Kvalitný spánok je nesmierne dôležitý pre náš organizmus. Nielenže spánok ovplyvňuje naše fyzické zdravie, ale aj to duševné a rovnako aj produktivitu. Určite nám dáte za pravdu, že pri nekvalitnom spánku je naša produktivita a aktivita o niečo nižšia. A môžeme do seba naliať aj celú kanvicu kávy, no nezmení sa to.
Na kvalitu nášho spánku má vplyv nemalé množstvo faktorov. V prvom rade môžeme hovoriť o prostredí, v ktorom spíme. Teplota v miestnosti, prúdenie čerstvého vzduchu, sledovanie televízora alebo sociálnych sieti na telefóne i matrac – to môže ovplyvniť náš spánok. Okrem toho však aj odev, v ktorom spíme. Kým doposiaľ sa hovorilo len o posteľných obliečkach, ktoré môžu ovplyvniť náš spánok, súčasný prieskum uvádza, že aj pyžamo má nemalý podiel na kvalite spánku.
Portál thedozyowl.co.uk, zaoberajúci sa spánkom a všetkým s ním súvisiacim, vykonal prieskum, na základe ktorého sa snažil zistiť, ako ovplyvňuje výber nočného oblečenia, teda pyžama, náš spánok a jeho kvalitu. Výsledky sú naozaj zaujímavé!
Najlepšie pyžamo na spanie
Prieskumu daného portálu sa zúčastnilo viac ako 2 600 dobrovoľníkov, ktorí odpovedali na otázky typu – v čom chodia spať, ako sa cítia po prebudení a či sú dostatočne oddýchnutí na to, aby nasledujúci deň strávili produktívne a aktívne. Dobrovoľníci počas celého prieskumu spali v rovnakom pyžame, aby výsledky neboli nijako skreslené.
Aký je výsledok prieskumu? Bolo zistené, že najlepšie pyžamo na spanie je žiadne pyžamo. Ani dámske pyžamo a ani pánske pyžamo nie je také pohodlné ako nahota a spánok bez pyžama. Výskumom bolo teda zistené, že najtvrdší spánok majú tí, ktorí spia nahí. Nahota má za následok hlbší spánok, pričom až 26,5 % z celkového spánku tvorí REM spánok.
V rebríčku vhodných pyžám sa ocitlo aj obyčajné oversized tričko a šortky. Okrem toho medzi vhodné pyžamá na spanie zaradili aj spodnú bielizeň. To je však diskutabilné hlavne u žien. Totižto žiaden odborník neodporúča spať v dámskej podprsenke.
Zaujme ťa aj: Medzi poruchy spánku patrí aj hypersomnia. Týka sa i teba?
Najhoršie pyžamo na spanie
Aby sme to vzali aj z druhej strany, tak v prieskume zistili aj to, ktoré pyžamo je na spanie najhoršie. Hovoriť môžeme o klasickom pyžame, ktoré v obchodoch zoženiete v sete (vrchný diel a spodný diel). Aj keď môže byť z príjemného materiálu, podvedome je vraj pre nás stiesňujúce, preto sa v ňom nevyspíme tak kvalitne, ako keď spíme nahí.
Pozri tiež: Obávaná nočná mora – vieš, čo je spánková paralýza a prečo vzniká?
