Aj vás trápia suché, popraskané nohy v tomto chladnom období? Prekúrené miestnosti a nohy celý deň obuté v topánkach vám len znásobia váš problém s nimi Nohy trpia, praskajú, svrbia. Tu je pár domácich receptov, ako im pomôcť. Domáce recepty na suché nohy nájdete v článku.
Suché nohy a kúpeľ nôh na popraskané päty
Suché nohy a popraskané päty sú bežným problémom, ktorý môže spôsobovať nepríjemnosti a nepríjemné pocity. Praskliny sa zvyčajne objavujú v dôsledku nedostatku vlhkosti, nadmerného pokožkového nánosu alebo nevhodnej obuvi. Na zmiernenie tohto problému je dôležité venovať sa nielen starostlivosti o nohy, ale aj ich hydratácii.
Jedným z účinných spôsobov, ako sa postarať o suché nohy a popraskané päty, je kúpeľ nôh. Tu je niekoľko tipov, ako vykonať relaxačný a liečivý kúpeľ nôh:
Pripravte si teplú vodu: Naplňte nádobu teplou (nie horúcou) vodou. Môžete pridať aj bylinkové čaje, ako je harmanček alebo levanduľa, ktoré majú upokojujúce vlastnosti.
Soli do kúpeľa: Do vody môžete pridať aj soľ do kúpeľa, soľ z Mŕtveho mora alebo epsomskú soľ, ktorá môže pomôcť uvoľniť napätie a hydratovať pokožku.
Namáčanie nôh: Ponorte si nohy do pripravenej vody na 15-20 minút. Počas tohto času si môžete oddýchnuť a relaxovať.
Exfoliácia: Po namočení nôh môžete jemne exfoliovať pokožku na pätách pomocou pemzy alebo exfoliačného krému. Tým odstránite zrohovatelé vrstvy pokožky a umožníte lepšiu absorpciu hydratačných látok.
Hydratácia: Po exfoliácii dôkladne osušte nohy a naneste na ne bohatý hydratačný krém, ideálne s obsahom urey alebo glycerínu, ktoré sú známe svojimi zvlhčujúcimi vlastnosťami.
Nosenie ponožiek: Na zlepšenie účinnosti krému môžete nosiť bavlnené ponožky, ktoré pomôžu udržať vlhkosť.
Pravidelným kúpeľom nôh a starostlivosťou o pokožku môžete dosiahnuť jemnejšie a zdravšie päty. Okrem toho je dôležité piť dostatok vody a udržiavať vyváženú stravu, aby ste podporili zdravie pokožky celkovo. Ak sa problémy s popraskanými pätami nezlepšia, je dobré konzultovať s lekárom alebo odborníkom na kožné ochorenia.
Babské rady na popraskané päty
Popraskané päty sú bežným problémom, ktorému čelí mnoho ľudí, najmä v suchších mesiacoch. Okrem profesionálnych ošetrení existuje množstvo babských rád, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav vašich pätiek. Tu je niekoľko osvedčených tipov:
Mydlo a voda: Pravidelné namáčanie nôh v teplej vode so sódou bikarbónou alebo mydlom pomáha zmäkčiť tvrdú pokožku. Po namočení je dobré jemne zotrieť zrohovatené časti pemzou.
Pohár olivového oleja: Pred spaním si na päty vmasírujte olivový olej. Je bohatý na vitamíny a zvlhčuje suchú pokožku. Následne si oblečte bavlnené ponožky, aby sa olej lepšie vstrebával.
Med: Med je prírodné zvlhčovadlo. Aplikujte ho na popraskané päty a nechajte pôsobiť asi 20 minút. Potom umyte vodou. Med pomáha pri regenerácii pokožky a má aj antiseptické vlastnosti.
Citrónová šťava: Zriedená citrónová šťava môže pomôcť odstrániť odumreté bunky a zjemniť pokožku. Môžete si pripraviť kúpeľ nôh s citrónovou šťavou a teplou vodou.
Ovsené vločky: Pripravte si ovsený kúpeľ na nohy. Ovsené vločky zjemňujú pokožku a dodávajú jej potrebné živiny.
Pravidelná pedikúra: Nezabúdajte na pravidelnú pedikúru. Odstránenie odumretých buniek a zrohovatenej pokožky pomáha udržiavať nohy v dobrom stave.
Hydratácia: Nezabúdajte piť dostatočné množstvo vody a používať hydratačný krém po každom umytí nôh, aby ste predišli vysušovaniu pokožky.
Tieto babské rady sú jednoduché a účinné a pomôžu vám dosiahnuť zdravšie a jemnejšie päty. Ak problémy pretrvávajú, odporúča sa navštíviť odborníka.
1. Ocot
Je to najjednoduchší a najstarší domáci recept na nohy. Do teplej vody pridajte zhruba pohár klasického octu. Nechajte nohy ponorené pol hodinu. Nohy budú menej suché a opuchnuté.
2. Ponožky
Ak máte naozaj veľmi veľký problém so suchými nohami počas zimných mesiacov, pomôže vám nasledovný recept. Nohy si natrite krémom, vazelínou alebo olivovým olejom, obujte si ponožky a na to, ak si to môžete dovoliť, natiahnite sáčok. Keď sa ráno zobudíte, nohy budú výraznejšie jemnejšie.
Pozri aj: Datľový sirup si pripravíte i doma. Je však zdravý alebo nie?
Shutterstock®
3. Jedlá sóda bikarbóna
Jedlá sóda má tie isté účinky ako ocot, len tak nezapácha. Na 5 litrov teplej vody použite pol pohára sódy bikarbóny. Miešajte ju, kým sa rozpustí a na pol hodinu si dajte nohy do kúpeľa. Uľaví aj od svrbenia.
