej mikroflóre, napriek tomu ich však treba pravidelne dopĺňať. Nedostatok sa prejavuje zápchou, alebo tiež hnačkou. Vhodná je ich prírodná forma v podobe toboliek, prípadne nájdete ich aj v jogurtoch či iných kyslomliečnych produktoch.
AKÉ TRIKY POUŽÍVATE PRI TRÁVIACICH PROBLÉMOCH?
5 komentárov
Adriána Jalčová
24.04.2014 22:12ja nemam vo zvyku sa prejedat a jest tazke jedla, ale ak tak mi pomaha matovy alebo zaludocny caj, spazmolytika, probiotika a vlaknina a vela vela cistej vody:))
Jana Komadová
15.04.2014 19:49pekne napísané len každému zaberá niečo iné zelinové čaje zaberajú a treba jesť striedmo žiadné tažké jedlá mám problém zo žlčníkom roky rokúce
Juliana
15.04.2014 13:25zaujímavé čítanie,avšak pri zažívacích problémoch si musí poradiť každý sám:)
Ivana Goliašová
14.04.2014 21:24Najlepšie je nejesť takéto ťažké a dráždivé jedlá, potom človek netrpí. A ak už je ťažko na žalúdku, tak pomáha jazmín - okrem týchto rád samozrejme :).
Martina Zahoranová
14.04.2014 07:31pri takýchto problémoch najčastejšie siahnem po bylinkovom čaji