V kultúre nasýtenej digitálne upravenými fotkami neuveriteľne štíhlych žien môže byť výchova dievčat skutočne skľučujúca. Ale ako rodičia máte veľký vplyv – nielen tým, čo hovoríte, aj tým, čo robíte.
Zvýšte sebavedomie svojho dieťaťa tým, že budete robiť veci, ako byť dobrým vzorom. Pomôžte deťom naučiť sa robiť veci, aby sa mohli cítiť hrdí na to, kým sú. Chváľte snahu a zakážte si prehnane tvrdú kritiku. Správne povzbudenie je totiž veľmi dôležité! Tým, že pomáhate budovať sebavedomie detí im dáte najavo, aké sú cenné, dôležité a jedinečné.
Buďte pozitívnym vzorom
Väčšina rodičov chce pre svoje dievčatká to najlepšie. To zahŕňa vytvorenie silnej sebaúcty, zdravého vzhľadu tela a neúnavnej sebadôvery. Na slovách oboch rodičov - matky i otca - možno postaviť neotrasiteľný základ vlastnej hodnoty u svojej dcéry.
- To nezahŕňa iba zdravší vzťah k telu, ale aj pozitívne posilňovanie svojho sebavedomia.
- Sebaúcta detí je aj pri výchove dcéry tým najdôležitejším, čo môžete svojej dcére dať.
- A to predovšetkým dôsledným praktizovaním pozitívnych vzorov a vzorcov správania.
Vyhnite sa negatívnym nálepkám
Nespokojnosť so svojím telom už od raného detstva môže mať negatívny vplyv na celý život. Ako rodičia si dajte pozor na mediálne vykresľovanie dokonalosti či nerealistické štandardy krásy a zamerajte sa pozitívne prostredie na posilnenie vlastného sebaobrazu vašich detí.
Vytváraním pozitívneho prostredia sa posilňuje sebavedomie nielen dievčatiek, alebo aj sebavedomie dospelých žien.
Neprehliadnite: Krajiny s najkrajšími ženami na svete: Sme aj my medzi nimi?
Vyjadrujte a povzbudzujte pozitívne slová a ich skutočný význam
Myslite na to, že vždy a za každých okolností je dobré vyjadrovať pozitívne pocity.
Aj to je úloha rodičovstva, ako napríklad aj:
- konštruktívna spätná väzba - jej vyjadrenie a prijatie konštruktívnej spätnej väzby,
- starostlivosť o dieťa vo veciach vnímania vlastného tela - s čím majú najmä citlivejšie dievčatá problém už od nástupu do školy,
- podpora dieťaťa v každom smere prioritne zo strany rodičov zohráva kľúčovú úlohu,
- dajte dieťaťu priestor na sebavyjadrenie ako pozitívnych, tak aj negatívnych emócií - vaša rodičovská pomoc je v tomto ohľade skutočne dôležitá, pričom aj samotné správanie zohráva kľúčovú úlohu.
Vyhnite sa porovnávaniu!
Dajte si pozor na to, aby ste NIKDY neporovnávali svoje dieťa s kýmkoľvek iným. Každý z nás je predsa jedinečný, individuálny a vo svojej podstate dokonalý.
Podporujte svoje dieťa v jeho dokonalosti a nikdy mu nedávajte dôvod si myslieť, že je menejcenný ako ktokoľvek iný.
Odporúčame aj: Konfitovaný cesnak - skvelá chuťová bomba! TAKTO si ho pripravíte rýchlo a jednoducho
Ako rodičia pomáhajú a môžu pomôcť svojim deťom?
Tu je päť tipov, ktoré môžu rodičia využiť na podporu sebaúcty svojich dcér.
1. Pozitívne afirmácie
Afirmácie sú jednoduchý, ale účinný spôsob, ako podporiť pozitivitu. Čím častejšie vidíte a hovoríte pozitívne vyhlásenia, tým je pravdepodobnejšie, že o nich začnete premýšľať a veriť im. Uverejnenie afirmácií napríklad na zrkadle je rýchly a jednoduchý spôsob, ako vašej dcére pripomenúť jej pozitívne vlastnosti a sústrediť sa na ne počas celého dňa.
Všetko, čo potrebujete, je nejaký papier, fixky a šťastné vyhlásenia. Niektoré nápady zahŕňajú:
- Mám krásne vlasy.
- Som naozaj šikovná.
- Mám skvelý úsmev.
- Som úctivá a láskavá.
- Som silná!
Zakaždým, keď je vaša dcéra pred zrkadlom, požiadajte ju, aby povedala nahlas potvrdenie (s presvedčením, aby to myslela vážne!).
2. Zahrajte si hru „Aj ja som skvelá!“
Ak vaša dcéra niekedy niečo závidí niekomu inému (na sociálnych sieťach, v škole a podobne), môže si zahrať hru „aj ja som skvelá!“.
