Jarná únava: Zažeň ju prostredníctvom tejto zázračnej zložky!

Milujeme marec, pretože je znamením toho, že jar je už vo vzduchu. Kým je príroda ešte pod snehovou perinou, naše telo sa už začína pripravovať na príchod jari. Možno už aj vy s nedočkavosťou čakáte, kým začnú vykukovať prvé snežienky a začujete štebot vtákov, no na druhej strane, mali by ste sa zamerať aj na seba!

 

Energia, ktorú sme spotrebovali počas zimy a „nezásobili“ sa novou, si žiada svoju daň – a to v podobe jarnej únavy. Po dlhom chladnom období je naše telo vyčerpané kvôli nedostatku slnečného žiarenia, ale tiež aj v dôsledku nedostatku vitamínov a minerálov, ktoré sme nášmu telu akosi zabudli dopĺňať. Ktoré to sú?

 

Pozri aj: Zdravé a krásne vlasy len vďaka tomuto? Sem s tým!

vitamín D

Zdroj: Shutterstock®

Vitamín D pre dobrú náladu, lepšie libido a silné kosti

Počas zimy je pôsobenie slnečného žiarenia menej intenzívne, než v lete. Z tohto dôvodu nie je naše telo zásobované vitamínom D, ktorý je rozhodujúci pre produkciu hormónov, reguluje hladinu vápnika v krvi a navyše má protizápalové a antidepresívne účinky.

 

Okrem toho, vitamín D ovplyvňuje aj kardiovaskulárny systém a je čiastočne zodpovedný za rast nových buniek. Funguje aj ako prevencia pred rakovinou a výskumom bolo dokonca preukázané, že tento vitamín má pozitívny účinok a slúži na prevenciu pred Crohnovou chorobou (zápalové ochorenie čriev).

 

A aby sme nezabudli, tak ovplyvňuje aj našu náladu. Určite ste už na sebe odpozorovali, že počas slnečného dňa máte lepšiu náladu, pretože vás slnko, takpovediac, dobíja. Aj za to môže vitamín D, ktorý si počas zimného obdobia môžete doplniť prostredníctvom stravy. Stavte teda na morské ryby, vajcia, zelené rastliny, celozrnné obilniny atď.

vitamín C

Zdroj: Shutterstock®

Podporte svoj imunitný systém vitamínom C a B!

Na konci zimy a začiatkom jari dostáva náš imunitný systém poriadne zabrať. Hlavnou príčinou je striedanie teplôt, ktoré majú nezanedbateľné výkyvy. Určite sa budeme opakovať, avšak vitamín C je prirodzeným posilňovačom imunitného systému. Jeho nedostatok sa môže prejaviť jarnou únavou alebo slabosťou, ale rovnako aj zápalmi či metabolickými poruchami.

 

Keďže ľudské telo nedokáže samo syntetizovať tento vitamín, je potrebné siahnuť po externých zdrojoch, ako je rakytník, špenát, čierne ríbezle, brusnice, ktoré patria medzi prírodné zdroje, nesmierne bohaté na vitamín C. Poprípade vyskúšajte trik ázijských krajín, kde pridávajú limetkovú alebo citrónovú šťavu na dokončenie vývaru. Takáto mierne kyslá chuť je zdrojom zdravia a energie.

 

B-komplex je dôležitý hlavne počas metabolických procesov a tiež zabezpečuje optimálnu funkciu nervového systému. Ten si môžete rovnako doplniť prírodnou formou prostredníctvom pšeničných klíčkov alebo cibule, cesnaku, zeleru a inej koreňovej zeleniny.

 

Ak si chcete posilniť imunitný systém, tak určite nezabúdajte aj na dostatočnú hydratáciu, a teda pitný režim!

 

Zaujme ťa: Ako sa zbaviť čiernych bodiek na tvári? Skúste to takto!

Ako poraziť únavu?

Zdroj: Shutterstock®

Porazte jarnú únavu každým dúškom!

Jarná únava – to nie je len nedostatok energie, nechuť do práce, nevládnosť a potreba spánku 24 hodín denne. Jarná únava sa môže prejaviť aj na našej pleti. Neuveríte, ale je to skutočne tak. Kým sme počas zimy nevykonávali žiadne náročné aktivity, tak sme zabúdali aj na pitný režim a dostatočnú výživu, vďaka čomu môže naša pleť vyzerať mdlo a bez života.

 

Vedeli ste, že kolagén nie je potrebný len pre naše zdravie, ale aj pre našu pokožku? Totižto kolagén, respektíve kolagénové vlákna, pomáhajú pokožke udržať si svoju pevnosť a pružnosť, ale tiež pomáhajú predchádzať vzniku vrások, tvorbe akné či čiernych bodiek.

 

A dokonca, vedeli ste, že úbytok kolagénu môže aj bolieť? V podstate platí, že s každým úbytkom kolagénu dochádza k problémom s pohybovým aparátom – totižto znižuje ochranu chrupaviek a šliach, kvôli čomu dochádza k ich opotrebeniu.

