Veľkosť či tvar ľudského pozadia – to sú zväčša atribúty vnímané ako prednosti či nevýhody v estetickom slova zmysle. Veľký, malý, hranatý alebo guľatý zadok môže niekedy znamenať oveľa viac. Tak napríklad veľké pozadie vraj znamená u žien aj viac inteligencie a dokonca lepšie hodnoty cholesterolu. V našom článku sa dozviete, čo napovedá tvar zadku a ako sa oň starať. Tak, ktorý tvar máte vy? Po prečítaní článku sa nezabudnite vyjadriť v našej ankete!
Hranatý zadok
Hranatý zadok je jeden z najčastejších typov ženského pozadia a vzniká tak, že boky sú jednoducho rovnakej či veľmi podobnej šírky ako panva. Väčšinou sa v tomto prípade nadbytočný tuk ukladá v bokoch a v páse, čo môžete odstrániť pravidelným kardiom a zdravším jedálničkom. Neotáľajte a začnite hneď! Z módnych vychytávok vám pomôžu rovné nohavice s vysokým pásom alebo áčkové sukne.
Inšpiruj sa: Triky do domácnosti, ktoré ocení každý: Toto musíš jednoducho vyskúšať!
Guľatý zadok
Najzdravší, najkrajší a najžiadanejší typ pozadia je jednoznačne ten guľatý. Tuk je v ňom celkom dobre a pravidelne rozložený, čo vyzerá veľmi pekne a prirodzene. Aj guľatý zadok sa dá vždy vylepšiť, niekedy sa trochu tuku predsa len v horných partiách uloží. Tu prichádzajú na scénu klasické drepy (aj so závažiami), mostíky a občasný beh či iné kardio. Čo sa oblečenia týka, obliecť si môžete čokoľvek, no najkrajšie sa na vás ukážu obtiahnuté rifle či sukne.
Zadok v tvare srdca
Ani zadok v tvare obráteného srdca nie je na zahodenie a tiež patrí k žiadanému vzhľadu zadnej partie. Tento tvar spôsobuje menej tuku uloženého v páse a bokoch a viac tuku nahromadeného na spodku zadku. O tento tvar sa treba poriadne starať pomocou vhodných cvičení, s vekom zvykne tuk so spodných partií ubúdať, čím sa môže tvar stratiť. Zvoľte silový tréning, drepy na jednej nohe a zákopy. Nad oblečením si hlavu nelámte, sadne vám takmer všetko.
Zadok do „véčka”
Tuk je nahromadený okolo bokov, pričom pás býva pomerne tenký a v dolnej časti zadku nie je veľa tuku, to je presne opis véčkového tvaru zadku. Ide zároveň o tvar, ktorý nechce žiadna z nás. Preto by ste pomocou cvikov mali posilniť najmä spodnú časť zadku a zbaviť sa prebytočného tuku okolo bokov. Skúste sumo drepy, zákopy a tiež mostíky. V tomto prípade ide (žiaľ) skôr o genetiku, ktorú ovplyvníme cvikmi len minimálne, preto skúste nežiadúci vzhľad zakryť oblečením. Širšie sukne, džínsy s aplikáciami na zadku, to je vaša najlepšia voľba.
