Nerozhodnosť a pravidlo 10/10/10 – ako ti toto jednoduché pravidlo uľahčí život?

Rozhodovanie je súčasťou každodenného života. Od tých najmenších rozhodnutí, ako čo si dáme na raňajky, až po zásadné životné kroky, ktoré ovplyvnia našu budúcnosť, sa neustále snažíme vybrať správne. Pre mnohých je však rozhodovanie zdrojom stresu a úzkosti. 

Nerozhodnosť nás môže paralyzovať, spôsobiť stratu času a viesť k premárneným príležitostiam. Ak patríte medzi tých, ktorí trávia nekonečné hodiny zvažovaním každého kroku, možno by vám mohlo pomôcť pravidlo 10/10/10.

Ako identifikovať svoje silné a slabé stránky? Nauč sa s nimi efektívne pracovať!

Objavte, ako identifikovať svoje silné a slabé stránky, zlepšiť svoje schopnosti, zvládnuť výzvy a využiť svoj potenciál na osobný a profesijný rast.

Čo je pravidlo 10/10/10?

Pravidlo 10/10/10, ktoré sformulovala Suzy Welch, je jednoduchý, ale efektívny nástroj na zlepšenie procesu rozhodovania sa. Základom tohto pravidla je perspektíva času. Keď čelíte nejakému rozhodnutiu, opýtajte sa sami seba tri otázky: 

1. Ako sa budem cítiť o 10 minút, keď urobím toto rozhodnutie?
2. Ako sa budem cítiť o 10 mesiacov, keď urobím toto rozhodnutie?
3. Ako sa budem cítiť o 10 rokov, keď urobím toto rozhodnutie o 10 rokov?

Tento rámec vám pomôže vnímať rozhodovanie z rôznych uhlov pohľadu – krátkodobého, strednodobého a dlhodobého. Každá z týchto časových perspektív ponúka jedinečný pohľad na situáciu. 

Desať minút vám pomáha zvážiť okamžitý dopad rozhodnutia, desať mesiacov skúma jeho dôsledky v blízkej budúcnosti a desať rokov umožňuje zhodnotiť, či je vaše rozhodnutie v súlade s vašimi dlhodobými cieľmi a hodnotami. Táto metóda vás povzbudzuje, aby ste prestali uviaznuť v prítomnom okamihu a premýšľali širšie.

Modlitby za zdravie: Ako nájsť pokoj a posilnenie ducha i tela

Objavte, ako modlitby za zdravie môžu priniesť uzdravenie tela a duše, posilniť vašu vieru a priniesť pokoj aj v tých najťažších chvíľach.

Prečo nás nerozhodnosť tak často ovláda?

Nerozhodnosť je často výsledkom obáv zo zlého rozhodnutia. Mnohí z nás majú tendenciu analyzovať každú možnosť, snažiť sa predvídať každý možný výsledok a vyhnúť sa akémukoľvek riziku. Táto paralýza z analýzy nás môže zamotať v nekonečnom kruhu premýšľania, čo vedie k frustrácii a vyčerpaniu.

Ďalším faktorom je emocionálne zapojenie. Pri rozhodovaní nás ovplyvňujú naše emócie – strach, nádej, očakávania či tlak okolia. Pravidlo 10/10/10 pomáha tieto emócie oddeliť od procesu rozhodovania tým, že nás núti myslieť racionálne a objektívne.

Ako používať pravidlo 10/10/10 v praxi

Predstavte si, že zvažujete, či prijmete pracovnú ponuku v inom meste. Na prvý pohľad sa zdá, že ide o obrovské rozhodnutie, ktoré môže ovplyvniť váš život. Ak použijete pravidlo 10/10/10, otázky, ktoré si položíte, môžu znieť takto: 

• Ako sa budem cítiť o 10 minút, keď poviem áno? Možno pocítite nadšenie z nového dobrodružstva, ale aj nervozitu z neznáma. 
• Ako sa budem cítiť o 10 mesiacov? Možno si už zvyknete na nové prostredie, nadviažete nové kontakty a budete spokojní s novými skúsenosťami. 
• Ako sa budem cítiť o 10 rokov? Môžete si predstaviť, že toto rozhodnutie vám otvorilo nové kariérne príležitosti a obohatilo váš život.

Pravidlo 10/10/10 vás núti vnímať rozhodnutie z viacerých perspektív, čím získate jasnejšiu predstavu o tom, čo je pre vás dôležité.

Svetlo na konci tunela: Ako prekonať ťažké životné chvíle?

Život môže byť ťažký, no vždy existuje cesta späť k svetlu. Zistite, ako zvládnuť smútok, nájsť radosť v malých veciach a znovu veriť v nádej.

Výhody pravidla 10/10/10

Používanie tohto pravidla prináša niekoľko výhod. 

• Pomáha vám získať nadhľad, ktorý môže byť v momente emocionálneho napätia veľmi užitočný. 
• Znižuje stres, pretože vám umožňuje vnímať rozhodovanie ako proces, ktorý nezávisí len od prítomnosti, ale zahŕňa aj budúcnosť. 
• Zároveň vás povzbudzuje, aby ste si uvedomili, či sú vaše rozhodnutia v súlade s vašimi dlhodobými cieľmi.

Tento prístup je tiež prispôsobiteľný rôznym typom rozhodnutí. Môžete ho použiť pri bežných dilemách, ako čo si kúpiť, ale aj pri závažných otázkach, ako sú vzťahy, kariéra alebo rodinné záležitosti.

Dlhodobé dôsledky správnych rozhodnutí

Rozhodovanie je umenie, ktoré si vyžaduje cvik. Každé rozhodnutie, ktoré urobíte, vás niekam posúva – či už je výsledok pozitívny alebo negatívny, vždy vás niečo naučí. Pravidlo 10/10/10 vám môže pomôcť vyhnúť sa ľutovaniu a prispieť k tomu, aby ste sa cítili spokojnejší so svojimi voľbami.

V dnešnom svete, kde je na nás kladený neustály tlak robiť správne rozhodnutia, je pravidlo 10/10/10 záchranou. Umožňuje nám vnímať rozhodovanie ako príležitosť na rast a pochopenie samých seba, namiesto zdroja stresu.

Keď nabudúce pocítite nerozhodnosť, spomeňte si na pravidlo 10/10/10. Vyskúšajte ho a zistíte, že rozhodovanie môže byť jednoduchšie, ako ste si mysleli. Tento prístup vás povzbudí, aby ste sa rozhodovali s dôverou a istotou, a pomôže vám nájsť cestu k rozhodnutiam, ktoré sú v súlade s vašimi hodnotami a životnými cieľmi.

Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com