Tak ako znamenie ovplyvňuje povahu človeka, ovplyvňuje aj jeho stravovacie návyky. Ak chceš podporiť svoje zdravie konzumáciou vhodných potravín, skús to podľa znamenia zverokruhu.
Vieš, ktoré potraviny sú vhodné pre tvoje znamenie zverokruhu? A naopak, akým jedlám sa podľa zverokruhu treba vyvarovať?
Vodnár
Zameraj sa na uvoľnenie nervového systému a na podporu krvného obehu. Správnymi potravinami sú pre teba špenát, červená repa, raž, jačmeň, paštrnák, harmanček, chmeľ, aloa, škorica a klinčeky. Dôležitý je príjem bielkovín, najmä na raňajky. Skús sójové výrobky - tofu, paštéty a pokojne pridaj aj kúsok avokáda na stabilizovanie hladiny cukru. Slabinou tohto znamenia býva pitný režim, ktorý treba vyvážiť vodou, čajmi a nesladenými nápojmi.
TIP: jedlá ochutené vínnym octom, zemiaky
Odporúčame: Namiešaj si účinný elixír krásy!
Ryby
Posilni svoju imunitu pomocou brokolice, mrkvy, čučoriedok, brusníc, či černíc. Prijímaj tiež veľa vitamínu C a D a omega-3 kyselín kvôli častým alergiám a nachladnutiam. Pozor na alkohol, toto znamenie je náchylné na závislosť. Do tela treba posielať aj prečisťujúce látky, ktoré obsahujú napríklad cesnak či zázvor. Naservíruj si na tanier špargľu, rebarboru, cviklu, paradajky, morské riasy, echinaceu, rumanček alebo muškátový oriešok.
TIP: mandle, med a hrušky
Baran
Maj vždy po ruke vrecko plné ovocia a orieškov, ktoré posilnia tvoj imunitný systém. Pri častom pohybe potrebuješ kvalitné proteíny. Príprava kvalitného hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa ti zaručene pomôže. Pre ľudí narodených v znamení barana sú vhodné potraviny, ktoré čistia krv a obsahujú veľa železa. Môže sa jednať o kapustu, chren, cesnak, cibuľu, rebarboru, reďkovku, nechtík lekársky, mak, žihľavu, majoránku alebo chmeľ.
TIP: zázvor, kajenské korenie
Pozri aj: Psoriáza: Toto sú najčastejšie príčiny prepuknutia ochorenia!
Býk
Do jedálnička by si mal zaradiť sladké zemiaky, tekvicu, marhule, jablká, sladké drievko, púpavu, šalviu a ibištek. Býci by si mali dávať pozor na sladkosti, s ktorými to zvyknú preháňať. Pred čokoládovou tortou by mali dať prednosť radšej čerstvému ovociu. Skúste ananás, ktorý má protizápalové účinky, čo ocení tvoje hrdlo - problémová oblasť tohto znamenia.
TIP: klinčeky, levanduľa
Blíženci
U blížencov vraj hrozí sklon k závislosti na fast foodoch, nie však pre ich chuť, ale rýchlu dostupnosť. Siahni radšej po mrkve, je pre teba to „pravé orechové". Spolu s ďalšou zelenou zeleninou sa podieľa na znižovaní rizika rakoviny pľúc, a to aj u ťažkých fajčiarov. Obmedz sladené nápoje a keď si dáš kávu, tak radšej menej a kvalitnú, bez škodlivých chemických látok. Vhodné sú aj potraviny ako čakanka, ovos, divozel, fenikel, medovka, kôpor, levanduľa a valeriána lekárska.
TIP: kôpor, oregano
Rak
Raci majú sklon k potláčaniu stresu jedlom, čo vedie k nezdravému stravovaniu. Vyvaruj sa hlavne tučným mliečnym výrobkom. Jablká a červená repa pomôžu tvojmu pomalému metabolizmu. Popíjať by si mal čerstvý zázvorový čaj, ktorý pomôže tráveniu. Brokolica a šalát sú tiež výborné, predchádzajú rakovine hrubého čreva a prsníka.
