Čo všetko podľa vás spadá pod pojem starostlivosť o pleť? Zahŕňa podľa vás predovšetkým čistenie pleti a jej následné ošetrenie vhodne zvolenou kozmetikou? Tieto dva kroky sú isto základnou a dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť, no rozhodne nie jedinou. Starostlivosť o pleť je omnoho rozsiahlejší systém pozostávajúci z viacerých prvkov. Súčasťou správnej starostlivosti pre krásnu a mladistvú pleť by malo byť nielen jej čistenie a vyživovanie, ale napríklad aj ochrana pred slnečným žiarením – prípravkami s SPF, okuliarmi, klobúkom.
Ďalej je neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti pleť aj výživa zvnútra, vďaka pestrej strave aj dostatočnému pitnému režimu. Čo ďalšie by sme ešte pre svoju pleť mohli spraviť? Nuž, isto je to napríklad aj odpustenie si rôznych zlozvykov, ako je fajčenie, dotýkanie sa pokožky špinavými rukami, nešetrné odličovanie či spánok s make-upom. A každá pleť okrem všetkých uvedených metód starostlivosti dozaista ocení aj masáž.
Masáž tváre je v prvom rade skvelou relaxačnou technikou s upokojujúcim vplyvom na centrálnu nervovú sústavu, no pozoruhodné účinky má aj na našu pleť, jej kvalitu a celkový vzhľad. Úžasné masáže tváre si pritom môžete spraviť aj v pohodlí vlastného domova. Prinášame tipy na 5 skvelých pomocníkov na masáž tváre, ktoré rozhodne nestoja veľa, zato prinášajú mnoho benefitov!
1. Prsty
A keď hovoríme o masážnych pomôckach na tvár, ktoré veľa nestoja, začneme tou, ktorá je úplne zadarmo a má ju skrátka každý hneď poruke – naše prsty. V pohodlí domova si môžete kedykoľvek spraviť najrôznorodejšie masáže len a len vďaka svojim rúčkam. Na internete je už možné nájsť mnoho návodov, či už na celkové uvoľňujúce masáže tváre, alebo aj na masáže zamerané na posilnenie či omladenie určitej partie, napríklad čela, očného okolia či brady.
Tieto krúživé pohyby na tvári a jemné hladenie alebo poklepkávanie bruškami prstov pôsobia pozitívne v mnohých smeroch:
-
uvoľňujú a upokojujú myseľ, pôsobia protistresovo,
- uvoľňujú napätie a stuhnuté svaly,
- zlepšujú prekrvenie pokožky,
- podporujú spevnenie pokožky,
- podporujú bdelý pohľad a odstraňujú známky únavy,
- zlepšia vzhľad opuchov a kruhov pod očami,
- napomáhajú bojovať so známkami starnutia na pleti, teda vráskami,
- môže pomôcť pri bolestiach hlavy.
Skúste si doma nasledujúcu masáž: Na pleť naneste pleťový olej alebo mastnejšie sérum. Konce prstov pomaly stlačte od strednej čiary čela jemne smerom von. Končeky prstov si položte do kútikov úst a kĺžte smerom nahor a pri tom jemne lícujte tvár. Zvyškom prípravku si premasírujte krk smerom hore. Pridať môžete aj krúživé pohyby v okolí spánkov pre uvoľnenie.
Odporúčame: VIDEO: Ako odlíčiť špirálu, očné tiene a ostatný make-up z očí a prečo?
2. Gua sha kamene
Ak chcete predsa len vyskúšať nejakú pomôcku, ktorá je špeciálne určená na masáž tváre, môžete siahnuť po gua sha kameňoch. Gua sha (čítaj gvaša) je relaxačná prírodná alternatívna masážna technika, ktorej pôvod možno hľadať v Číne. Spočíva v trení a masírovaní pokožky nástrojmi na to určenými, a to gua sha kameňmi. Táto masáž sprostredkovaná jemnými ťahmi stimuluje špecifické energetické linky a body pozdĺž tváre, čo má priaznivý vplyv na zdravý tok lymfy a uvoľňovanie toxínov.
Gua sha kamene sa vyrábajú z rôznych materiálov, vrátane minerálov a krištáľu. To, z čoho sú vyrobené, následne značne ovplyvňuje ich cenu, avšak gua sha kamene z prírodných materiálov, ako je napríklad ruženín, sa dajú pokojne nájsť aj do 20 eur. Môžu mať rôznorodý tvar, ktorý môže určovať ich konkrétne použitie nielen na tvári, ale aj krku, dekolte, chrbte, ramenách či nohách. Najčastejšie sa stretávame s kameňom v tvare asymetrického srdiečka.
A prečo vyskúšať gua sha kamene? Gua sha masáž sľubuje:
-
stimuláciu krvného obehu,
- zvýšenie prísunu kyslíka a živín do pokožky,
- uvoľnenie stuhnutosti a napätia v tvárových svaloch,
- odstránenie toxínov z pokožky,
- vyhladenie jemných vrások,
- spevnenie kontúr tváre,
- zmiernenie napätia medzi obočím,
- zmiernenie tmavých kruhov pod očami,
- zmiernenie hyperpigmentácií,
- zmiernenie opuchov.