Bez ohľadu na to, ako druhá osoba vyzerá alebo ako dosiahla, čokoľvek má a vaša dcéra nie, nechajte ju rýchlo zatlieskať a povedať: „Aj ja som skvelá!“
- Na to môže nadviazať pozitívnym vyjadrením o sebe.
- To okamžite odvádza pozornosť od závisti a ocenia jej vlastné dobré vlastnosti, bez toho, aby sa zmenšovalo to, čo má tá druhá osoba.
3. Praktizujte vďačnosť na dobrú noc
Tento tip spája dobrú sebaúctu a každodennú vďačnosť do jedného. Vďačnosť na dobrú noc je aktivita pred spaním, ktorú môžete robiť spolu, pričom jedna osoba zrkadlí druhú. Zahŕňa ľahké položenie dlaní na telo, od hlavy až po prsty na nohách, vyjadrenie vďačnosti za každú časť, keď sa poďakujete.
Nechajte svoju dcéru začať tým, že si položí dlane na hlavu a povie: „Ďakujem, hlava“, potom si položte dlane na uši a povedzte: „Ďakujem uši“, potom na jej oči: „Ďakujem oči“ a potom na ňu. nos, „Ďakujem nos“, po ktorom nasleduje „Ďakujem pery… Ďakujem ruky… Ruky ďakujem… Ďakujem srdce… Ďakujem bruško…“ a tak ďalej.
Môžete byť všeobecný alebo konkrétny, ako chcete. Táto prax povzbudzuje vašu dcéru, aby bola vďačná za svoje telo a všetko, čo robí. To jej pripomína, že jej telo je úžasné, čo umocní jej úctu a vďačnosť za jeho zdravie, funkčnosť a účel nad jeho fyzickým tvarom a formou.
4. Hľadajte krásu v činoch
Moderná spoločnosť nás primäla veriť, že krása pochádza z make-upu, plastickej chirurgie, výplní a filtrov. My dospelí ale vieme, že to nie je pravda! Buďte kreatívni v tom, ako pristupujete k tomu, čo je krása a ako vyzerá.
- Pochváľte svoju dcéru často za jej charakter a osobnosť, jej láskavosť, jej snahu. Všimnite si nespočetné množstvo spôsobov, ktorými svetu ukazuje svoju krásu.
- Môžete povedať veci ako: „Si krásna, keď počúvaš... Si krásna, keď maľuješ... Si krásna, keď sa delíš... Si krásna, keď ješ svoju zeleninu...“ To ju povzbudí, aby videla krásu v jej činoch a správaní; úprimná kráska, ktorá nemá nič spoločné s jej vzhľadom.
5. Choďte príkladom
Malé komentáre, ktoré hovoríte o svojom vlastnom vzhľade a o vzhľade iných ľudí, deti veľmi dobre a citlivo vnímajú. Nikdy neviete, čo vaše deti zbierajú a nasávajú. Je preto nesmierne dôležité hovoriť láskavo o sebe aj o iných - ísť príkladom. Zamerajte sa na svoje vlastné pozitívne vlastnosti, aby ste povzbudili svoje deti, aby robili to isté.
Hovorte o sebe s dôverou a vaša dcéra uvidí, že je to pre ňu dobrý a bežný postup.
Zaujme vás: Dominika Cibulková ide makať na svojej forme – plánuje zhodiť 22 kíl!
Ako si ešte môžete pomôcť pri výchove dcéry?
Najlepší spôsob, ako vybudovať sebavedomie a odolnosť u mladých dievčat, je dať im príležitosť otestovať si svoju silu a hranice. Potrebujú sa presadiť. Potrebujú spadnúť a vstať a možno dokonca znova spadnúť.
Nemôžu to urobiť, ak nemajú dostatok voľného času na to, aby sa dostali von. Príliš veľa dievčat žije vo vysoko štruktúrovanom prostredí, kde prechádzajú od aktivít zameraných na dospelých k aktivitám zameraným na dospelých, pričom majú málo času na to, aby si otestovali svoju silu alebo sa dokonca naučili vyplniť priestor, ktorý deti nazývajú „nuda“.
Verte svojej dcére!
Nestačí vedieť, že v ňu veríte, musíte jej to povedať! Dievčatá budú počas rastu čeliť vzostupom a pádom a zažijú úspechy aj neúspechy. To, či veria alebo neveria, že môžu byť naďalej úspešní a zotaviť sa zo svojich neúspechov, je do značnej miery určené množstvom bezpodmienečnej lásky a podpory, ktorú dostávajú doma každý jeden deň.
- Nechajte svoju dcéru nasledovať svoje vlastné sny.
- Povzbudzujte ju, aby hovorila za svoje presvedčenie.
- Pochváľte ju za jej vytrvalosť a odolnosť.
- Predovšetkým jej povedzte, že jej veríte.
- Čím viac to od vás bude počuť, tým viac si bude veriť.
