V zime síce dokážeme pomerne ľahko ukryť tukové vankúšiky pod hrubé vlnité svetre, avšak na čo by sme to robili, keď je vcelku jednoduché zbaviť sa ich raz a navždy. Na jeseň vám v boji s kilami veľmi jednoducho pomôžu jablká. Tie práve v tomto období nájdete vo svojej záhradke. Ak žiadnu nemáte stačí zájsť na trh a zakúpiť si ich plný košík. Na pár dní si zvoľte jablkovú diétu a potom sa už len tešte z výsledkov.
Prečo sú jablká výborné na chudnutie?
Môže za to ich skvelé zloženie. Jablká totiž z približne 80% tvorí voda, takže kalórií a cukrov sa obávať nemusíte. Jablká obsahujú tiež dostatok vlákniny, ktorá sa ukrýva najmä v ich šupke. Vláknina nám pomáha prečisťovať črevá a odstraňovať tak z nášho tela toxíny a všetky škodliviny. Zároveň zabraňuje rýchlemu absorbovaniu cukrov. Jablká majú tiež tú výhodu, že nás vedia zasýtiť na pomerne dlhú dobu, dokonca zredukujú hladinu cholesterolu v krvi. Okrem toho obsahujú množstvo dôležitých minerálov, vitamínov a živín, takže ako bonus navyše nám pomôžu posilniť imunitu.
Odporúčame prečítať: Pozor pri zbieraní hríbov, týmto sa určite vyhnite!
ČO STE O JABLKÁCH NEVEDELI?
- Jablká nás ochraňujú pre črevnými chorobami. Vďaka tomu, že prečisťujú črevá nám z tela odstraňujú škodliviny, ktoré stoja aj za našou nekvalitnou pleťou. Častejším jedením jabĺk si tak zabezpečíte aj zdravšiu pokožku.
- Látky v tomto skvelom ovocí pôsobia antibakteriálne, vďaka čomu pomáhajú tlmiť zápaly v tele.
- O viac ako 20% dokážu znížiť hladinu cholesterolu v krvi už dve jablká denne. Sú tak ideálnym pomocníkom v boji s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
- Pravidelné konzumovanie jabĺk znižuje riziko vzniku ochorení dýchacích ciest a výrazne posilňuje imunitu.
Odporúčame prečítať: Doplnky, ktoré dodajú vašej kúpeľni čarovný vzhľad
Vyskúšajte 24 hodinový jablkový detox. Počas neho by ste mali po dobu jedného celého dňa jesť iba jablká. Strúhané, sušené, či čerstvé jablká so šupkou. Počas takéhoto detoxu pite veľa vody, bylinkových čajov, povolený je aj kefír. Pripravte sa na to, že takáto očista vás kompletne odľahčí a zbaví všetkých doterajších škodlivín. Ráno môžete začať pohárom vlažnej vody s jablčným octom.
Odporúčame prečítať: Červená repa a jej vplyv na naše zdravie a krásu
Ako jablká dlhodobo zaradiť na svoj jedálniček?
Ak by ste si chceli jablkový detox predĺžiť, nemal by prekročiť 3 dni. Jablká sú síce plné vitamínov a minerálov, avšak predsa len ide o príliš jednostrannú stravu. Radšej si jablkami vypomáhajte tak, že ich zaradíte pravidelne na svoj jedálny lístok. Doprajte si ich na raňajky napríklad k ovseným vločkám, alebo nimi nahraďte chuť na sladké.
www.thinkstockphotos.com
