Trápia vás opuchnuté nohy v tehotenstve? 5 tipov na uľavu!

Tretí trimester tehotenstva býva nádherný aj náročný zároveň. Mnohé budúce mamičky trápia opuchy nôh a členkov, ktoré sú nielen nepríjemné, ale aj varovným signálom, že telo potrebuje viac starostlivosti. Nejde len o estetiku – zhoršené prekrvenie môže viesť až ku kŕčovým žilám.

Ako si rýchlo a účinne pomôcť? Máme pre vás overené tipy!

1. Najskôr skontrolujte zdravie u lekára

Neberte opuchy na ľahkú váhu. Najprv navštívte svojho gynekológa alebo gynekologičku, aby vylúčili vážne komplikácie ako preeklampsiu. Ak je všetko v poriadku, môžete sa pustiť do domácich úľavových opatrení.

Tehotenstvo bez stresu: TOP 9 tipov pre ľahší priebeh tehotenstva

Tehotenstvo bez stresu? Objavte 9 overených tipov pre budúce mamičky. Od výživy po psychickú pohodu – vaša cesta k blaženému materstvu začína tu.

2. Pite múdro: ani málo, ani veľa

Pite približne 2 litre čistej vody denne, ale po dúškoch a rovnomerne.
Vyhnite sa nárazovému pitiu veľkého množstva vody naraz.
Znížte príjem soli, aby ste minimalizovali zadržiavanie vody v tele.

Ľahká, čerstvá a vyvážená strava – toto je základ zdravia vo všeobecnosti, v tehotenstve to platí dvojnásobne.

3. Masáž, ktorá pomôže aj pohladí

Cítite únavu, ťažobu alebo jemné pichanie v nohách? Nastal čas na jemnú masáž!

Masírujte nohy smerom od chodidiel k srdcu, aby ste podporili lymfatický a krvný obeh.
Po masáži nohy vyložte do vyvýšenej polohy a doprajte si 15–20 minút relaxu.

Masáž môže byť krásnym spoločným rituálom aj s vaším partnerom!

ALPA

4. Objavte silu pagaštana konského

Príroda má odpoveď - pagaštan konský. Výťažky z tejto rastliny:

Posilňujú steny ciev
Zlepšujú prietok krvi
Zmierňujú opuchy a pocit ťažkých nôh

Náš tip:
Skúste bylinný gél alebo krém ALPA s gaštanom a rozmarínovou silicou. Jemne chladia, uvoľňujú a pomáhajú vašim nohám cítiť sa opäť ľahko. Extrakty z gaštanu posilňujú cievny systém, zlepšujú prekrvenie a pôsobia preventívne proti vzniku kŕčových žíl.