Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Hovorí sa, že starého psa nemožno naučiť novým trikom, v našom poňatí si to môžeme preložiť ako fakt, že naučiť sa novým zručnostiam v dospelosti je oveľa ťažšie ako v detstve.

 

Z časti je to aj pravda! Veď deti nemajú v podstate žiadne starosti, iba učiť sa, zatiaľ čo dospelí čelia času, peniazom a obmedzeniam reálneho života.

 


No nemusí to tak byť! Psychológovia z University of California Riverside argumentujú, že vždy sa dá naučiť novým zručnostiam aj v dospelosti, avšak je potrebné použiť detský prístup k učeniu. Takýto prístup pomôže ľuďom v akomkoľvek veku prijať a dobýjať nové výzvy. Avšak nielen to, výskum naznačuje, že si aj v dospelosti môžete udržať mozog mladý. Stačí sa len riadiť nasledujúcimi stratégiami, ktoré zlepšujú základné kognitívne schopnosti (pracovná pamäť a pozornosť).

 

Odporúčame prečítať: Potraviny, ktoré nakopnú váš metabolizmus!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Zdroj: Shutterstock®

Vystúpte zo zóny komfortu

Ako dospelí máme tendenciu používať podobné zručnosti dennodenne – pracujeme v oblastiach, v ktorých už máme skúsenosti, navštevujeme rovnaké miesta a často sa ocitáme v akomsi kolotoči, z ktorého sa stáva rutina a sme v ňom spokojní. Avšak tieto znalosti a stereotyp obmedzujú časti mozgu, ktoré používame pravidelne. Ak sa pokúšate naučiť nové zručnosti, je potrebné vystúpiť zo zóny komfortu. Takto vám to pôjde jednoduchšie a hlavne to bude niečo iné, načo ste zvyknutí.

 

Odporúčame: Deficit minerálov: Spozorujte ho včas a neignorujte príznaky!

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Zdroj: Shutterstock®

Verte v seba!

Možno jeden z najťažších stereotypov, ktorý vám neuskutočňuje rozvíjať svoju osobnosť a zručnosti v dospelosti. Mnohí z nás veria, že dospelí potrebujú prirodzený talent na úspech v nových oblastiach, a že tvrdá drina občas nestačí. Ignorujte takýchto ľudí, ktorí majú nízku sebadôveru. Verte v seba, svoje zručnosti, znalosti a skúsenosti, pretože len tak sa budete zlepšovať!

 

Odporúčame prečítať: 7 viet od mužov, ktoré sú krajšie ako milujem ťa

Ako si udržať mozog vo skvelej kondícii? Skúste tieto triky!

Zdroj: Shutterstock®

Prekonajte svoj strach

Strach z toho, že človek urobí nejakú chybu, je ďalším dôvodom, prečo sa dospelí ľudia učia nové veci pomaly. Ak sa aj pokúsime a zlyháme, môžeme čeliť kritike alebo prísť o niečo. Preto je dôležité obklopovať sa ľuďmi, doma i v práci, ktorí vám umožnia učiť sa na svojich chybách. Obklopte sa pozitívnosťou!

 

„Najväčšia chyba, ktorú môžete v živote urobiť, je stále mať strach, že nejakú urobíte.“

(Elbert Hubbard)

Google news
Nenechajte si ujsť žiadnu novinku! Sledujte nás na Google News a buďte vždy v obraze. Stačí jeden klik pre prístup k exkluzívnemu obsahu a najčerstvejším informáciám. Pripojte sa k našej rastúcej komunite informovaných čitateľov!

10 komentárov

Soňa Kelemenová

Soňa Kelemenová

15.05.2017 07:20

moja známa má 75 rokov, ale stále pracuje v kancelárii..... myslím si, že vďaka tomu že chodí do práce je taká vitálna... pracuje s klientami, musí byť stále v pozore.... myslím si, že to bude oveľa horšie keď prestane pracovať.... títo ľudia potom časom upadnú.... samozrejme,ak im to zdravie dovolí... super článok

Vaše meno:

Mária Frnová

Mária Frnová

15.05.2017 10:42

veľmi inšpiratívny článok

Vaše meno:

Soňa Krátka

Soňa Krátka

15.05.2017 10:52

moja mama si cibrí mozog hlavne krížovkami a sledovaním kvízov...

Vaše meno:

Mária Terefenková

Mária Terefenková

15.05.2017 13:41

Hlavné je veriť si a nemať i strach, i keď je to niekedy ťažké. No keď človek prekoná sám seba, tak to stojí za to.

Vaše meno:

Natália Homolová

Natália Homolová

15.05.2017 16:59

Moj oblubeny citat na konci,motivujuci clanok,vety...

Vaše meno:

Mária Maxianová

Mária Maxianová

15.05.2017 17:50

ja odkedy som na dôchodku málo komunikujem a mám niekedy problémy s vyjadrovaním, ťažko lovím správne slovo, inak mozog ešte chválabohu slúži

Vaše meno:

Daniela Bieliková

Daniela Bieliková

15.05.2017 18:16

Naozaj treba si veriť a všetko pôjde ľahšie :-)

Vaše meno:

Iveta Ondáková

Iveta Ondáková

15.05.2017 20:32

súhlasi, že ten strach treba radšej potláčat......

Vaše meno:

Anna Kralovičová

Anna Kralovičová

16.05.2017 17:22

Budem sa snažiť dodržiavať tieto triky a rady.

Vaše meno:

Lucia Valková

Lucia Valková

18.05.2017 18:08

Ja si trenujem mozog kazdy den

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE

Google News logo

Odoberaj najdôležitejšie správy z kamzakrasou.sk cez Google News.