Bolesti chrbtice odstránia tieto účinné cviky

Bolesť chrbtice patrí medzi civilizačné choroby, ktoré trápia milióny ľudí po celom svete. Najčastejšou príčinou, ktorá spôsobuje spomínaný druh bolesti je sedavé zamestnanie a nesprávne držanie tela. Dlhé hodiny sedenia v práci a hrbenie sa za počítačom škodia našej chrbtici najviac.

 

Ak k tomu pridáme aj nedostatok pohybu, svalstvo na chrbtici ochabne a ľudia majú bolesti aj pri bežných činnostiach.

 

 

Pri bolestiach chrbtice je dôležitá prevencia

 

Správne držanie tela je základom a pravidelný pohyb spevní svaly aj v oblasti chrbta. Ak máte možnosť, dajte si v práci krátke prestávky od sedenia a na dve minúty sa prejdite po miestnosti a natiahnite všetky svaly. Pri bolestiach dokážu pomôcť aj cvičenia na chrbticu, ktoré sa zameriavajú na posilnenie hlbokých svalov.

 

Odporúčame prečítať: Objavte prírodné afrodiziakum

 

Odporúčame prečítať: Ako si doma vypestovať bio citróny?

 

Odporúčame prečítať: Ako sa nenakaziť chrípkou od kolegov v práci?

 

Odporúčame prečítať: Vyzerajte dobre aj pri športe!

 

Zdroj foto:

www.thinkstockphotos.com

6 komentárov
Soňa Krátka

Soňa Krátka

17.02.2016 08:12

kedze aj ja patrim medzi ludi so sedavim zamestnanim,obcas ma trapi chrbat,preto uz dlhsi cas cvicim pilates,snazim sa mysliet a dodrziavat spravne drzanie tela aj pri chodzi,aj v sede,vdaka za dobre rady v cviceni

Vaše meno:

Erika Špacírová

Erika Špacírová

02.03.2016 20:46

super videá :) inšpirujem sa

Vaše meno:

Stanislava Mészárošová

Stanislava Mészárošová

03.03.2016 10:56

urcite vyskusam, taketo cviky by mohli ukazovat aj v telke pravidelne v spravach aby si ich kazdy osvojil a bolo by mozno menej chorych ludi....

Vaše meno:

Karina Bartakovičová

Karina Bartakovičová

04.03.2016 08:29

taktiež mám sedavé zamestnanie, takže určite niektoré cviky vyskúšam :) vďaka za super videá :)

Vaše meno:

Libuše Šumná

Libuše Šumná

06.04.2016 20:54

budu se inspirovat, jen ta výdrž mi chybí

Vaše meno:

Iveta Ondáková

Iveta Ondáková

18.04.2016 20:30

Aj mne najviac pri bolesti chrbtice pomáha cvičenie, naozaj to netreba zanedbávat ....

Vaše meno:

autor komentu

Vaše meno:

Z NÁŠHO YOUTUBE