Diétovanie vôbec nie je jednoduché, o čom sa už presvedčili mnohé z nás. Najprv musíte nájsť silnú vôľu v diéte zotrvať, a potom sa objavia malé chybičky, ktoré pri diétovaní niekedy znamenajú obrovskú katastrofu.
Prečítajte si, aké sú najčastejšie chyby pri držaní diéty a ak ste sa v nich našli, potom ihneď zapracujte na ich odstránení.
Čo sa možno zdá ako malá chybička sa môže v diétovaní ukázať ako váš najväčší nepriateľ a môže sa stať, že toto bude jeden z dôvodov, prečo diéta nezaberá.
Pozri aj: Rakovina hrubého čreva: Tieto faktory zvyšujú riziko vzniku ochorenia
Nebuďte na diéte
Hovoriť si: „Som na diéte," nie je nikdy dobrý nápad. Často to totiž vedie k tomu, že ak dosiahneme požadované číslo na váhe, prestaneme sa stravovať zdravo a s diétou je koniec. Berte svoju cestu za štíhlejšou postavou ako zmenu životného štýlu a nie ako časovo obmedzenú etapu.
Pozor na slabé šaláty
Mnohé ženy si myslia, že keď vymenia jedno jedlo za šalát, majú vyhraté. Nie je to ale tak. Často je ich šalát veľmi slabý a neobsahuje všetko, čo vaše telo na zasýtenie potrebuje. Pamätajte na to, že šalát by mal obsahovať nielen zeleninu, ale aj proteín a zdravé tuky.
Vzdávate sa toho, čo milujete
Najväčšou chybou v diétovaní je to, že sa úplne vzdáte toho, čo milujete. Napríklad cestovín, alebo sladkostí... Namiesto toho, aby ste ich z jedálnička úplne vyradili ich nahraďte zdravými alternatívami, napríklad celozrnnými cestovinami, alebo čokoládou s vysokým obsahom kakaa.
Zaujme ťa: Sú menštruačné bolesti peklo? Predmenštruačná chrípka je horšia!
Šetrenie kalórií nezaberá
Celý týždeň jete striedmo, aby ste si cez víkend mohli dať niekoľko pohárikov vínka? To sa nevypláca. Zväčša to nedopadne dobre a neskončíte len pri kalorickom vínku, ale aj pri kalorickej bombe, ktorú si dáte keď vás prepadne hlad z alkoholu.
Preskúmaj: Recepty na pleťové vody: Uhorková, rumančeková, ružová, citrónová a z
