Box už dávno nepatrí medzi výhradne mužské športy. V súčasnosti je o tento druh pohybovej aktivity čoraz viac väčší záujem aj zo strany žien, ktoré chcú zlepšiť svoju kondíciu, vyformovať postavu a zhodiť nejaké to kilo navyše.
Okrem toho vás box naučí základné techniky sebaobrany a po ťažkom dni dokáže zbaviť nepríjemného napätia.
Široký výber
Medzi najznámejšie druhy boxu patria klasický box alebo thajský box známy aj ako umenie ôsmich končatín. V poslednej dobe sa však záujem rozšíril aj o ďalšie druhy boxu ako kickbox, ktorý kombinuje boxerské údery a kopy z tradičných bojových umení ako Karate a Muay Thai alebo Tae-Bo, ktorý kombinuje prvky Tae kwon, boxu a tanca. Rozdiely medzi jednotlivými druhmi sú najmä v držaní tela a v jednotlivých typoch úderov.
Odporúčame prečítať: Ako si doma vypestovať bio citróny?
Tréningy pre každého
Ak si myslíte, že boxovaniu sa môžu venovať len mladé ženy s dobrou kondíciou, mýlite sa. Je vhodný pre každého, kto netrpí zdravotnými ťažkosťami. Pri boxovaní ide najmä o správnu techniku.
Tréningy pozostávajú z aktívnej rozcvičky, cvičenia základných atletických prvkov a cvičenia s vlastným telom. Zameriavajú sa na formovanie postavy a zlepšovanie kondície. V neposlednom rade sa naučíte správnu techniku úderov a kopov.
Odporúčame vyskúšať: Vitamínová bomba medzi zeleninou - kvasená kapusta
Aké sú výhody boxovania?
Pri boxovaní zapájate takmer všetky svaly na tele, čoho výsledkom je spevnenie celého tela a vyformovaná postava. Tento druh športu vám pomôže zhodiť nadbytočné kilá a zlepšiť kondíciu. Box je istým druhom ženskej sebaobrany a na tréningoch sa naučíte ako správne udrieť alebo naopak, ako sa úderom ubrániť.
Jedna z najväčších výhod akéhokoľvek športu je odbúravanie stresu. Boxovaním môžete zo seba dostať všetku zlú náladu a po tréningu odísť s čistou mysľou. Okrem toho sa budete cítiť nielen psychicky, ale aj fyzicky lepšie.
Odporúčame prečítať: Oplatí sa zaradiť gaštany do svojho jedálnička?
www.shutterstock.com
