Väčšina žien považuje za najslabší článok na svojom tele práve nohy. Stehná a lýtka. Je pravdou, že čo sa týka chudnutia, na nohách je najmenej badateľné. Na bruchu vyzeráte hneď štíhlejšia, zatiaľ čo nohy sa urputne bránia. Prečo to tak je ?
Základom je vybrať si a zvoliť správnu pohybovú aktivitu, pretože bez pohybu a cvičenia proste zo stehien neschudnete.
Chudnutie nôh viac než cviky podporuje kardio aktivita, základom je beh, stacionárny bicykel. Beh je ako jediný schopný vytvarovať stehná do krásnej podoby, pokiaľ nechcete mať nohy ako kulturista. Ak vám však nevadia ani pekné svalnaté stehná, určite vyskúšajte tieto cviky.
Cvičeniu by ste sa mali venovať minimálne 3x do týždňa. Upravený jedálniček by mal byť samozrejmosťou. Cvičenie na stehná dokáže veľmi pomôcť aj pri celulitíde.
Strečing je vašou povinnosťou. Inak budú svaly veľmi trpieť. Rozhýbte sa chôdzou na mieste, pri ktorej dvíhate kolená vysoko.
Medzi základné cviky patria drepy, ktoré poznáme naozaj každá. Výpady tiež nevynechajte, sú veľmi dôležité. V priložených videách nájdete celé workout-y. Stačí si ich zapnúť a začať cvičiť. Výsledky sa určite dostavia a to čoskoro.
Tak do toho, aby sme v lete mohli ukazovať výstavné nôžky! 
Odporúčame prečítať: Nezvyčajné domy - aj takto sa dá bývať
Trénerka Rebecca, ktorá predcvičuje jednotlivé videá je dvornou trénerkou dievčat, modeliek z Victoria´s Secret.
Preto je isté, že cviky sú nastavené tak, aby nohy krásne zoštíhlili a spevnili.
Odporúčame prečítať: Ísť na dovolenku autom, autobusom, alebo letecky?
www.thinkstockphotos.com
