Nevyhovuje vám klasická sauna s teplotami od 85 °C do 100 °C? Ak chcete napriek tomu aspoň z času na čas dopriať svojmu organizmu zdravé účinky saunovania, môžete urobiť kompromis a vyskúšať infrasaunu. V nej sa totiž teplota zohrieva postupne, a tak nepociťujete nárazovú horúčavu, ale pomaly sa prispôsobuje teplu aj vaše telo.
Ako funguje infrasauna?
Ako už napovedá jej samotný názov, funguje na báze infra žiarenia. Infračervené lúče sú nasmerované tak, aby priamo pôsobili na danú osobu, ktorá sa saunuje. Nemusíte sa obávať ani privysokých teplôt. Infračervené žiarenie prehreje telo už pri teplote okolo 40 °C až 60 °C – teda v prostredí, ktoré nezaťažuje organizmus. Saunovanie je dokonca účinné aj vtedy, ak necháte otvorené dvere, preto je vhodné aj pre osoby, ktoré majú trebárs strach z uzavretých priestorov.
Pozri aj: Konvalinka voňavá: Ako ju rozpoznať a čo spôsobuje otrava?
Ako pomáha infrasauna?
Podobne ako aj ostatné druhy sauny, aj infrasauna má liečivé účinky na organizmus. Pomáha nielen povzbudiť imunitu, ale aj činnosť srdca. Tým, že vyvoláva potenie, pomáha taktiež pri chudnutí. Za polhodinku v saune môžete spáliť až 600 kalórií! Mimo to má blahodárne účinky aj v boji proti celulitíde, menopauze, urýchľuje poranenia kože a, samozrejme, detoxikuje organizmus. Infrasauna pomáha aj pri zápaloch žíl a kŕčových žilách a odstraňuje opuchy končatín. Pozitívne pôsobí aj na psychiku človeka. Okrem toho, že vyplaví z tela nežiadané toxické látky, navodí pocit relaxu a odbúra stres. S tým súvisí aj svalové uvoľnenie a zvýšený prílev endorfínov. Ak vás trápia nečistoty pleti, aj v tomto infrasauna pomôže. Zabojuje proti akné a vylepší elasticitu pleti.
Ako často zájsť do infrasauny?
Ideálne 1 až 2 razy týždenne. Stráviť by ste v nej mali aspoň 30 minút, najmenej však štvrť hodinku. Kúru neopakujete, ako napríklad vo fínskej saune, tu vám postačí jeden dlhší pobyt a následne sprcha.
Odporúčame: Čo je trombóza? Spoznaj hlavné rizikové faktory i prejavy ochorenia!
Komu sa neodporúča infrasauna?
Saunovanie celkovo nie je vhodné pre deti do troch rokov, tehotné a dojčiace ženy. Vyhýbať by sa jej určite mali osoby po použití alkoholu a v prípade problémov s vysokým krvným tlakom. Ak si nie ste isté, či je pre vás sauna ako taká vhodná, určite sa poraďte so svojím lekárom.
Odporúčame: Sauna predstavuje relax pre telo i myseľ. Aké má účinky?
