Nie, naozaj nejde o názov miešaného drinku. Gyrotonic má na naše telo oveľa blahodarnejší účinok, minimálne z dlhodobého hľadiska. O čom to teda hovoríme? Gyrotonic je špeciálne cvičenie, ktoré v sebe spája viacero pohybových aktivít, napohľad nezlučiteľných. Ak vás teda zaujíma princíp gyrotonicu a čo všetko sa dá jeho praktizovaním dosiahnuť, zostaňte s nami.
Spojenie naoko nespojiteľných športov
Gyrotonic v sebe spája jogu, tanec, balet, takzvané tonizačné cvičenie, plávanie, rituálnu gymnastiku, automasáže a tai chi. Nečudujeme sa, ak si to neviete celkom predstaviť v praxi. Treba to jedine vyskúšať na vlastnej koži a spraviť si názor. Určite gyrotonic vyskúšajte, ak vás trápia bolesti chrbtice, hlavy, kolien alebo ramien, dokonca vám pomôže zabojovať aj proti inkontinencii.
Podstatou cvičenia, okrem spojenia viacerých pohybov dokopy, je cvičenie na špeciálnom zariadení (Pulley Tower), vďaka ktorému môžete dosiahnuť požadované výsledky pomerne skoro. Ale zadarmo to, žiaľ, nebude. Hoci nejde o nijako náročný pohyb, dôležitá bude pravidelnosť a vytrvalosť.
Bude sa ti páčiť: Tanec zouk: Druhý dych (nielen) pre tvoj partnerský život
Zapájate takmer všetky svaly a kĺby
Spomínaný stroj, na ktorom sa gyrotonic cvičí, je nastavený podľa individuálnych potrieb cvičiaceho, pokiaľ ide o výšku, váhu aj nastavenie odporu zariadenia. Cvičí sa v pravidelnom rytme, pričom zapojené sú takmer všetky kĺby a svaly. Cvičebná zostava trvá päťdesiat minút. A toto všetko vám gyrotonic prinesie:
- natiahnutie skrátených svalov
- odstránenie dlhodobého stresu
- precvičenie hlbokého svalstva
- uvoľnenie stuhnutého svalstva
- zlepšenie držania tela, obratnosti a pohyblivosti
- zrýchlenie cirkulácie krvi
Pár zaujímavostí o gyrotonicu na záver:
- Podľahla mu aj speváčka Madonna a drží sa ho zubami-nechtami už dlhé roky.
- Ide o individuálne cvičenie, teda jeden cvičiaci = jeden certifikovaný tréner.
- Narozdiel od iných druhov cvičenia, po hodine gyrotonicu cítite ešte viac energie, ako pred ňou.
- Autorom cvičenia gyrotonic je Rumun Juliu Horvath.
