Joga už niekoľko rokov patrí a ešte určite aj bude patriť, k najobľúbenejším cvičeniam, ktoré je určené nielen pre ženy, mužov, ale aj pre tehotné ženy. Je to veľmi účinná metóda, ako zrelaxovať a uvoľniť sa.
Totižto, práve filozofia jogy je založená na oslobodení mysle od hmotného tela. Vaša duša by sa mala priviesť do stavu ,,čistého myslenia", priam spirituálneho. Toto „nadprirodzené“ vnímanie vieme dosiahnuť len úplným sebaovládaním a sebazdokonaľovaním. Dosiahnete to praktizovaním meditácie a určitými telesnými cvičeniami.
Odporúčame prečítať: Váš osobný Sprievodca tehotenstvom
Existuje 8 druhov jogy:
1. jama - správne jednanie, sebaovládanie
2. nijama - správne hodnoty, sebavýchova
3. ásana - telesné cvičenia
4. dhárana - koncentrácia
5. pránajáma - ovládanie dýchania
6. dhjána - meditácia
7.pratjahára - ovládanie zmyslov
8. samádhi - zjednotenie mysle
A práve ovládanie dýchania, sebaovládanie a jednoduché telesné cvičenia sú veľmi vhodné pre tehotné ženy. Inšpirujte sa videom a spríjemnite si vaše tehotenské obdobie.
www.thinkstockphotos.com
