OMG diéta – Za šesť týždňov božsky štíhla

Nová OMG diéta nie je o receptoch, či trýznení tela. Autor je osobný tréner a už si stihol rozhnevať mnohých výrobcov potravín, vrátane cereálií. 

Popiera rôzne klišé o chudnutí, vysmieva sa viacerým doteraz propagovaným princípom redukcie hmotnosti a hoci je jeho diéta v niektorých smeroch kontroverzná, odborníci tvrdia: nájdete v nej množstvo jedinečných zásad, ktoré sú zdravé a pomôžu vám schudnúť.

Prečítaj si horoskop na dnes

OMG diéta – za šesť týždňov božsky štíhla je dôkazom toho, že sľubovaným zázrakom pri chudnutí, ktoré ponúkajú rozličné zle nastavené diéty, netreba veriť, ale rýchle a správne zlepšenia sú možné. Autor prichádza s jedinečnými zásadami, pri ktorých môže ubudnúť 5 až 10 kíl telesného tuku len za šesť týždňov!

Vedeli ste napríklad, že ovocie zvyšuje chuť do jedla? 

Nie priamo, ale zabraňuje leptínu robiť si svoju prácu. Ak ste zabudli, leptín je klapka na prívode paliva, ktorá nám povie, kedy máme prestať jesť. A ovocie, ktoré obsahuje veľa fruktózy, mu v tom zabráni. Väčšina kalórií leptín zobudí. Čím viac kalórií, tým je viac leptínu a tým rýchlejšie nás prejde chuť do jedla. Tak by to malo byť. No ovocie leptín vôbec nezobudí. Preto je dôležité vedieť, ktoré ovocie je vhodnejšie a ktoré si radšej dopriať len občas.

Ovocie s nízkym obsahom fruktózy (jedzte toto ovocie) 

• avokádo, čučoriedky, grep, guava, citrón, limetky, ananás, slivky, jahody, paradajky (paradajka je podľa mňa ovocie!)

Ovocie s vysokým obsahom fruktózy (nejedzte ho pričasto) 

• všetko sušené ovocie, aj marhule, datle, figy, mango, papája, broskyne, hrušky, slivky, hrozienka a ríbezle

Ovocie s priemerným obsahom fruktózy (toto ovocie jedzte, keď budete mať figúru podľa svojich predstáv)

• Akékoľvek ovocie, ktoré som nespomenul v prvých dvoch kategóriách, zrejme patrí do tejto kategórie. Počas šiestich týždňov (kým chudnete) sa snažte vyberať si ovocie s nízkym obsahom fruktózy a z tejto kategórie. Ostatnému ovociu sa vyhýbajte, kým nebudete mať osí driek.