Wellness nie je len o masáži, vírivke a relaxačných kúpeľoch. Wellness svojmu telu, ale najmä duši môžete dopriať aj prostredníctvom vnemov. A na to je priam ideálna arteterapia. Tá v sebe zahŕňa rôzne štýly, od hudby zvanej muzikoterapia, cez dramatoterapiu prostredníctvom divadla, až po biblioterapiu, v ktorej, ako tušíte správne, sa stretnete s knihami. My sa ale dnes pozrieme na tú najrozšírenejšiu formu arteterapie, a to je výtvarné umenie. Ide o využitie liečebných prostriedkov, aké vám výtvarné umenie dokáže poskytnúť.
Nemusíte mať pri tom žiaden talent, ani špeciálne nadanie. Stačí svoje pocity samovoľne preniesť na plátno. Čím viac farieb, tým lepšie, čím pestrejšie obrázky vytvoríte, tým príjemnejšie sa môžete cítiť, ale, samozrejme, nič z toho nie je povinné. Podstatné je, že vďaka takémuto výtvarnému relaxu sa zbavíte stresu, posilníte si sebareflexiu aj tvorivosť, podporíte koncentrovanosť a svoju psychiku v konečnom dôsledku pozitívne naladíte.
Chcete vyskúšať arteterapiu?
Čo potrebujete? Je jedno akú techniku a štýl si zvolíte. Základom je samotný kreatívny proces. Či sa preto rozhodnete maľovať na plátno, výkres, alebo do skicára, je v tomto prípade jedno. Zoberte do rúk farbičky, štetce, vodové či temperové farby a sústreďte sa na udalosť, ktorú by ste rady zo seba dali von a na papier. Potom už len maľujte a maľujte.
Takýto druh arteterapie je, samozrejme, len wellnessom. Pokiaľ by ste sa jej chceli venovať odbornejšie, kontaktujte psychológa – terapeuta, ktorý s vami celý proces prevedie odborne a s jasným terapeutickým zámerom. Pozrite sa, aké dielka si môžete vyrobiť, hoc aj na upokojenie vlastnej duše.
Odporúčame: Oplatí sa ju vyskúšať! TOTO dokáže čokoládová maska s pleťou!
