Bolesť chrbtice patrí medzi civilizačné choroby, ktoré trápia milióny ľudí po celom svete. Najčastejšou príčinou, ktorá spôsobuje spomínaný druh bolesti je sedavé zamestnanie a nesprávne držanie tela. Dlhé hodiny sedenia v práci a hrbenie sa za počítačom škodia našej chrbtici najviac.
Ak k tomu pridáme aj nedostatok pohybu, svalstvo na chrbtici ochabne a ľudia majú bolesti aj pri bežných činnostiach.
Pri bolestiach chrbtice je dôležitá prevencia
Správne držanie tela je základom a pravidelný pohyb spevní svaly aj v oblasti chrbta. Ak máte možnosť, dajte si v práci krátke prestávky od sedenia a na dve minúty sa prejdite po miestnosti a natiahnite všetky svaly. Pri bolestiach dokážu pomôcť aj cvičenia na chrbticu, ktoré sa zameriavajú na posilnenie hlbokých svalov.
Odporúčame prečítať: Objavte prírodné afrodiziakum
Odporúčame prečítať: Ako si doma vypestovať bio citróny?
Odporúčame vyskúšať: Vitamínová bomba medzi zeleninou - kvasená kapusta
Odporúčame prečítať: 5 dôvodov prečo sú raňajky pre nás dôležité
Odporúčame prečítať: Oplatí sa zaradiť gaštany do svojho jedálnička?
Odporúčame prečítať: Ako sa nenakaziť chrípkou od kolegov v práci?
Odporúčame prečítať: Čokoládové dobroty, z ktorých sa nepriberá
Odporúčame prečítať: Vyzerajte dobre aj pri športe!
www.thinkstockphotos.com
6 komentárov
Iveta Ondáková
18.04.2016 20:30Aj mne najviac pri bolesti chrbtice pomáha cvičenie, naozaj to netreba zanedbávat ....
Libuše Šumná
06.04.2016 20:54budu se inspirovat, jen ta výdrž mi chybí
Stanislav Loczi
taktiež mám sedavé zamestnanie, takže určite niektoré cviky vyskúšam :) vďaka za super videá :)
Stanislava Mészárošová
03.03.2016 10:56urcite vyskusam, taketo cviky by mohli ukazovat aj v telke pravidelne v spravach aby si ich kazdy osvojil a bolo by mozno menej chorych ludi....
Erika Špacírová
02.03.2016 20:46super videá :) inšpirujem sa
Soňa Krátka
17.02.2016 08:12kedze aj ja patrim medzi ludi so sedavim zamestnanim,obcas ma trapi chrbat,preto uz dlhsi cas cvicim pilates,snazim sa mysliet a dodrziavat spravne drzanie tela aj pri chodzi,aj v sede,vdaka za dobre rady v cviceni