Schudnite s pomocou týchto 4 tajných trikov

Väčšina žien nie je so svojou postavou spokojná a viac ako polovica z nich by chcela zhodiť nejaké tie kilá navyše. Ak sa nechcete trápiť diétami a zakazovať si obľúbené jedlá, vyskúšajte tieto štyri tajné triky.

 

Bez zbytočného hladovania a odopierania môžete mať za pár mesiacov niekoľko kíl dole bez toho, aby ste vo svojom živote urobili ráznu zmenu.

 

1. S modrou schudnete

 

Už dávno nie je tajomstvom, že farby dokážu výrazne ovplyvniť náladu a psychiku človeka. Pri stolovaní to platí rovnako. Modré taniere znižujú chuť do jedla, takže ak chcete zhodiť pár kíl navyše, vymeňte biele taniere za modré. Naopak, na bielych tanieroch nám chutí najviac. 

 

Odporúčame prečítať: Vypestujte si šampiňóny u vás doma

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

2. Správna veľkosť taniera

 

Ak si nakladáte jedlo na veľké taniere, menšie porcie vo vás vyvolajú pocit nedostatku jedla. Na menších tanieroch vyzerá rovnaká porcia väčšia. Vyberajte preto taniere a misky menších veľkostí, ktoré vám nenápadne pomôžu zbaviť sa vašich nadbytočných kíl.

 

Odporúčame prečítať: Tiramisu podľa šéfkuchára Žídeka

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

3. Dobre prežúvajte

 

Dostatočné prežúvanie jedla pomáha uľahčiť vstrebávanie vitamínov a minerálov v črevách a zároveň zmenšiť množstvo jedla, ktoré zjete. Čím dlhšie človek prežúva, tým dlhšie mu trvá zjesť celú porciu. Mozog si preto dokáže skôr uvedomiť, že dostal dostatok jedla a zjete len také množstvo, aké skutočne potrebujete na zasýtenie.

 

Odporúčame prečítať: Pozor na zväčšujúce znamienko

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

4. Jedlo si vychutnávajte

 

Dnešná uponáhľaná doba nás núti robiť viacero vecí naraz. Popri sledovaní televízie stíhame nakupovať cez internet, telefonovať s kamarátkou a popritom ešte večerať. Práve tieto zlozvyky spôsobujú to, že si jedlo nevychutnávame a jeme zbytočne veľa. Preto by sme sa počas raňajok, obeda a večere nemali venovať iným činnostiam, iba chutnému jedlu na tanieri.

 

Odporúčame prečítať: Pestujte chren v záhrade a využite ho v kuchyni

Schudnite pomocou tajných trikov

Zdroj: Shutterstock®

Zdroj foto:

www.shutterstock.com

7 komentárov
Erika Špacírová

Erika Špacírová

28.06.2016 09:34

o tej farbe taniera počujem prvý x :)

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

28.06.2016 12:26

Keby bolo na tom modrom tanieri niečo veľmi chutné,neviem,neviem...

Vaše meno:

Martina Begalova

Martina Begalova

28.06.2016 16:29

tak ked uz modra nezaberie tak neviem :)

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

28.06.2016 18:52

skor tie mensie tanieriky - porcie, nez modre, by som povedala...

Vaše meno:

Jaro Mojský

Jaro Mojský

28.06.2016 22:32

No a hlavne nejest pri telke :)

Vaše meno:

Monika Filípková

Monika Filípková

29.06.2016 07:13

Zaujímavé, dúfam, že je to ale aj pravdivé, vyskúšame. :)

Vaše meno:

Mária Zámečníková

Mária Zámečníková

15.07.2016 09:39

Určite vyskúšam tú modrú :).. aj keď myslím, že to bude skôr o psychike ;)

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE