Už ste počuli o squatoch? Na internete, fitness blogoch a online cvičeniach sa to s nimi len hemží. Squat je v podstate vylepšený drep, ale veľmi vylepšený. Squat je perfektným cvikom na zlepšenie kondície, posilnenie stehien, spevnenie a vytvarovanie vášho pozadia. Ak sa naučíte robiť jednotlivý cvik dobre a pomaly, okrem nôh precízne zapojíte aj zvyšok tela. Naučíte sa udržiavať a posilňovať rovnováhu a, samozrejme, spálite kalórie! V prípade, že vás squat začne veľmi baviť, môžete začať cvičiť aj s jeho ešte vylepšenými verziami, ktoré vám predvedieme v druhom videu. V prvom videu sa najprv naučíte správne tento cvik vykonávať.
Veľa šťastia pri spaľovaní a tvarovaní!
Odporúčame vyskúšať tiež: Výpady - zázračné cvičenie na krásne pozadie
Odporúčame vyskúšať tiež: Prírodné afrodiziaká – ako vniesť do spálne vášeň?
Odporúčame vyskúšať tiež: Správne ťahy štetcom, alebo ako si naniesť lícenku
Odporúčame vyskúšať tiež: Zázrak menom špargľa od A po Z
A aby sa vám ešte lepšie cvičilo, pustite tento origoš Squat song :)