3. Masážne valčeky
K masážnym pomôckam na tvár, ktoré vám rozhodne nezruinujú peňaženku, môžeme zaradiť aj masážne valčeky (face roller). Tie nájdeme na internete a v obchodov v rôznych verziách. Veľmi rozšírené sú valčeky z podobných materiálov ako predchádzajúce gua sha kamene, teda z prírodných minerálov, vrátane ruženínu, jadeitu či krištáľu. Tieto pomôcky bývajú často obojstranné, pričom z jednej strany majú širší valček na celú tvár a na druhej strane menší valček na očné okolie.
Dostupné sú však aj rôzne valčeky z kovu a zliatin, ktoré môžu mať rôznorodý tvar, napríklad ergonomicky tvarované s dvomi valčekmi pri sebe v tvare písmena V, ktoré lepšie kopírujú obrysy tváre. Valčekmi sa odporúča prechádzať po tvári len zľahka, tlačenie či drsné šúchanie je nežiaduce. Tvár by pred masírovaním mala byť vyčistená a ošetrená nejakým prípravkom, napríklad pleťovým sérom. Pred použitím je možné valček ponechať na chvíľu aj v chladničke, vďaka čomu poskytne príjemný chladivý pocit na tvári. Vhodná je aj kombinácia s látkovou pleťovou maskou.
Masážne valčeky na tvár sľubujú i tieto benefity:
-
zlepšujú krvný obeh,
- bojujú proti mimickým vráskam na tvári,
- podporujú pružnosť kože,
- prispievajú k sviežemu vzhľadu pleti,
- pomáhajú minimalizovať ochabnuté kontúry tváre,
- podporujú napnutie kože,
- napomáhajú v boji s dvojitou bradou,
- podporujú relaxáciu a zmierňujú únavu.
Odporúčame: Vlasy a najčastejšie mýty s nimi spojené – ktorým z týchto 10 tvrdení si verila?
4. Masážne banky
K čoraz obľúbenejším a populárnejším masážnym pomôckam patria silikónové banky. Táto masážna pomôcka funguje na princípe vytvorenia jemného podtlaku – vytlačením vzduchu z banky sa vytvorí podtlak, koža a mäkké tkanivá sa nadvihnú. To vedie k intenzívnemu rozprúdeniu lymfy a prekrveniu tkanív. Následne sa odporúča prevádzať masáž ťahom banky po tvári – vždy smerom od stredu tváre von a zdola hore. Kĺzaniu banky po tvári dopomôže aplikácia vhodného ošetrujúceho prípravku pred masážou, napríklad pleťového oleja.
Silikónové masážne banky môžu prospievať tvári nasledovne:
-
podporujú prečistenie pórov,
- stimuláciou krvného obehu prispievajú k omladeniu kože,
- odstraňujú bolesť stuhnutého svalstva,
- zabezpečujú príjemné uvoľnenie pleti,
- odstraňujú zrohovatené bunky,
- podporujú detoxikáciu,
- zabezpečujú jemnejší vzhľad pokožky.
Nikdy nenechávajte banku dlho na jednom mieste pokožky, pretože to na nej môže zanechať nežiaduce stopy. Ubezpečte sa, že banka je pred použitím čistá. V prípade, že je vaša pokožka citlivá alebo veľmi tenká, prípadne vás trápi rosacea, akné či kožné zápaly, táto masážna pomôcka sa neodporúča.
5. Masážne chladivé gule
Nakoniec môžeme spomenúť aj chladivé masážne gule, vo svete známe ako ice globes alebo cooling facial globes. Tieto masážne pomôcky vyzerajú v podstate ako rumbagule (maracas). Spravidla sú zo skla a naplnené sú nemrznúcim gélom. Možno ich uchovávať v chladničke, prípadne sa na krátku dobu pred použitím dávajú do mrazničky. Sú skvelé na masáž celej tváre, krku aj dekoltu. Vďaka výraznému chladivému efektu je možné si v pohodlí domova dopriať akúsi lokálnu kryoterapiu s úžasným povzbudzujúcim účinkom.
Možno ich používať v kombinácii s pleťovým sérom či olejom, ale aj cez látkovú pleťovú masku. Podporujú vstrebávanie účinných látok z ošetrujúcej kozmetiky. Pri používaní zároveň ochladzujú tkanivá, čo vedie k uvoľneniu ciev v dôsledku teplotného šoku. Zlepšuje sa mikrocirkulácia a okysličenie kožných buniek. Pri pravidelnom používaní sľubujú i tieto účinky:
- rozjasnenie pleti,
- eliminácia kruhov a opuchov pod očami,
- spevnenie ochabnutej pokožky,
- uvoľnenie napätých svalov,
- upokojenie a relax.
Tvár sa odporúča ľadovými guľôčkami masírovať zľahka, bez vyvíjania tlaku a formou krúživých alebo kĺzavých pohybov. Ťahy sa odporúča vždy viesť od stredu tváre smerom von a zdola nahor. Pri opuchnutých a unavených očiach je možné guľôčky chvíľu ponechať na zatvorených viečkach alebo nimi jemne kĺzať po pokožke pod očami aj cez viečka.
A pozri si aj naše video o tom, ako správne odlíčiť oči:
