Konzumuješ light mliečne výrobky? Prečo ti pri chudnutí skôr uškodia?

Rok čo rok, začiatkom nového roka to vždy vypukne. Zhadzovanie nadbytočných kíl, ktoré sme si nazbierali počas Vianoc alebo počas celého roka, je konečne tu. Mnohí z nás rozmýšľajú ako začať a ako dosiahnuť vysnívanú hmotnosť. Práve tu dostávajú slovo rôzne light mliečne výrobky pred ich plnotučnými príbuznými. Má ale takýto krok vôbec nejaký zmysel?

 

Je veľmi veľa výrobcov, ktorí vyrábajú rôzne produkty a špekulujú s nimi takými spôsobmi, že nejednému z nás by sa z toho zatočila hlava. Light produkt môžeme vo všeobecnosti označiť za niečo, čo bolo zbavené tukov, cholesterolu alebo cukrov. Dnes sa budeme venovať predovšetkým odtučneným produktom.

 

Neprehliadni: Správne dýchanie pri cvičení robí zázraky. Pozri sa, ako na to!

mliečne výrobky

Zdroj: Shutterstock®

Rozdiel medzi light verziou a klasikou

Ak sa z potraviny odoberie tuk, tá automaticky stratí svoju chuť. Tuk totiž dodáva mliečnym výrobkom jemnú lahodnú chuť. Veď kto by nemal rád na tuky bohatú šľahačku, však? Spomínanú absenciu chuti je potrebné nejako nahradiť. V lepšom prípade sa pridá cukor, no vo väčšine prípadov sa do produktu pridávajú jeho rôzne umelé náhrady.
 

A nie vždy je energetická hodnota produktu znížená oproti tej pôvodnej. Potom nielenže konzumujete zhruba rovnaké množstvo kalórií, jete aj menej chutné jedlá a ešte vám dokonca pridané umelé látky môžu spôsobiť zdravotné problémy, o ktorých sa vám ani nezdalo.

 

Jedným z najväčších strašiakov dnešnej doby je cukroholizmus. Čím ďalej, tým viac ľudí je závislých od cukru a to spôsobuje, že bez jedla častokrát nevydržia viac ako 2-3 hodiny. Preto si je vhodné uvedomiť, že by sme mali konzumovať čo najprirodzenejšie a čo najmenej upravované potraviny.

 

Pozri aj: Ponožky dokážu ohriať celé telo! Ako je to možné?

Domáce mliečne výrobky

Zdroj: Shutterstock®

Vyrobiť domáce sa oplatí!

Vidíte, konzumácia light výrobkov je menej vhodná ako konzumácia klasických. Radšej si doprajte poctivý jogurt, tvaroh, mieko či syr a uberte z pečiva alebo inej potraviny obsahujúcej antinutrienty. Samozrejme, toto odporúčanie patrí pre ľudí, ktorí netrpia žiadnymi intoleranciami alebo alergiami na mlieko a mliečne výrobky.

 

A možno by bolo zaujímavé skúsiť si vyrobiť vlastné domáce mliečne výrobky. Receptov na výrobu domáceho masla či tvarohu je na internete habadej. A ak ste ochotní investovať do jogurtovača, tak máte vyhraté. Tým pádom, chutné, zdravé, a zároveň cenovo výhodné mliečne výrobky budú na svete. Je to niečo, čo sa vám určite oplatí. Nielen z finančného, ale predovšetkým zo zdravotného hľadiska. Dobrú chuť!

 

Vyskúšaj tento recept: Recept: Cesnaková polievka s klobáskou

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

6 komentárov

Soňa Krátka

Soňa Krátka

29.01.2018 08:25

neviem prečo, ale zásadne nie, vždy si hovorím, kde sa niečo uberie, iného sa zasa pridá...

Vaše meno:

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

29.01.2018 09:58

mliečne výrobky konzumujem len veľmi málo... keď trpím laktózovou intoleranciou.... a light výrobky už vôbec nie... jednak mi nechutia a ani mi nerobia dobre..... keď už zhreším tak poriadne... robím si doma vo Vitamilku výrobky rastlinného pôvodu...

Vaše meno:

Helena Zobková

Helena Zobková

29.01.2018 10:06

Mliečne výrobky kupujem len tie, ktoré sú v BIO kvalite.

Vaše meno:

Ľubica Šťastná

Ľubica Šťastná

29.01.2018 10:21

Niet nad poctivé domáce, veru!

Vaše meno:

Marta Bujdošová

Marta Bujdošová

29.01.2018 14:33

Zasadne nepouzivam a nepojedam ziadne light vyrobky, tiez som tej mienky, ze viac skodia ako pomahaju, ja mam doma prave poctive, domace farmamrske vyrobky a mast a tucne mlieko a plnotucne jogurty, aspon viem co jem, a nie light jogurt, co sa len tvari ze je jogurt.

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

16.01.2019 14:44

Snažím sa kupovať bio alebo od farmára raz za týžden predáva v našej dedine

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.