4. Pepermintový olej
Pepermintový olej je ideálny na popraskané nohy. Zabíja baktérie a osviežuje suché boľavé nohy. Pridajte ho do vášho obľúbeného telového mlieka a dôkladne ho votrite do nôh. Neodporúča sa pre tehotné a dojčiace mamičky.
5. Ovsené vločky
Jeden až dva poháre pomletých ovsených vločiek pridajte do teplého kúpeľa (nie horúceho). Tento kúpeľ vám pomôže pri svrbení suchých nôh.
6. Škorica
Škoricový kúpeľ je rovnako dobrý pri svrbení. Do vriacej vody dajte kúsky celej škorice a nechajte 45 minút odstáť. Potom si ponorte nohy do tohto kúpeľa na 15 až 30 minút.
Ako ešte ošetrovať popraskané päty?
Popraskané päty sú bežným problémom, ktorý môže spôsobovať nepohodlie a bolesť. Je dôležité sa o ne správne starať, aby sa predišlo komplikáciám a zlepšila sa ich vzhľad. Tu je niekoľko tipov na ošetrovanie popraskaných pät:
Zvlhčovanie: Hlavným cieľom je hydratácia pokožky. Používajte krémy alebo masti s vysokým obsahom tuku, ideálne s urea (močovinou), glycerínom alebo kokosovým olejom. Tieto zložky pomáhajú preniknúť do hlbších vrstiev pokožky.
Kúpele na nohy: Pravidelné kúpele v teplej vode (nielen horúcej) s prídavkom soli alebo olejov môžu pomôcť zjemniť a uvoľniť tvrdú pokožku. Po kúpeli jemne osušte nohy a naneste zvlhčovač.
Odstraňovanie tvrdých častí pokožky: Používajte pemzu alebo exfoliačné krémy na odstránenie odumretej pokožky. Robte to opatrne, aby ste nepoškodili zdravú pokožku.
Správna obuv: Vyhnite sa noseniu tesnej alebo nevhodnej obuvi, ktorá môže zhoršiť stav vašich pät. Uprednostňujte obuv z prírodných materiálov, ktorá umožní pokožke dýchať.
Ochrana a podpora: Používajte ortopedické vložky alebo špeciálne náplasti, ktoré môžu zmierniť tlak na popraskané miesta.
Pitný režim: Dbajte na dostatočný príjem tekutín, aby ste udržali hydratáciu celého tela. Hydratovaná pokožka je menej náchylná na praskanie.
Pravidelné ošetrenie: Snažte sa o pravidelnú starostlivosť o nohy aspoň 2-3 krát týždenne, čistite a hydratujte ich, aby ste predišli vážnejším problémom.
Ak sa stav pätí nezlepšuje alebo sa zhoršuje, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc, napríklad od dermatológa alebo podológa. Dúfam, že tieto tipy vám pomôžu a vaše päty sa čoskoro zlepšia!
Domáci liek na suché a popraskané päty - domáci kávový peeling
Kávový peeling je skvelým spôsobom, ako si dopriať starostlivosť o nohy a zbaviť sa odumretých buniek. Káva obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzhľad kože, a zároveň má exfoliačné vlastnosti, ktoré sú ideálne na odstránenie hrubej a suchej pokožky.
Potrebné ingrediencie:
1 šálka mletej kávy (použite zvyšky z prípravy kávy, ak máte)
1/2 šálky cukru (biely alebo hnedý cukor)
1/2 šálky olivového oleja alebo kokosového oleja
1 lyžička vanilkového extraktu (voliteľné)
Postup:
Príprava zmesi: V miske zmiešajte mletú kávu a cukor. Potom pridajte olivový olej alebo kokosový olej a dobre premiešajte, až kým sa všetky ingrediencie nespoja. Ak chcete, môžete pridať aj vanilkový extrakt pre príjemnú vôňu.
Aplikácia peelingu: Predtým, ako začnete, namočte svoje nohy v teplej vode asi na 10-15 minút. To pomôže zmäkčiť pokožku. Potom si vezmite dostatočné množstvo kávového peelingu a jemne ho vmasírujte do svojich päty a chodidiel. Zamerajte sa na oblasti, ktoré sú najviac suché a popraskané.
Opláchnutie: Po exfoliácii si nohy opláchnite teplou vodou a jemne osušte uterákom.
Hydratácia: Po exfoliácii je dôležité hydratovať pokožku. Na jemnú masáž pät a chodidiel môžete použiť kvalitný krém alebo olej.
Pravidelnosť: Odporúča sa tento peeling používať raz alebo dvakrát týždenne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
Účinky:
Hydratácia: Olej v peelingu pomáha udržiavať vlhkosť, čo je dôležité pre zdravú a hebkú pokožku.
Exfoliácia: Káva a cukor účinne odstraňujú odumreté bunky, čo prispieva k hladšiemu vzhľadu pokožky.
Zjemnenie: Pravidelným používaním peelingu docielite, že vaše päty budú jemné a bez prasklín.
Tento jednoduchý a prírodný kávový peeling je skvelým spôsobom, ako sa postarať o svoje nohy a zbaviť sa suchých a popraskaných pät. Pripravte si ho doma a doprajte si trošku starostlivosti a relaxu!
Pozri aj: Poznáš najväčšie klamstvá o zdraví? Tomuto určite never!
Aktualizované na 24.09.2024
Aktualizovaný článok: 24.09.2024
