<p><strong>Dožiť sa vysokého veku túži takmer každý človek.</strong> Avšak zdravotné problémy, ktoré s vyšším vekom postupne pribúdajú, robia z tejto životnej etapy obdobie, kedy človek trpí alebo je odkázaný na iných ľudí.</p>
<p> </p>
<p><strong>Cieľom každého z nás by mal byť najmä kvalitný a dlhý život, ku ktorému sa vieme dopracovať niekoľkými životnými zásadami</strong>. </p>
<div>
<p> </p>
<p><span style="font-size:20px"><strong>Pohyb</strong></span></p>
<p> </p>
<p>Už dávno nie je tajomstvom, že vďaka pravidelnému cvičeniu sa človek cíti fyzicky i psychicky lepšie. <strong>Vďaka pravidelnému pohybu dokážeme ovplyvniť množstvo faktorov</strong>, ktoré ovplyvňujú naše zdravie.</p>
<p> </p>
<p><strong>Znižujeme riziko obezity, vysokého krvného tlaku, psychických problémov a zároveň zlepšujeme svoju kondíciu</strong>. Všeobecne sa odporúča venovať cvičeniu alebo obľúbenému športu aspoň jednu hodinu 3-krát týždenne. </p>
<p> </p>
<p> </p>
</div>
<p><em>Odporúčame prečítať:</em> <a href="https://www.kamzakrasou.sk/vypestujte-si-sampinony-u-vas-doma-/5755" target="_blank">Vypestujte si šampiňóny u vás doma</a></p>
<p><span style="font-size:20px"><strong>Stravovanie</strong></span></p>
<p> </p>
<p>Strava, ktorú denne prijímame ovplyvňuje vo veľkej miere kvalitu nášho života. <strong>Nezdravé jedlá s vysokým množstvom tuku a soli spôsobujú srdcovo-cievne choroby</strong>, obezitu, zvýšený krvný tlak a mnohé ďalšie zdravotné problémy.</p>
<p> </p>
<p>Pre správne fungovanie metabolizmu by sme mali do svojho jedálneho lístka zaradiť <strong>viac zeleniny, ovocia, strukovín a zabúdať by sme nemali ani na dostatok tekutín</strong>. </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><em>Odporúčame prečítať:</em> <a href="https://www.kamzakrasou.sk/tiramisu-podla-sefkuchara-zideka/6070" target="_blank">Tiramisu podľa šéfkuchára Žídeka</a></p>
<p><span style="font-size:20px"><strong>Spánok</strong></span></p>
<p> </p>
<p>V dnešnej uponáhľanej dobe mnohí ľudia zabúdajú, že <strong>spánok je nevyhnutý na regeneráciu fyzických, ale aj duševných síl</strong>. Jeho nedostatok môže spôsobovať nielen permanentnú únavu, ale aj mnohé zdravotné problémy.</p>
<p> </p>
<p><strong>Ľudia, ktorí si doprajú 6 až 8 hodín spánku sú v živote vyrovnanejší a výkonnejší</strong>. Dostatok spánku je jeden z hlavných faktorov, vďaka ktorému bude váš život nielen dlhší, ale aj kvalitnejší. </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><em>Odporúčame prečítať: <a href="https://www.kamzakrasou.sk/pozor-na-zvacsujuce-znamienko/9900" target="_blank">Pozor na zväčšujúce znamienko</a></em></p>
Zdroj foto:
www.shutterstock.com
4 komentárov
Anna Kristova
21.12.2016 14:20s tým spánkom to je pravda
Soňa Krátka
03.12.2016 16:16pohyb a stravovanie musí ísť ruka v ruke po celý život
Helena Zobková
27.10.2016 22:25Hm, všetko ovládam, len to ešte dodržiavať :D :D :D
Teodor
27.10.2016 13:51Urobili ste si reklamu na tlakomer a to je všetko. Že vám nie je hanba.