Jesenná alergia útočí a mnohí z nás sa už začínajú trápiť s nepríjemnými príznakmi. Máte šťastie! Prinášame vám niekoľko tipov na zdravé a chutné potraviny, ktoré nám uľavia od nepríjemného svrbenia, kýchania a míňania množstva vreckoviek.
Alergie síce prepukli, no nikdy nie je neskoro na začatie boja s touto nepríjemnou a otravnou zdravotnou komplikáciou.
Stačí naozaj málo, napríklad zmena stravovacích návykov a alergie môžu okamžite zmiznúť.
Odporúčame: Rakytník: Impozantné ovocie, ktoré je liekom takmer na všetko!
Jablká proti kýchaniu
Výskumníci z Harvardu tvrdia jediné: Čím viac jabĺk zjeme, tým menej budeme kýchať a smrkať. Jablká sú bohaté na prírodné antihistaminiká, ktoré bojujú proti alergiám zastavením prenikania zápalu do nášho systému. Denne by sme vraj mali okrem jabĺk jesť aj pomaranče, grapefruity a iné citrusové ovocie. Tie obsahujú vitamín C, ktorý je rovnako veľmi úspešným antihistaminikom.
Odporúčame: Záhadná histamínová intolerancia: Ako proti nej bojovať?
Bylinky, ktoré zastavia svrbenie
Niektoré bylinkové čaje majú možno odpornú a horkú chuť, no pre svoje zdravie sa treba premôcť. Práve bylinky nám totiž dokážu zastaviť nepríjemné svrbenie. Niektoré druhy čajov sú vhodné na prečistenie organizmu, čo je takisto dobré pri zmierňovaní príznakov alergie. Mätový čaj vám okrem toho aj uľaví od upchatého nosa. Práve mäta je tak silná, že pri popíjaní aspoň troch šálok denne si do dvoch dní môžete úplne uvoľniť dýchacie cesty. Doprajte si počas dňa minimálne jednu šálku zdravého bylinkového čaju a zaručene sa vám uľaví.
Odporúčame: Signály, ktoré vám naznačia nedostatok vitamínov a minerálov
Losos ako ochranca dýchacích ciest
Losos a iné mastné ryby ako napríklad tuniak, sardinky či makrely sú plné esenciálnych tukov, ktoré posilňujú a liečia naše tkanivá. Tie lemujú dýchacie cesty, a tak sa tieto ryby považujú za akýchsi ochrancov nášho dýchania. Vďaka tomu sme schopní lepšie reagovať na vdychovanie peľových častíc. Nemeckí vedci zistili, že pri konzumácii lososa niekoľkokrát týždenne môžeme znížiť príznaky alergie až o 25 percent. To stojí za vyskúšanie!
Odporúčame: Už žiadne tabletky na bolesť hlavy, ale akupresúra!
