V každom z nás je kúsok pesimistu, ktorý namiesto pozitívnych výhľadov trpí obavami a nepokojom z budúcnosti. Je to úplne normálne.
Zmeniť vnútorné nastavenie a niektoré návyky nie je ľahké a občas sa naozaj ľahšie povie, ako spraví. Tento článok obsahuje pár rád, ako zakopať večné strachovanie o budúcnosť.
Hľadajte riešenia
Občas sa situácia javí beznádejná. Faktom je, že je treba čeliť situáciám, ktoré sú viac než len trochu znepokojujúce, ale nejako sa vždy cez ne dostať pomocou jednej myšlienky a tou je: vždy je riešenie.
Pravdou je, že čas, ktorý strávite znepokojovaním by mohol byť trávený efektívnejšie- hľadaním riešenia. Ak máte pocit starostí, vnútorne si to potvrďte. Sú obavy oprávnené? Je tam problém? Ak áno, aké je riešenie? A pamätajte si: aj keby vaša šanca vyzerať akokoľvek úboho, existuje riešenie. Nastavte sa na jeho nájdenie.
Odporúčame prečítať: Sladko-pikantné kuracie jednohubky obalené v slanine
Keď vás starosti prikvačia, telu pomôže mierny šok
A tým nemyslím nič strašné. Studený kúpeľ, ísť si zabehať, čokoľvek, aby mozog prešiel z režimu trápenia sa do režimu prežitia. Doslova vymažete na chvíľu myseľ. Po takom úkone sa rozmýšľa aj plánuje oveľa triezvejšie. Človek má občas tendencie cykliť sa v starostiach a každým ďalším cyklom ich vidieť horšie, než sú.
Malá meditácia, alebo zamyslenie neuškodí
Je to jednoduché. Pohodlne si sadnite, zavrite oči, sústreďte sa na zvuky okolo vás a na váš vlastný dych. Meditáciou sa naučíte postarať sa o svoju vlastnú myseľ. Môžete si vyberať svoje myšlienky. A ba čo viac, meditácia je iný spôsob, ako získate vtáčí - odľahčený pohľad na problém, rovnako ako keď si dobre zdriemnete. Meditácia vám pomôže vidieť svoj život novými očami. Je to ako stúpnuť si nad problémy a vidieť ich z nových uhlov.
Odporúčame prečítať: Ako si správne vybrať hodinu ashtanga jogy?
Sledujte svoje myšlienky
Nie sme si vedomí väčšiny našich myšlienok. Dostaneme vnútorný pocit, ale najlepšie je pozrieť sa, čo spôsobilo tento pocit. To na prvom mieste.
Začať venovať pozornosť svojim myšlienkam. Kľudne si nastavte telefón na pravidelné upozornenia a vy si po nich uvedomte, na čo práve myslíte, resp. ste mysleli.
Keď vidíte svoje myšlienky, naučte sa ich uznať a prijať. Ony vás potom nebudú tlačiť nepríjemnými pocitmi. Skoncujte s nepríjemným pocitom, až sa rozplynie, a uvedomte si, že vaše znepokojujúce myšlienky sú iba v hlave.
Preto sa neobávajte toľko o budúcnosť, formujete si ju vy sama. 
www.thinkstockphotos.com
