Ovocie je vzácnym zdrojom vitamínov, posilňuje našu imunitu, tvorí neodmysliteľnú súčasť jedálnička a navyše chutí báječne. Malo by byť každodennou rutinou a v správnom množstve zaradené do našej životosprávy. Asi nie je novinkou, že ananás odbúrava tuky, kiwi urýchľuje chudnutie, melón obsahuje najviac vody a jablká sú prospešné pre celkové trávenie.
Ale vedeli ste, že marhule sú hotovým zázrakom a preto by ste mali vyskúšať ich účinky na vlastnom tele? Poďme si predstaviť oranžové ovocie, ktoré by ste rozhodne nemali podceňovať.
Čerstvé i sušené marhule - prečo si dopriať toto ovocie "nasiaknuté" rozpustnou vlákninou?
Naviac prospievajú našim črevám, čím pomáhajú zrýchliť metabolizmus. Navyše, sú výborným pomocníkom, keď chcete ľahko a zdravo chudnúť. Aké jednoduché, však? V čase, keď vaše telo trápite diétami, potrebuje zásobu vitamínov. Práve marhule môžu byť tým správnym zdrojom. Vy sa budete cítiť lepšie a diéta sa pre vaše telo stane zdravou a šetrnou.
Odporúčame vyskúšať: Recept na Marhuľové pirôžky
Shutterstock®
Marhule - veľké množstvo vitamínu a množstvo draslíka
Kalorická hodnota marhúľ je viac ako skvelá. :) V 100 gramoch marhuľovej dužiny sa ukrýva len 57 kalórií. Ešte stále váhate? Chutná, výživná, nízkokalorická, zdraviu prospešná, jednoducho zázračná. A čaká len a len na vás.
Najlepší efekt dosiahnete, pokiaľ ich budete konzumovať nalačno. No nezabúdajte, že marhule patria medzi ovocie a toho sa pri chudnutí neodporúča zjesť veľké množstvo. Takže, aj keď majú všetky tieto prívlastky, doprajte si ich len v ranných hodinách a v primeranom množstve, aby ste energiu z nich bez problému počas dňa spálili.
Odporúčame vyskúšať: Marhuľové delikatesy
Redakcia KAMzaKRASOU.sk
Dôvody, prečo by ste mali marhule zaradiť do svojho jedálnička:
1. Rozmaznávajú vašu pleť a bojujú proti starnutiu
Marhule upravujú kvalitu krvi, čím sa výrazne prečistí organizmus. Funguje to ako reťazová reakcia. Prečistenie sa odrazí na celkovom stave vašej pokožky. Nebudete sa trápiť nepríjemnými vyrážkami, farba vašej pleti chytí nádherný a svieži nádych. Dokážu dokonca oddialiť príchod nenávidených vrások. Natrite si pokožku jemnou vrstvou olivového oleja a na to poukladajte plátky marhúľ. Nav, keďže sú zdrojom betakaroténu ktorému patrí prívlastok vitamín pokožky, poskytujú jej ochranu pred slnečnými lúčmi.
2. Marhule s vysokým obsahom draslíka pomáhajú pri anémii
Ak ste stále unavená, slabá, trpíte závratmi a chudokrvnosťou, majte vždy poruke sušené marhule. Obsahujú totiž veľké množstvo železa a draslíka, čím pomáhajú znižovať nežiadúce príznaky.
3. Starajú sa aj o váš zrak
Pýšia sa vysokým obsahom karotenoidov, ktoré priaznivo pôsobia ako prevencia pred šeroslepotou.
Odporúčame vyskúšať: 7 top tipov, ako schudnúť z oblasti brucha
Shutterstock®
4. Stop osteoporóze - doprajte si marhule ako poriadnu porciu ovocia!
Vedeli ste, milé dámy, že ženy, hlavne tie v strednej vekovej kategórii, ohrozuje riziko osteoporózy a chorôb spojených so slabnutím kostí? Marhule sú úžasným mixom rôznych vitamínov a minerálov, a tak ich zaradením do jedálnička môžete predísť nepríjemným problémom - sú skutočnou a účinnou prevenciou.
5. Redukujú riziko srdcových ochorení - marhule ako cholesterolová diéta a redukčná diéta
Marhule pomáhajú pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení, ktoré sú postrachom pre všetky vekové kategórie. Úžasnou správou je, že marhule obsahujú už spomínaný betakarotén. Je to silný antioxidant, účinný pri prevencii proti ateroskleróze, teda hlavnej príčiny srdcových ochorení.
Odporúčame vyskúšať: Zmenáreň - Jesenná premena - romantické babie leto
Takže, po týchto zaujímavých informáciách veríme, že pri najbližšom nákupe bude obsah vášho košíka obohatený aj o toto zdravé a chutné ovocie. :)
Aktualizované na 15.06.2024
Aktualizovaný článok: 15.06.2024