 

Neprehliadni: 7 pravidiel, ktoré oddialia vznik prvých vrások

jarná únava a krása

Zdroj: Shutterstock®

Avšak, táto zázračná bielkovina dokáže oveľa viac! Kto z nás by netúžil po krásnych a hustých vlasoch, ktoré vídame v televízii - v reklamách na šampóny? Pevné, husté, lesklé a hlavne zdravé vlasy sú snom určite každého z nás. Avšak, ich kvalita je ovplyvňovaná nielen genetikou, ale aj počasím či prostredím, v ktorom sa nachádzame. Čím viac negatívnych faktorov na nich pôsobí, tým sa môže ich kvalita zhoršovať. A rovnako to platí aj po zime! Časté striedanie studeného prostredia a vykúrených miestností spôsobilo, že sú teraz úplne bez života. Prinavráťte im lesk a žiaru kolagénom! Kolagén totižto pomáha zlepšiť ich kvalitu tým, že ich posilňuje – vlasy sa vďaka nemu nelámu, krásne sa lesknú, držia si svoj objem a dokonca, kolagén zabraňuje nadmernému vypadávaniu vlasov.

Inca Collagen

Zdroj: Shutterstock®

Jarná únava pôsobí azda na každý kúsok nášho tela. S nástupom teplejších dní, kedy nastáva pokles našej aktivity, dochádza aj k strate kvality našich nechtov. Sú krehké, lámu sa a dokonca sa môžu šúpať, a to je nočná mora každej ženy. Avšak zúfať nemusíte, pretože v každom dúšku Inca Collagenu je obsiahnutých 3000 mg účinného hydrolyzovaného kolagénu, ktorý výrazne zlepšuje nielen kvalitu nechtov, vlasov, ale aj pleti či nášho celkového zdravia.

 

Stačí, ak kliknete na www.incacollagen.sk a zadáte zľavový kód: S22000001, vďaka ktorému získate zľavu 5 € a poštovné zadarmo, čím ušetríte až 8,30 € pri kúpe Inca Collagenu. Vyskúšajte si účinky bioaktívneho kolagénu a porazte vďaka nemu jarnú únavu, ktorá možno začína doliehať už aj na vás!

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

15 komentárov

Zdena Paňková

Zdena Paňková

07.03.2018 07:20

Už v jeseni sa mi zhoršuje kvalita nechtov a zvyšuje sa vypadávanie vlasov. To je signál pre doplnky stravy a príchodom slniečka sa tieto "nedostatky" upravia samé. Keď je potrebné doplniť vitamíny, tak ich doplňme :)

Vaše meno:

benynka

benynka

07.03.2018 11:29

u mňa jarná únava znamená skôr únavu z dlhých zimných dní a akonáhle sa začnú dni predlžovať tak som viac vonku, mám viac pohybu a nepociťujem už toľko únavu

Vaše meno:

Monika Červinková

Monika Červinková

07.03.2018 12:28

Na jar a jeseň mám telo v najhoršom stave.. či nechty, pokožka, vlasy...

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

07.03.2018 12:52

ja mávam na jar najhoršiu pleť, už sa nemôžem dočkať tepla, slniečka a prvej zeleninky

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

07.03.2018 18:27

nech už je jar a slniečko

Vaše meno:

Lenka Meravá

Lenka Meravá

07.03.2018 18:39

U nas preziva jarnu unavu aj manzel. Kazdy den pisti aky je unaveny. Dam mu precitat

Vaše meno:

Libuše Šumná

Libuše Šumná

07.03.2018 18:49

jarní únava to nepříjemný stav, do ničeho se mi nechce

Vaše meno:

Katarína Gašová

Katarína Gašová

07.03.2018 21:21

Ja používam na doplnenie vitamínov Centrum pre ženy a zatiaľ som spokojná. Vyskúšali ste už ten Inca collagen? Zatiaľ som mala len kolagén od iného výrobcu a žiaden zázrak to nebol :D

Vaše meno:

Pavlína Vaksmundská

Pavlína Vaksmundská

07.03.2018 22:26

Och , tá jarná únava ..!! To u mňa asi neplatí . Ja sa práveže teším z toho ,že je viac slniečka, začína všetko rozkvitať , vtáčiky ráno čvirikajú .. Dni sa predlžujú , a tým všetkým , má telo aj viac vitamínu "D". Jem pravidelne cibuľu ,cesnak ,ryby ,zeleninu a pod. - ja by som mala byť taká zdravá .. xi xi ..

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

09.03.2018 17:23

Teraz pociťujem jarnú únavu ale poriadnu.

Vaše meno:

Helena Zobková

Helena Zobková

10.03.2018 14:16

Inca Collagen- ozaj vyzerá výborný, len na moje pomery drahý. Pozriem sa ešte v našich lekárňach.

Vaše meno:

Peter Maňák

Peter Maňák

11.03.2018 00:26

Mňa chytila jarná únava tuším ešte v zime a stále sa jej neviem zbaviť.

Vaše meno:

Ľudmila Sedlická

Ľudmila Sedlická

12.03.2018 07:28

Už sa teším na jar a teplé slnečné lúče, hneď bude po únave.

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

27.03.2018 18:37

Rada som si prečítala

Vaše meno:

Jana Komadová

Jana Komadová

12.05.2019 06:31

Treba doplniť vitamíny a vela slniečka,pohyb

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.