TIP: kokosové orechy, figy
Lev
Lev má rád takmer všetko. Avšak najviac by ťa malo zaujímať zdravé srdce, keďže znamenie ovláda práve tento orgán. Levy sú totiž náchylnejší k srdcovým chorobám, mali by sa preto vyvarovať mastným jedlám. Aby to nebolo len o odriekaní, určite vás poteší informácia, že kocka horkej čokolády, či pohárik červeného vína denne tiež znižuje riziko infarktu.
TIP: broskyne, slnečnicové semienka
Vyskúšaj: Aké sú najúčinnejšie vitamíny pre každú vekovú kategóriu?
Panna
Toto znamenie by si malo dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli stresu. Jablká, ktoré okrem iného aj znižujú cholesterol, sú výborné na nervy. Zeler tiež upokojuje nervový systém a s arašidovým maslom je skvelou energetickou injekciou proti chronickej únave. Vhodná je mrkva, jačmeň, ovos, pšenica, proso, kôpor, fenikel, skorocel, ľubovník, valeriána, levanduľa.
TIP: mäta, maliny, čučoriedky
Váhy
Znamenie Váh pôsobí najmä na obličky, preto je dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe. Deň začni raňajkami bohatými na proteíny, napríklad vajíčkami a šunkou. Ak máš medzi jedlami na niečo chuť, skús oriešky. K zlepšeniu zdravotného stavu prispeje aj brokolica, baklažán, špenát, hrášok, žerucha, jablká, marhule, figy, slivky, hrozno, jahody, petržlen, mäta a tymian. Jedlo by malo zasýtiť aj v menšej porcii, preto sú rovnako ako mäso dôležité strukoviny, mliečne výrobky a ovsené produkty.
TIP: granátové jablko, vanilka
Škorpión
Ľudia narodení v znamení škorpióna sú vraj rizikoví na brušnom tuku. Preto by mala byť ich strava menej tučná a odľahčená od živočíšnych produktov. Pomôž metabolizmu konzumovaním ľanových semienok a celozrnných ovsených vločiek. Polievky s brokolicou a kapustou prečistia tvoj organizmus a pomôžu ti predchádzať rakovine hrubého čreva.
TIP: tekvica, cesnak
Strelec
Dávaj si pozor na preťaženie nadobličiek spôsobené stresom. Namiesto rannej kávy skús výťažok z riasy Spirulina a vodu s citrónovou šťavou. Znamenie strelca vplýva na bedrovú kosť a stehná, preto by ste mali obmedziť paradajky, zemiaky a baklažán, ktoré môžu zhoršiť artritídu. Jedz pravidelne špargľu, čakanku, rebarboru, cviklu, žeruchu, olivy, nechtík, klinčeky, šalviu, aníz, muškátový orech a mätu.
TIP: slivky, ďatle, pekániové oriešky
Odporúčame: PMS – vyskúšaj potraviny, s ktorými ho dostaneš pod kontrolu!
Kozorožec
Toto znamenie ovláda kostru a pokožku, preto je preň veľmi dôležitý príjem vápnika. Ten obsahujú jablká, mak, vlašské orechy, artičoky, či figy - všetko veľmi výživné potraviny. Ak chceš povzbudiť stresom unavené telo, zaraď do jedálnička zelený jačmeň, či pšeničné klíčky. Tiež sa uisti, že budeš mať pod kontrolou aj príjem soli. Do jedálnička sa oplatí zaradiť špenát, huby, cviklu, jačmeň, raž, nechtíka, baklažán, kostihoj.
TIP: brusnice, tymián, avokádo
Vyskúšaj aj: Ako rozoznať kvalitný burčiak a spoznať jeho účinky na organizmus?
