Január je v plnom prúde a všetci sa postupne po sviatkoch dostávame do zabehnutých koľají. Mnohí z nás sú už v plnom pracovnom nasadení. Počas vianočných a novoročných sviatkov si môžeme skvele oddýchnuť a načerpať množstvo potrebnej energie. Zároveň je však toto obdobie často rizikové pre našu figúru. Určite to poznáte aj vy. Počas Vianoc si málokto odopiera a odtrháva od úst všetky tie chutné vianočné dobroty. Doprajeme si poriadny tanier tradičnej polievky, potom nemalú kôpku šalátu s rybou a následne skončíme pred televízorom opäť s tanierom medovníkov, lineckého pečiva, vanilkových rožkov, grilážok a ďalších koláčikov.
Číslo na váhe nám vždy v januári nemilosrdne ukáže, ako veľmi sme si tohtoročné vianočné obdobie vychutnali. Niet sa potom čomu čudovať, že mnohé z našich novoročných predsavzatí sa týkajú toho, že začneme zdravo jesť a pravidelne cvičiť. Správna výživa je základ nielen pre peknú postavu, ale aj pre naše zdravie. K nej je dozaista vhodné pridať nejaké cvičenie. Možností je skutočne mnoho, no my máme pre vás jeden skvelý tip. Hovorí vám niečo pojem EMS tréning? Prezradiť vám môžeme, že ide o tréning s využitím slabých elektrických impulzov, ktorého účinky sú skutočne obdivuhodné. Zistite, ako vám tento druh tréningu môže pomôcť po Vianociach zapnúť zips na nohaviciach!
Odporúčame: Ako zaradiť do života viac pohybu? Jeho nedostatok škodí nášmu zdraviu!
Predstavujeme vám EMS tréning
Pojem EMS označuje takzvanú elektro-myo-stimuláciu, pričom táto technológia bola kedysi vyvinutá pre potreby kozmického výskumu. EMS tréning (u nás tiež nazývaný aj XBody tréning) je založený na stimulácii svalov prostredníctvom elektrického impulzu. Tieto impulzy síce vyvolávajú vysokú intenzitu svalovej kontrakcie, no sú jemné a pre človeka maximálne bezpečné. XBody tréning využíva iba prúd nízkeho napätia, ktorý sa používa napríklad aj pri rehabilitáciách. Celé cvičenie je založené na úplne prirodzených svalových kontrakciách, len s vyššou efektivitou. Počas tréningu, ktorý trvá spravidla 20 minút, dôjde v priemere k 30 až 50 stiahnutiam svalov za jedinú sekundu.
Človek má pri tréningu na sebe oblečený špeciálny oblek s elektródami, v ktorom je zavedený prúd. Tento druh tréningu má na ľudské telo rôznorodé účinky, a to od formovania postavy až po zlepšenie zdravia pri mnohých zdravotných problémoch. Vhodný je pre mužov aj ženy od 16 rokov. Sú tu však isté zdravotného obmedzenia, v rámci ktorých sa EMS tréning neodporúča, respektíve môže byť potrebná konzultácia s lekárom. Je to napríklad pri poruchách nervového systému, tehotenstve, vážnych kardiovaskulárnych či svalových ochoreniach, popáleninách či ťažkej hemofílii. Taktiež nie je vhodný pre jedincov s kardiostimulátorom.
Ako vám pomôže s formovaním postavy?
Aké divy dokáže EMS tréning urobiť s vaším telom? Toto cvičenie je vysoko efektívne, a to pritom v pomerne krátkom časovom intervale. Dvadsaťminútový tréning je vhodné absolvovať 1 až 2 razy týždenne, pričom prvé citeľné zmeny je možné pozorovať po 5 až 6 cvičeniach. Značné viditeľné zmeny môže človek zaznamenať už po 5 až 6 týždňoch. Počas XBody tréningu dochádza k vysokému zaťažovaniu svalov celého tela. Pomocou tohto tréningu je tak možné v prvom rade posilniť svoje telo, a to buď celé, alebo je tiež možné zamerať sa na problematické partie. Obrovskou výhodou je, že počas tohto cvičenia nie sú nadmerne a nevhodne zaťažované kĺby, väzy a šľachy, ako to často býva pri iných druhoch tréningov.
Tento druh cvičenia je vhodný pre každého, kto sa snaží dostať sa do formy, upraviť svoju hmotnosť a vyformovať si postavu. Podporuje spaľovanie tukov, zlepšuje metabolizmus a v kombinácii so správne nastavenými stravovacími návykmi výrazne napomáha chudnutiu. Výsledkom pravidelných tréningov je nielen nižšia váha, ale hlavne pevná postava s krajšími krivkami. Ženy určite poteší aj fakt, že EMS tréning je skvelým a pomerne účinným pomocníkom v boji proti nežiaducej celulitíde.
Cvičte pod dohľadom profesionála
EMS tréning predstavuje skutočnú revolúciu vo svete fitness, a to hlavne pre svoju vysokú efektivitu a zároveň časovú nenáročnosť. I na Slovensku si získava čoraz viac fanúšikov a je stále viac možností, kde sa mu pravidelne venovať. Tréningy tohto druhu u nás ponúka aj YESS OFFICIAL, kde využívajú najmodernejšie EMS prístroje značky XBody. Tréningy sú tu vedené pod asistenciou certifikovaného fitness trénera. Vďaka tomu sa môžete spoľahnúť na profesionálne vedenie. Tréning je pritom vždy šitý na mieru pre konkrétnu osobu, a to na základe jej fyzických možností a preferencií.
Každý dozaista ocení individuálny prístup a hlavne súkromie pri cvičení. Je to skvelý spôsob, ako sa vyhnúť napríklad preplnením fitness centrám, ktoré neraz človeka od cvičenia skôr odradia. Navyše, vďaka cvičeniu s touto jedinečnou technológiou ušetríte množstvo času. Kým v klasickej posilňovni by ste museli stráviť aspoň 5 hodín týždenne, vďaka vysoko efektívnemu EMS tréningu je to iba 40 minút. I tie však stačia na to, aby ste boli na najlepšej ceste získať svoju vysnívanú váhu a hlavne krajšiu a pevnejšiu postavu.
Odporúčame: Vysoké alebo nízke hodnoty cholesterolu: Ako ohrozujú zdravie?
