Väčšina žien nie je so svojou postavou spokojná a viac ako polovica z nich by chcela zhodiť nejaké tie kilá navyše. Ak sa nechcete trápiť diétami a zakazovať si obľúbené jedlá, vyskúšajte tieto štyri tajné triky.
Bez zbytočného hladovania a odopierania môžete mať za pár mesiacov niekoľko kíl dole bez toho, aby ste vo svojom živote urobili ráznu zmenu.
1. S modrou schudnete
Už dávno nie je tajomstvom, že farby dokážu výrazne ovplyvniť náladu a psychiku človeka. Pri stolovaní to platí rovnako. Modré taniere znižujú chuť do jedla, takže ak chcete zhodiť pár kíl navyše, vymeňte biele taniere za modré. Naopak, na bielych tanieroch nám chutí najviac.
Odporúčame prečítať: Vypestujte si šampiňóny u vás doma
2. Správna veľkosť taniera
Ak si nakladáte jedlo na veľké taniere, menšie porcie vo vás vyvolajú pocit nedostatku jedla. Na menších tanieroch vyzerá rovnaká porcia väčšia. Vyberajte preto taniere a misky menších veľkostí, ktoré vám nenápadne pomôžu zbaviť sa vašich nadbytočných kíl.
Odporúčame prečítať: Tiramisu podľa šéfkuchára Žídeka
3. Dobre prežúvajte
Dostatočné prežúvanie jedla pomáha uľahčiť vstrebávanie vitamínov a minerálov v črevách a zároveň zmenšiť množstvo jedla, ktoré zjete. Čím dlhšie človek prežúva, tým dlhšie mu trvá zjesť celú porciu. Mozog si preto dokáže skôr uvedomiť, že dostal dostatok jedla a zjete len také množstvo, aké skutočne potrebujete na zasýtenie.
Odporúčame prečítať: Pozor na zväčšujúce znamienko
4. Jedlo si vychutnávajte
Dnešná uponáhľaná doba nás núti robiť viacero vecí naraz. Popri sledovaní televízie stíhame nakupovať cez internet, telefonovať s kamarátkou a popritom ešte večerať. Práve tieto zlozvyky spôsobujú to, že si jedlo nevychutnávame a jeme zbytočne veľa. Preto by sme sa počas raňajok, obeda a večere nemali venovať iným činnostiam, iba chutnému jedlu na tanieri.
Odporúčame prečítať: Pestujte chren v záhrade a využite ho v kuchyni
www.shutterstock.com
